ภาพรวม
คอเลสเตอรอลสูงอาจไม่ก่อให้เกิดอาการเสมอไป แต่ก็ต้องรักษาเหมือนกัน เมื่อพูดถึงการควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณ สแตตินคือราชา
น้ำมันปลาสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณได้เช่นกันหรือไม่? อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้ว่ามันซ้อนกันอย่างไร
พื้นฐานของน้ำมันปลา
น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เหนือสิ่งอื่นใด กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการกล่าวถึง:
- ต่อสู้กับการอักเสบ
- ลดความดันโลหิต
- ปรับปรุงสุขภาพกระดูก
- ส่งเสริมสุขภาพผิว
แม้ว่าจะพบได้ตามธรรมชาติในปลา แต่ส่วนใหญ่มักใช้น้ำมันปลาในรูปแบบอาหารเสริม
ในปี 2012,
สแตตินทำงานอย่างไร
Statins หยุดร่างกายจากการสร้างคอเลสเตอรอล พวกเขายังช่วยดูดซับคราบพลัคที่สร้างขึ้นบนผนังหลอดเลือดแดง
การศึกษาระยะยาวหนึ่งชิ้นพบว่า 27.8 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า 40 ปีกำลังใช้ยาสแตตินในปี 2556
สิ่งที่งานวิจัยกล่าวถึงน้ำมันปลา
มีการศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันปลาผสม อาหารเสริมน้ำมันปลามีประโยชน์มากมายรวมไปถึง:
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำกว่าหรือไขมันในเลือด
- สุขภาพสมองที่เพิ่มขึ้น
- การจัดการเบาหวานที่ดีขึ้น
การศึกษาบางอย่าง เช่น ที่ระบุไว้ใน a
นอกจากนี้ แม้ว่าน้ำมันปลาจะลดไตรกลีเซอไรด์ได้ แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดหัวใจวายได้
เมื่อพูดถึงการลดระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” หลักฐานก็ไม่มี ในความเป็นจริง น้ำมันปลาสามารถเพิ่มระดับ LDL สำหรับบางคนได้จริงตามการทบทวนวรรณกรรมปี 2013
สิ่งที่งานวิจัยกล่าวเกี่ยวกับสแตติน
ให้เป็นไปตาม
สแตตินมีประโยชน์นอกเหนือจากการลดคอเลสเตอรอลของคุณ ตัวอย่างเช่น พวกมันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถทำงานเพื่อรักษาเสถียรภาพของหลอดเลือด และสามารถช่วยป้องกันอาการหัวใจวายได้ ตามที่ Mayo Clinic กล่าว
เป็นเพราะผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น ปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะกำหนดให้เฉพาะผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงและมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ไม่ถือว่าเป็นยาป้องกัน
คำตัดสิน
หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง การทานสแตตินเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเสี่ยงของคุณ การทานน้ำมันปลาอาจมีประโยชน์ในตัวเอง แต่การลดคอเลสเตอรอล LDL ไม่ใช่หนึ่งในนั้น
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณและประโยชน์และความเสี่ยงของการรักษาด้วยสแตติน
หลายคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นมาตรการป้องกัน อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลสูงคือการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้แก่
- เลิกบุหรี่
- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ
- ควบคุมน้ำหนัก