ผู้หญิงหลายคนติดอยู่ใน Catch-22 ที่ไม่น่าพอใจ
Liz Lazzara ไม่ได้รู้สึกหลงทางในช่วงเวลาที่มีเซ็กส์เสมอไป เธอเอาชนะได้ด้วยความรู้สึกพึงพอใจของเธอเอง
แต่เธอกลับรู้สึกกดดันภายในให้ถึงจุดสุดยอดอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนคู่ของเธอ ซึ่งมักจะทำให้เธอถึงจุดสุดยอดได้ยาก
“แม้ว่าคู่ของฉันส่วนใหญ่ไม่ได้หงุดหงิดหรือใจร้อนกับการมาเร็วของฉัน แต่บางคนก็มี ความทรงจำเหล่านั้นปรากฏชัดเจนในใจฉัน ทำให้ความกังวลเกี่ยวกับจุดสุดยอดยังคงอยู่” เธอกล่าว
Lazzara ซึ่งอายุ 30 ปีมีโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดประสบการณ์ทางเพศมากมายของเธอ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้ที่มี GAD อาจพบว่าเป็นการยากที่จะผ่อนคลาย มีปัญหาในการบอกคู่ของตนว่าพวกเขาชอบอะไร หรือมุ่งความสนใจไปที่การทำให้คู่รักพอใจมากจนไม่สนุกในตัวเอง
แม้ว่าชีวิตทางเพศของ Lazzara จะได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวล แต่ผู้หญิงจำนวนมากที่รักษาความวิตกกังวลด้วยยาก็พบว่าการรักษาชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจนั้นเป็นเรื่องที่ท้าทาย
ในขณะที่ความคิดที่แข่งกันหรือรู้สึกเห็นแก่ตัวยังคงส่งผลกระทบต่อชีวิตทางเพศของ Lazzara เธอยังตั้งข้อสังเกตว่ายาลดความวิตกกังวลได้ลดแรงขับทางเพศของเธอและทำให้มันยากขึ้นสำหรับเธอที่จะถึงจุดสุดยอด
เนื่องจากยาลดความวิตกกังวลยังยับยั้งชีวิตทางเพศของผู้คนเป็นผลข้างเคียง จึงเป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะไม่มีทางแก้ไขที่ดีได้
เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเป็นสองเท่าของผู้ชายที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวล ผู้หญิงจำนวนมากที่นั่นอาจประสบปัญหาที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึง
เหตุใดความวิตกกังวลจึงสามารถนำไปสู่ชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจน้อยลง — และถึงจุดสุดยอด
จิตแพทย์ Laura F. Dabney, MD กล่าวว่าเหตุผลหนึ่งที่คนที่มีความวิตกกังวลอาจต่อสู้เพื่อชีวิตทางเพศที่พึงพอใจนั้นเกิดจากปัญหาการสื่อสารกับคู่ของพวกเขา
Dabney กล่าวว่าแก่นของความวิตกกังวลมักเป็นความรู้สึกผิดที่มากเกินไปและไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับการประสบกับอารมณ์ปกติ เช่น ความโกรธหรือความจำเป็น ผู้ที่มี GAD รู้สึกโดยไม่รู้ตัวราวกับว่าพวกเขาควรถูกลงโทษเพราะมีอารมณ์เหล่านี้
“ความผิดนี้ทำให้พวกเขาไม่สามารถแสดงความรู้สึกได้ดี — หรือเลย — ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะไม่สามารถบอกคู่ของพวกเขาว่าสิ่งใดได้ผลและไม่ได้ผลสำหรับพวกเขาซึ่งโดยธรรมชาติแล้วไม่ได้ช่วยให้สนิทสนม” ดับนี่ย์กล่าว
นอกจากนี้ เธอกล่าวว่าผู้คนจำนวนมากที่มีความวิตกกังวลมักมุ่งความสนใจไปที่การทำให้คนอื่นพอใจจนไม่สามารถให้ความสำคัญกับความสุขของตนเองได้
“ชีวิตทางเพศในอุดมคติและความสัมพันธ์โดยทั่วไปคือการรักษาความปลอดภัยให้กับความสุขของคุณและจากนั้นช่วยให้คู่ของคุณมีความสุข – ใส่หน้ากากออกซิเจนของคุณเองก่อน” Dabney กล่าว
นอกจากนี้ ความคิดที่แข่งกันมักจะเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลสามารถยับยั้งความสุขทางเพศได้ Lazzara มีความวิตกกังวลเช่นเดียวกับโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) เธอบอกว่าอาการทั้งสองนี้ทำให้เธอถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ยาก
