ทำไมฉันถึงรู้สึกหนาวมากในระหว่างตั้งครรภ์?

เมื่อคุณตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะเผาผลาญทุกกระบอกสูบ ฮอร์โมนพุ่งขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น และเราเพิ่งเริ่มต้น

ด้วยความเร่งรีบและคึกคักภายในนั้น จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมผู้หญิงจำนวนมากถึงเลือกเสื้อกล้ามและแฟนๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่ในกลางเดือนมกราคมของมินนิโซตา

แล้วทำไมคุณถึงตัวสั่นแทนที่จะเหงื่อออก? และรู้สึกหนาวระหว่างตั้งครรภ์เป็นปกติหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้วคุณแม่จะรู้สึกร้อนมากกว่าหนาว แต่การรู้สึกหนาวไม่ได้หมายความว่าคุณหรือลูกน้อยของคุณมีปัญหาอะไร ระบบควบคุมอุณหภูมิภายในของคุณอาจมีประสิทธิภาพมากเกินไปในการระบายความร้อนเครื่องยนต์ที่ทำงานหนักซึ่งเป็นร่างกายที่ตั้งครรภ์ของคุณ หรือคุณอาจมีภาวะที่สามารถรักษาได้มากและมักจะจำกัดตัวเองได้ (เพิ่มเติมในภายหลัง)

เรารู้ว่ามันง่ายที่จะปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยทุกอย่างที่คุณประสบระหว่างตั้งครรภ์ และเนื่องจากเรารู้ว่าคุณกำลังสงสัย เราอยากจะบอกคุณล่วงหน้าว่าความรู้สึกหนาวคือ ไม่ สัญญาณของการสูญเสียการตั้งครรภ์

หายใจเข้าลึก ๆ เมื่อเอื้อมถึงผ้าห่มนั้น มีเหตุผลที่ไม่ธรรมดาหลายประการที่การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณรู้สึกเย็นชา และการทราบสาเหตุและอาการเหล่านี้สามารถทำให้คุณเข้าใกล้ความอุ่นใจมากขึ้นอีกขั้นหนึ่ง และการรักษาที่เป็นไปได้

อะไรทำให้เกิดสิ่งนี้

ความดันโลหิตต่ำ

ดังนั้นคุณจึงไม่ใช่คนท้องร้อนที่คุณคิดว่าคุณจะเป็นด้วย ร้อน เป็นคำผ่าตัด? อาจเป็นความดันโลหิตของคุณ

ในขณะที่สตรีมีครรภ์บางคนมีความดันโลหิตสูง ซึ่งบางครั้งอาจสูงจนเป็นอันตรายได้ ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของมารดาที่กำลังจะตั้งครรภ์มีความดันโลหิตต่ำ หรือค่าที่อ่านได้คือ 90/60 หรือต่ำกว่า

ความดันโลหิตต่ำในการตั้งครรภ์มักเกิดจากการที่ร่างกายต้องการระบบไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น เนื่องจากร่างกายจะพยายามสร้างเลือดให้เพียงพอสำหรับคุณและทารกที่กำลังพัฒนา

สตรีมีครรภ์จำนวนมากที่มีความดันโลหิตต่ำไม่มีอาการ แต่เมื่อร่างกายของคุณทำงานหนักเพื่อให้เลือดสูบฉีดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ อย่างเพียงพอ ซึ่งรวมถึงมดลูกและรกที่สำคัญทั้งหมด คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหนังเย็นและชื้น เช่นเดียวกับ:

  • คลื่นไส้
  • อาการวิงเวียนศีรษะ
  • เป็นลม
  • มองเห็นภาพซ้อน
  • ชีพจรอ่อนแต่เร็ว

พบแพทย์หากคุณมีอาการเหล่านี้ เนื่องจากจะต้องได้รับการประเมิน

แต่ถ้าคุณมีค่าความดันโลหิตต่ำที่อ่านได้และรู้สึกดี ให้ผ่อนคลาย คุณจะไม่ต้องการการรักษาใด ๆ ตามรายงานของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ความดันโลหิตมักจะปรับให้เป็นปกติโดยประมาณ สัปดาห์ที่ 24 ของการตั้งครรภ์.

โรคโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีออกซิเจนไม่เพียงพอ และเนื่องจากร่างกายของคุณต้องใช้ออกซิเจน คุณจะเห็นได้ว่าส่วนใดที่เป็นปัญหาสำหรับทุกๆ ระบบในร่างกายของคุณ รวมถึงระบบที่ทำให้คุณอุ่นขึ้นและทำให้คุณเย็นลง ในประเทศที่พัฒนาแล้วอย่างสหรัฐอเมริกา 14 เปอร์เซ็นต์ ของผู้หญิงกลายเป็นโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์มักเป็นโรคโลหิตจางชนิดหนึ่งที่เรียกว่าภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ร่างกายของคุณใช้ธาตุเหล็กเพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณต้องได้รับธาตุเหล็กมากเป็นสองเท่าของปกติเพื่อให้เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนเพียงพอสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

หากคุณมีแร่ธาตุที่สะสมในร่างกายไม่เพียงพอตั้งแต่ช่วงก่อนตั้งครรภ์ (จำได้ไหมว่า เมื่อข้อเท้าไม่ใช่ข้อเท้าและกางเกงยีนส์มีซิป) หรือผ่านการควบคุมอาหาร คุณจะกลายเป็นโรคโลหิตจาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างฉุนเฉียว

ลักษณะเด่นประการหนึ่งของอาการนี้คือมือและเท้าเย็น อาการอื่นๆ ได้แก่:

  • รู้สึกอ่อนแอ
  • ผิวสีซีด
  • หัวใจเต้นผิดจังหวะ
  • หายใจถี่

คุณจะได้รับการตรวจโรคโลหิตจางเป็นระยะๆ ตลอดการตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณอยู่ระหว่างการนัดหมาย แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการโลหิตจาง

ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย หรือมีไทรอยด์ทำงานน้อย เป็นภาวะที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณมีโรคภูมิต้านตนเองบางอย่าง (เรียกว่าต่อมไทรอยด์ของ Hashimoto) ซึ่งร่างกายของคุณโจมตีต่อมไทรอยด์ของคุณ

ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำยังเกิดขึ้นเมื่อไทรอยด์ของคุณเสียหาย (เช่น จากการฉายรังสี) และแม้แต่ภาวะขาดสารอาหาร (โดยเฉพาะการขาดไอโอดีน) ผู้หญิงหลายคนมีภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยซึ่งไม่มีใครสังเกตจนกระทั่งความต้องการฮอร์โมนหนักในการตั้งครรภ์เริ่มมีผล

ฮอร์โมนไทรอยด์มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารก นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณและช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิของร่างกาย หากไม่มีฮอร์โมนเหล่านี้เพียงพอ คุณอาจรู้สึกว่า:

  • เย็น
  • เหนื่อย
  • หดหู่
  • ท้องผูก

Hypothyroidism มีผลถึง 5 เปอร์เซ็นต์ ของสตรีมีครรภ์ทุกคน หากคุณมีอาการใดๆ ให้แจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อทำการทดสอบ

นอนไม่หลับ

คุณตื่นคืนละสองสามหรือห้าครั้งเหรอ? ใช่ เราไม่แปลกใจเลย การตั้งครรภ์ไม่ได้หยุดเพียงเพราะเป็นเวลาตี 2 อาการปวดหลัง อิจฉาริษยา และกระเพาะปัสสาวะแตกบ่อย ๆ ที่ระบาดในตอนกลางวันก็เกิดขึ้นในตอนกลางคืนเช่นกัน

ทั้งหมดนี้ทำให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ฝันร้ายอย่างยิ่ง

ปัญหาการนอนหลับพบได้บ่อยในการตั้งครรภ์ระยะแรกๆ อันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และในช่วงหลังของการตั้งครรภ์ เมื่อคุณพยายามหาตำแหน่งการนอนหลับที่สบายซึ่งมีบางอย่างที่คล้ายกับลูกโบว์ลิ่งระหว่างขาของคุณ

ความวิตกกังวล

เราเข้าใจแล้ว การคลอดบุตรและใช้ชีวิตในอีก 20 ปีข้างหน้าโดยให้ความสำคัญกับความต้องการทางร่างกาย อารมณ์ และการเงินของคนอื่นมาก่อนคุณเป็นเรื่องใหญ่ นั่นคือเหตุผลที่การตั้งครรภ์ทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึ่งเป็นอารมณ์ที่สามารถเตะกลไกการต่อสู้หรือหนีของร่างกายคุณเข้าเกียร์

เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว เลือดจะเปลี่ยนจากอวัยวะที่ไม่จำเป็น เช่น ผิวหนังไปยังอวัยวะที่สำคัญกว่า เช่น หัวใจ และนั่นอาจทำให้คุณรู้สึกหนาว อาการอื่น ๆ ของความวิตกกังวลคือ:

  • คลื่นไส้
  • เหงื่อออก
  • หัวใจเต้นแรง

จากการทบทวนผลการศึกษาปี 2019 ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อเกือบ หนึ่งในสี่ของหญิงตั้งครรภ์. ในการศึกษาปี 2015 เกือบ 16 เปอร์เซ็นต์ ของสตรีมีครรภ์รายงานความวิตกกังวลในระดับสูง

การติดเชื้อ

หากคุณปวดเมื่อยตามตัวและเซื่องซึมพร้อมกับรู้สึกหนาว คุณอาจจะติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย ที่จริงแล้ว อาการหนาวสั่นเป็นปฏิกิริยาทางเคมีต่อเชื้อโรคที่บุกรุกเข้ามา และการตอบสนองของร่างกายคุณต่อการป้องกันเชื้อโรค

อาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการติดเชื้อที่คุณมี (คุณอาจมีอาการคัดจมูกจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ คลื่นไส้ในกระเพาะ เป็นต้น) ติดต่อแพทย์หากคุณมีไข้หรือกังวลว่า ใดๆ เหตุผลเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

ฉันจะทำอย่างไรเพื่ออุ่นเครื่อง?

ความดันโลหิตต่ำ

ความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปไม่ได้รับการรักษา เว้นแต่จะรุนแรง การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นและเคลื่อนไหวช้าๆ จากท่านอนหงายหรือนั่งเป็นยืนสามารถช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและป้องกันอาการหมดสติได้

โรคโลหิตจาง

วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่มีธาตุเหล็กและช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง แต่สำหรับผู้หญิงบางคนอาจไม่เพียงพอ

  • แพทย์ของคุณอาจสั่งอาหารเสริมธาตุเหล็ก
  • ในกรณีที่รุนแรง คุณอาจเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อรับธาตุเหล็กทางเส้นเลือด
  • เป็นการยากที่จะได้รับธาตุเหล็กทั้งหมดที่คุณต้องการจากอาหารของคุณ แต่การเพิ่มอาหารที่มีธาตุเหล็กให้มากขึ้น เช่น เนื้อแดงไม่ติดมัน สัตว์ปีก และถั่วอาจช่วยได้

ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติสามารถรักษาได้ด้วยยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์ ยาเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ แม้ว่าไม่ควรรับประทานควบคู่ไปกับวิตามินก่อนคลอด เนื่องจากแร่ธาตุในวิตามินจะทำให้ร่างกายดูดซึมฮอร์โมนได้ยากขึ้น

นอนไม่หลับ

ฝึกสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี:

  • เติมของเหลวในตอนกลางวันเพื่อจำกัดการเดินทางเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน
  • หากอาการเสียดท้องเป็นปัญหา ให้หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด ทอด หรือเป็นกรดในมื้อเย็น
  • อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังบ่ายโมง

ความวิตกกังวล

คุณเคยได้ยินเรื่องราวของแรงงานสามวัน คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการเล่นกล การงาน ครอบครัว และคณิตศาสตร์แกนกลางอยู่แล้ว จุดของเรา? การคลอดบุตรและการเลี้ยงดูเป็นการสร้างความวิตกกังวล การพูดคุยกับคู่ของคุณหรือเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เคยอยู่ที่นั่น) สามารถช่วยได้ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณให้รู้จักกับนักบำบัดมืออาชีพ

การติดเชื้อ

แพทย์ของคุณจำเป็นต้องประเมินการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น ในระหว่างนี้ ให้ฝึกการดูแลตนเอง:

  • พักผ่อนให้มากขึ้น
  • ดื่มน้ำปริมาณมาก

แม้ว่าคุณอาจจะเป็นชนกลุ่มน้อย แต่อย่าขับเหงื่อให้รู้สึกหนาวระหว่างตั้งครรภ์ มีสาเหตุปกติบางประการที่คุณอาจหยิบเสื้อสเวตเตอร์ตัวนั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและรับการทดสอบและรักษาหากจำเป็น

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News