สแตตินคืออะไร?
สแตตินเป็นยาที่สั่งโดยแพทย์อย่างกว้างขวางซึ่งขัดขวางการผลิตโคเลสเตอรอลในตับ พวกเขาสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ได้ พวกเขายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
LDL เป็นโคเลสเตอรอลชนิดหนึ่งที่อันตรายเพราะสามารถสร้างคราบจุลินทรีย์ที่ผนังหลอดเลือดแดงได้ คราบจุลินทรีย์เหล่านี้สามารถแตกออกและเกิดลิ่มเลือดได้ การอุดตันอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ หากลิ่มเลือดอุดตันการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ อาจทำให้หัวใจวายได้
ไม่ใช่คอเลสเตอรอลทั้งหมดที่ไม่ดี ร่างกายของคุณต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อผลิตฮอร์โมนที่สำคัญและย่อยอาหาร คอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) ถือเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีเพราะสามารถช่วยกำจัด LDL บางส่วนออกจากกระแสเลือดได้ LDL มากเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดอุดตันได้ นี้เรียกว่าหลอดเลือด
11 อาหารเพื่อเพิ่ม HDL ของคุณ
สแตตินมีหลายประเภท เช่นเดียวกับยาทั้งหมด สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลกับอีกคนหนึ่ง นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากสแตตินหนึ่งอาจไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะจัดการคอเลสเตอรอลของคุณ อาจจำเป็นต้องใช้งานประเภทอื่น
การกำหนดขนาดยาและปริมาณยาที่เหมาะสมสำหรับคุณ คุณยังสามารถทำการทดลองได้อีกด้วย ผู้ที่ทานสแตตินมักจะเริ่มต้นด้วยขนาดที่แนะนำสำหรับปัญหาสุขภาพของตนเอง หากคุณมีอาการข้างเคียง คุณสามารถลดขนาดยาเพื่อลดหรือขจัดภาวะแทรกซ้อนได้
กรดไขมันโอเมก้า 3 คืออะไร?
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็น นั่นหมายความว่าโอเมก้า 3 ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติของทุกคน
โอเมก้า-3 มีส่วนผสมหลักคือกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) ผู้ใหญ่ควรตั้งเป้าให้รับประทาน EPA และ DHA อย่างน้อย .25 กรัมต่อวัน และไม่เกิน 2 กรัมโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการตกเลือด น้ำมันพืช ถั่ว และเมล็ดพืชบางชนิดมีกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็น EPA และ DHA ในร่างกายได้ ดิ
มีลิงค์มั้ยคะ?
สแตตินเป็นยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ โอเมก้า 3 อาจมีบทบาทเช่นกัน
หากคุณสงสัยว่าจะปลอดภัยหรือไม่ที่จะรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด นี่คือสิ่งที่การศึกษาในปี 2560 พบว่า: การรวม EPA 1,800 มิลลิกรัม (มก.) เข้ากับสแตตินขนาด 4 มก. ในแต่ละวันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ ให้ทานสแตตินเพียงอย่างเดียว
กลยุทธ์การรักษาโดยใช้ชุดค่าผสมนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันที่อาจเกิดขึ้นซึ่งการรวมกันของโอเมก้า 3 และสแตตินสามารถให้ได้นั้นเป็นสิ่งจำเป็น
วิธีเพิ่มชุดค่าผสมให้กับกิจวัตรของคุณ
สแตตินเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แพทย์ของคุณจะเป็นผู้ตัดสินใจว่าคุณควรเริ่มการรักษาด้วยสแตตินหรือไม่ รวมทั้งชนิดของสแตตินและปริมาณยาที่เหมาะสมกับคุณ
สแตตินเหมาะสำหรับผู้ที่มีระดับ LDL ปานกลางถึงสูง หรือมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ความเสี่ยงเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- เคยมีอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือภาวะหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ
- โรคเบาหวาน
- ไขมันในเลือดสูงในครอบครัว
- เสี่ยงต่อโรคหัวใจในอนาคตสูง
ดิ
ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจไม่ว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะเป็นอย่างไร
ทำไมคุณจึงควรทานยากลุ่ม Statins ในเวลากลางคืน?
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีจำหน่ายเป็นอาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ พวกเขายังพบความเข้มข้นสูงในอาหารบางชนิด ได้แก่ :
- ปลาที่มีไขมันในน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่า
- ถั่ว
- เมล็ดพืช
- น้ำมันพืช
- ผักใบเขียว
- ผลิตภัณฑ์นมเสริม
การกินปลาสัปดาห์ละสองครั้งหรืออาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย วอลนัท ผักใบ และไข่ตลอดทั้งสัปดาห์ควรให้โอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอ
พูดคุยกับคุณหมอ
หากคุณคิดว่าการรับประทานอาหารหรือกิจวัตรประจำวันของคุณไม่ได้ให้โอเมก้า 3 เพียงพอ ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มปริมาณของคุณ ในทำนองเดียวกัน หากการตรวจเลือดประจำปีของคุณแสดงให้เห็นว่าระดับ LDL ของคุณกำลังคืบคลานเข้ามา ให้พูดถึงว่าการเริ่มใช้ยากลุ่ม statin จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่
หากคุณใช้ยาสแตตินอยู่ อย่าลืมรายงานอาการต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อตึง ปวด หรือปวด การเปลี่ยนแปลงประเภทหรือปริมาณของสแตตินอาจใช้เพื่อแก้ไขปัญหา คุณควรพูดถึงด้วยว่า statin ของคุณทำหน้าที่ควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณได้อย่างเพียงพอหรือไม่
เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ถามเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หรือโรคหัวใจรูปแบบอื่นๆ หากคุณมีความเสี่ยง คุณควรหารือเกี่ยวกับวิธีการเริ่มปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