แทนที่จะรู้สึกหลงทางกับคนรักของเธอ — เอาชนะด้วยความปรารถนาและความตื่นเต้นเมื่อเธอเข้าใกล้จุดสุดยอด — Lazzara ต้องต่อสู้กับความคิดที่ล่วงล้ำ แต่ละคนต่างก็เป็นกระสุนสังหารความใคร่
“ฉันมักจะมีความคิดที่แข่งกันในขณะที่พยายามจะถึงจุดสุดยอด ซึ่งทำให้ฉันไขว้เขวจากความรู้สึกพอใจหรือปล่อยวาง” เธอกล่าว “ความคิดเหล่านี้อาจเกี่ยวกับเรื่องในชีวิตประจำวัน เช่น สิ่งที่ฉันต้องทำหรือเรื่องเงิน หรือพวกเขาสามารถล่วงล้ำมากขึ้นเช่นภาพทางเพศของฉันกับอดีตที่ไม่เหมาะสมหรือไม่แข็งแรง”
ความยากลำบากในการเข้าสู่อารมณ์
แซนดรา* อายุ 55 ปี ต่อสู้กับ GAD มาทั้งชีวิต เธอบอกว่าถึงแม้เธอจะกังวล แต่เธอก็มีชีวิตทางเพศที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงอยู่เสมอกับสามีของเธอที่อายุ 25 ปี
จนกระทั่งเธอเริ่มทานวาเลี่ยมเมื่อห้าปีก่อน
ยาทำให้แซนดร้ามีจุดสุดยอดยากขึ้นมาก และมันทำให้เธอแทบไม่เคยมีอารมณ์ทางเพศเลย
“มันเหมือนกับว่าส่วนหนึ่งของฉันหยุดโหยหาเซ็กส์” เธอกล่าว
Nicole Prause, PhD, เป็นนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและเป็นผู้ก่อตั้ง Liberos Center สถาบันวิจัยทางเพศในลอสแองเจลิส เธอบอกว่าคนที่มีความวิตกกังวลมักจะพบว่าเป็นการยากที่จะผ่อนคลายในช่วงเริ่มต้นของการมีเพศสัมพันธ์ ระหว่างช่วงตื่นตัว
ในระหว่างขั้นตอนนี้ ความสามารถในการมีสมาธิกับเรื่องเพศเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเพลิดเพลิน แต่ Prause กล่าวว่าคนที่มีความวิตกกังวลสูงมากอาจพบว่ามันท้าทายที่จะหลงทางในขณะนี้และจะคิดมากแทน
การไม่สามารถผ่อนคลายอาจนำไปสู่การรับชม Prause กล่าวซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผู้คนรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังดูตัวเองมีเพศสัมพันธ์แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับช่วงเวลา
แซนดราต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อเอาชนะความใคร่ในระดับต่ำของเธอ เนื่องจากเธอรู้ว่าการมีเพศสัมพันธ์มีความสำคัญต่อสุขภาพและสุขภาพของการแต่งงานของเธอ
แม้ว่าเธอจะรู้สึกไม่สบายใจ แต่เธอบอกว่าเมื่อสามีของเธอเริ่มร้อนขึ้นบนเตียง เธอมักจะสนุกกับตัวเองเสมอ
เป็นเรื่องของการเตือนใจตัวเองว่าถึงแม้ตอนนี้เธอจะไม่รู้สึกว่าถูกเปิดแล้ว แต่เธอก็จะทำทันทีที่เธอและสามีเริ่มสัมผัสกัน
“ฉันยังมีชีวิตทางเพศเพราะฉันเลือกอย่างชาญฉลาด” แซนดรากล่าว “และเมื่อคุณได้ไป มันก็ดีและดี แค่ฉันไม่ได้สนใจมันเหมือนเมื่อก่อน”
Catch-22: ยาคลายความวิตกกังวลยังทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ยาก — บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ —
ผู้หญิงหลายคนที่มี GAD เช่น Cohen ติดอยู่ใน Catch-22 พวกเขามีความวิตกกังวลซึ่งอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขารวมถึงเรื่องเพศและใช้ยาที่ช่วยพวกเขา
แต่ยานั้นสามารถลดความใคร่และทำให้พวกเขาไม่สามารถบรรลุถึงจุดสุดยอดได้
แต่การเลิกใช้ยาอาจไม่ใช่ทางเลือกเสมอไป เนื่องจากประโยชน์ของยาดังกล่าวมีมากกว่าความใคร่ต่ำหรือภาวะ Anorgasmia
หากไม่มียา ผู้หญิงอาจเริ่มมีอาการวิตกกังวลซึ่งก่อนหน้านี้ทำให้พวกเขาไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้ตั้งแต่แรก
