ความปลอดภัยและผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวของการใช้บุหรี่ไฟฟ้าหรือผลิตภัณฑ์สูบไออื่นๆ ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ในเดือนกันยายน 2019 หน่วยงานด้านสุขภาพของรัฐบาลกลางและของรัฐได้เริ่มตรวจสอบและ
การพิจารณาว่าต้องใช้ CBD หรือ cannabidiol มากน้อยเพียงใดนั้นซับซ้อนกว่าที่คิด ในขณะที่กัญชามีอยู่ตลอดไป ผลิตภัณฑ์ CBD นั้นค่อนข้างใหม่ เป็นผลให้ยังไม่มีแนวทางการใช้ยาตามหลักฐาน
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าหากคุณใช้ CBD เป็นครั้งแรก การเริ่มด้วยขนาดยาที่ต่ำที่สุดและค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด
นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบก่อนลองใช้ CBD เป็นครั้งแรก
ขึ้นอยู่กับบางสิ่ง
อย่างแรกเลย น้ำหนักตัวและเคมีในร่างกายของคุณส่งผลต่อการที่คุณทนต่อ CBD
ต่อไปนี้เป็นปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อปริมาณ CBD ที่คุณควรใช้
ทานยังไง
มีหลายวิธีในการใช้ CBD รูปแบบมีความสำคัญต่อปริมาณที่คุณควรรับประทาน ร่างกายดูดซึมอย่างไร และมีผลเร็วเพียงใด
แบบฟอร์มต่างๆ ได้แก่
-
น้ำมันและทิงเจอร์
- ของกิน
- ยาเม็ดและแคปซูล
- ครีมและโลชั่น
- สูบไอ
ปริมาณแตกต่างกันไปในแต่ละรูปแบบ ตัวอย่างเช่น ปริมาณมาตรฐานในกัมมี่ CBD อยู่ที่ประมาณ 5 มิลลิกรัม (มก.) ต่อกัมมี่ ในขณะที่ทิงเจอร์และน้ำมันมีประมาณ 1 มก. ต่อหยด
แคปซูลและสิ่งที่กินได้อาจใช้เวลานานกว่าการฉีดพ่นหรือทิงเจอร์
สิ่งที่คุณใช้สำหรับ
ผู้คนใช้ CBD เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ไปจนถึงอาการปวดข้อ สิ่งที่คุณใช้มีความสำคัญในการตัดสินใจว่าคุณควรใช้เท่าไร
ตัวอย่างเช่น มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้เริ่มช้าๆ ด้วย CBD เพียงไม่กี่มิลลิกรัมของรูปแบบลิ้นใต้ลิ้นปี 2 ครั้งต่อวัน และเพิ่มขนาดยาในปริมาณเท่ากันหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ หากคุณบรรเทาอาการปวดได้ไม่เพียงพอ
คำแนะนำนั้นอาจไม่เหมือนเดิมหากคุณใช้ CBD สำหรับเงื่อนไขอื่น
ยาอื่นๆ
หากคุณกำลังใช้ยาอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณควรทาน CBD มากแค่ไหน (ถ้ามี)
โดยปกติแล้ว CBD จะทนได้ดี แต่ก็ยังมี
หากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ CBD
ควรเริ่มทำงานเมื่อใด
ขึ้นอยู่กับว่าคุณรับมันอย่างไร
อาหารที่กินได้ เช่น กัมมี่ ต้องผ่านทางเดินอาหารของคุณก่อนที่จะดูดซึม เมื่อถึงเวลานี้ ปริมาณของ CBD จริงที่สิ้นสุดในระบบของคุณอาจต่ำมาก
อีกรูปแบบหนึ่ง เช่น ทิงเจอร์ที่คุณใช้ใต้ลิ้น จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณโดยตรง ซึ่งหมายความว่ามันจะออกฤทธิ์เร็วขึ้น
เวลาเริ่มมีอาการของ CBD
โดยทั่วไปจะใช้เวลานานแค่ไหนในการรู้สึกถึงผลกระทบของ CBD รูปแบบต่างๆ:
- กินได้: นานถึง 2 ชั่วโมง
- ทิงเจอร์สเปรย์ใต้ลิ้น: 15 ถึง 45 นาที
- หัวข้อ: 45 ถึง 60 นาที
- ผลิตภัณฑ์ Vape: 15 ถึง 30 นาที
ฉันไม่รู้สึกอะไร ฉันควรจะใช้เวลามากขึ้น?
ไม่เร็วนัก!
การให้ยาซ้ำเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้คนถึงลงเอยด้วยสิ่งใดมากเกินไป หากคุณใช้เวลานานเกินไป คุณอาจได้รับผลที่ไม่พึงประสงค์
อีกครั้ง โดยทั่วไปแล้ว CBD นั้นสามารถทนต่อยาได้ดี แม้ในปริมาณที่สูง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่เป็นอันตราย
การรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลให้:
- ท้องเสีย
- ความเหนื่อยล้า
- ความอยากอาหารและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
การศึกษาในสัตว์ทดลองเมื่อเร็วๆ นี้ยังแสดงให้เห็นว่าปริมาณสาร CBD ที่สูงอาจทำให้ตับถูกทำลายได้
เริ่มต้นอย่างช้าๆ และต้องแน่ใจว่าคุณให้เวลา CBD เพียงพอในการทำงานก่อนที่จะทำมากขึ้น กฎทั่วไปของหัวแม่มือดูเหมือนจะยึดติดกับขนาดต่ำเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะเพิ่มขึ้น
มันจะนานแค่ไหน?
โดยทั่วไป ผลกระทบของ CBD จะคงอยู่ตั้งแต่ 2 ถึง 6 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณใช้ ปริมาณที่คุณใช้ และความอดทนของคุณ
เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อมันอย่างไร ให้จดบันทึกทั่วไปเมื่อใช้ CBD ได้แก่:
- จำนวนเงินที่คุณรับและวิธีที่คุณรับ
- เมื่อคุณเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบ
- เอฟเฟกต์แรงแค่ไหน
- เอฟเฟกต์จะคงอยู่นานแค่ไหน
ข้อมูลนี้สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดในครั้งต่อไปและควรรับเมื่อใด
เคล็ดลับมือใหม่
พร้อมที่จะก้าวเข้าสู่โลกของ CBD แล้วหรือยัง? เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่มั่นใจว่าประสบการณ์ของคุณจะสะดวกสบาย ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพมากที่สุด:
- ช็อปอย่างชาญฉลาด ผลิตภัณฑ์ CBD ส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุมในสหรัฐอเมริกา การติดฉลากไม่ถูกต้องและการควบคุมคุณภาพที่ไม่ดี ซึ่งรวมถึงความคลาดเคลื่อนอย่างมีนัยสำคัญและ THC ที่ไม่ได้ประกาศหรือเตตระไฮโดรแคนนาบินอลเป็นปัญหา เลือกซื้อจากร้านขายยาที่เชื่อถือได้และได้รับอนุญาตเท่านั้น
- ถามผู้เชี่ยวชาญ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่รู้ประวัติทางการแพทย์ของคุณคือบุคคลที่ดีที่สุดที่จะขอคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณ CBD ที่คุณรับ ในฐานะที่เป็นพนักงานขายที่มีความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ CBD พวกเขาไม่ใช่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการปรึกษาทั้งคู่
- ใช้ทาก่อนนอน อาการง่วงนอนเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของ CBD เว้นแต่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะแนะนำเป็นอย่างอื่น การใช้ CBD ก่อนนอน — หรือเมื่อคุณมีเวลาทำใจให้สบายหากต้องการ — เป็นความคิดที่ดี อย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะรู้ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อมันอย่างไร
-
หลีกเลี่ยงการสูบไอ การสูบไอมีส่วนเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อที่ปอดอย่างรุนแรงและถึงขั้นเสียชีวิต แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าเป็นอย่างไรหรือเพราะอะไร ในขณะที่
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กำลังตรวจสอบความเสี่ยงของการสูบไอ หน่วยงานด้านสุขภาพของรัฐบาลส่วนใหญ่แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสูบไอจนกว่าเราจะทราบข้อมูลเพิ่มเติม
บรรทัดล่างสุด
โดยทั่วไปแล้ว CBD จะปลอดภัยและยอมรับได้ดี แต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแบบเดียว มีหลายปัจจัยที่มีผลต่อปริมาณและความถี่ที่คุณควรใช้
จนกว่าผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดแนวทางทางคลินิก ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ CBD เพื่อจัดการกับอาการเฉพาะหรือใช้ยาเป็นประจำสำหรับอาการเฉพาะ
CBD ถูกกฎหมายหรือไม่?ร่างกฎหมายฟาร์มปี 2018 ได้นำกัญชาออกจากคำจำกัดความทางกฎหมายของกัญชาในพระราชบัญญัติควบคุมสาร สิ่งนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์ CBD ที่ได้จากกัญชงที่มี THC น้อยกว่า 0.3 เปอร์เซ็นต์ถูกกฎหมายของรัฐบาลกลาง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ CBD ที่มี THC มากกว่า 0.3 เปอร์เซ็นต์ยังคงอยู่ภายใต้คำจำกัดความทางกฎหมายของกัญชา ทำให้ผิดกฎหมายในรัฐบาลกลาง แต่ถูกกฎหมายภายใต้กฎหมายของรัฐบางฉบับ อย่าลืมตรวจสอบกฎหมายของรัฐ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทาง นอกจากนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่า FDA ไม่ได้อนุมัติผลิตภัณฑ์ CBD ที่ไม่มีใบสั่งยา และผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจมีการติดฉลากอย่างไม่ถูกต้อง
Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนและนักเขียนอิสระที่เขียนเรื่องสุขภาพและไลฟ์สไตล์มาอย่างครอบคลุมมากว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้ซุกตัวอยู่ในโรงเขียนที่กำลังค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เธอมักจะพบเห็นเธอสนุกสนานไปรอบๆ เมืองชายหาดของเธอ โดยมีสามีและสุนัขลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบโดยพยายามจะเชี่ยวชาญการเล่นกระดานโต้คลื่นแบบยืน