ยาที่ใช้รักษา GAD มีอยู่ 2 รูปแบบหลักๆ อย่างแรกคือเบนโซไดอะซีพีนเช่น Xanax หรือ Valium ซึ่งเป็นยาที่มักใช้ตามความจำเป็นเพื่อรักษาความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
นอกจากนี้ยังมี SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) และ SNRIs (serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors) ประเภทของยาที่บางครั้งเรียกว่ายากล่อมประสาท เช่น Prozac และ Effexor ซึ่งกำหนดไว้เพื่อรักษาความวิตกกังวลในระยะยาว
Prause กล่าวถึง SSRIs ว่า “ไม่มียากลุ่มใดที่จะกำจัดจุดสุดยอดได้ดีกว่า
ในความเป็นจริง,
แซนดร้าเริ่มกินยากล่อมประสาทเมื่อสามสัปดาห์ก่อน เนื่องจากแพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานแวเลียมในระยะยาว แต่การใช้ยาเป็นส่วนสำคัญในการจัดการความวิตกกังวลของแซนดร้า เธอคิดว่ามันยากที่จะเลิกใช้
“ฉันคิดว่าฉันต้องกินยาอย่างแน่นอน” เธอกล่าว “ฉันไม่สามารถเป็นได้ แต่ฉันเป็นคนละคนกับมัน ฉันเป็นคนที่เศร้ากว่า ดังนั้นฉันต้องอยู่กับมัน”
สำหรับผู้ที่ไม่สามารถสำเร็จความใคร่เป็นผลข้างเคียงของยาเหล่านี้ Prause กล่าวว่าวิธีแก้ไขเพียงอย่างเดียวคือเปลี่ยนยาหรือเลิกใช้ยาและลองบำบัด
ไม่มียาที่คุณสามารถใช้นอกจากยากล่อมประสาทที่ทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้นเธอกล่าว
Lazzara รู้สึกถึงผลกระทบของความใคร่ที่ลดลงเนื่องจาก Effexor ซึ่งเป็นยากล่อมประสาทที่เธอได้รับ “Effexor ทำให้ฉันถึงจุดสุดยอดได้ยากขึ้น ทั้งจากการกระตุ้นและการเจาะอวัยวะเพศหญิง และช่วยลดแรงขับทางเพศของฉัน” เธอกล่าว
เธอบอกว่า SSRI ที่เธอใช้ก่อนหน้านี้มีผลเช่นเดียวกัน
แต่เช่นเดียวกับโคเฮน ยามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดการความวิตกกังวลของลาซซารา
Lazzara เรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาที่เธอเผชิญในชีวิตทางเพศอันเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตร่วมกับ GAD ตัวอย่างเช่น เธอได้ค้นพบว่าการกระตุ้นหัวนม เครื่องสั่น และการดูหนังโป๊กับคู่ของเธอเป็นครั้งคราวช่วยให้เธอถึงจุดสุดยอดของอวัยวะเพศหญิงได้ และเธอเตือนตัวเองว่าความวิตกกังวลไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไข แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทางเพศของเธอ เช่นเดียวกับเครื่องราง ของเล่น หรือตำแหน่งที่ชอบอาจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทางเพศของบุคคลอื่น
“หากคุณใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวล ความไว้วางใจ การปลอบโยน และการเสริมอำนาจเป็นกุญแจสำคัญเมื่อพูดถึงชีวิตเพศของคุณ” Lazzara กล่าว “คุณต้องสามารถปล่อยวางกับคู่ของคุณ เพื่อป้องกันความตึงเครียด ความคิดที่ไม่สงบ และความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจที่อาจเกี่ยวข้องกับการมีเพศสัมพันธ์ที่วิตกกังวล”
*เปลี่ยนชื่อแล้ว
Jamie Friedlander เป็นนักเขียนและบรรณาธิการอิสระที่มีความหลงใหลในสุขภาพ ผลงานของเธอปรากฏใน The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider และ Success Magazine เมื่อเธอไม่ได้เขียนหนังสือ เธอมักจะพบว่าเธอกำลังเดินทาง ดื่มชาเขียวปริมาณมาก หรือเล่นกระดานโต้คลื่น Etsy คุณสามารถดูตัวอย่างงานของเธอเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของเธอ ติดตามเธอได้ที่ ทวิตเตอร์.
