ฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่ — และสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ฉันกลัวภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่? ใช่ แต่ฉันก็รู้สึกพร้อมสำหรับทุกอย่างที่มาถึง

แม่ลูกใหม่ยิ้มให้กัน

ฉันตั้งครรภ์ได้ 17 สัปดาห์ และฉันกำลังเตรียมตัวจะเป็นแม่ครั้งแรก ไม่เพียงแต่ฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับคืนนอนไม่หลับ การให้นมลูก การเปลี่ยนผ้าอ้อม และความกังวลอันไม่รู้จบที่มากับการมีลูกคนใหม่ ซึ่งฉันรักมากอยู่แล้ว แต่ฉันก็พร้อมที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดด้วย

ฉันเป็นโรคไบโพลาร์ เนื่องจากฉันเคยประสบกับอาการ hypomanic เท่านั้น ซึ่งสำหรับฉันมักจะนอนไม่หลับ รู้สึกหงุดหงิด มีความคิดใหญ่ๆ รู้สึกหุนหันพลันแล่น ตัดสินใจไม่ดี และมีความกระตือรือร้นและมีแรงจูงใจมากเกินไป เมื่อเทียบกับเหตุการณ์ที่คลั่งไคล้ การวิจัย แสดงว่าฉันมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ฉันจะไม่โกหก ฉันกลัว ฉันเคยมีอาการซึมเศร้ากับโรคไบโพลาร์และรู้สึกแย่มาก ลง, ชา, ว่างเปล่า. และถึงแม้ฉันจะมีลูกเพื่ออยู่เพื่อ ปกป้อง และรัก แต่ฉันก็ยังกลัวความล้มเหลว

ฉันต้องการให้ช่วงสองสามเดือนแรกของการเป็นคุณแม่คนใหม่มีความสุข ฉันไม่ต้องการที่จะถอนตัวหรือยอมจำนนต่อความสิ้นหวัง ฉันต้องการที่จะรู้สึกเหมือนฉันกำลังทำงานได้ดี

ฉันกำลังเตรียมอะไรไปบ้าง

ฉันได้รับการบอกกล่าวว่าฉันมีความเสี่ยงสูงในระหว่างการนัดพบด้านสุขภาพจิตกับทีมก่อนคลอด ซึ่งต้องการพูดคุยถึงวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยเหลือฉันในระหว่างตั้งครรภ์ และเพื่อตรวจสอบว่ายาที่ฉันใช้นั้นปลอดภัยสำหรับทารก

แม้ว่าจะมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยอย่างเหลือเชื่อ เช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง ฉันเลือกที่จะใช้ยาต่อไปเพื่อปกป้องสวัสดิภาพของตัวเอง และเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะมีสุขภาพแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์

ฉันยังเลือกที่จะรับการบำบัดตลอดการตั้งครรภ์เพื่อให้ได้รับการสนับสนุนในระดับบุคคลและการรักษาพยาบาลน้อยลง

ฉันคิดว่าคงจะดีถ้ามีคนมาคุยด้วยเกี่ยวกับความกังวลส่วนตัวของฉันโดยไม่รู้สึกเป็นฝ่ายถูกเหมือนที่ฉันคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ การพูดคุยจะช่วยให้ฉันแสดงความกังวล สนทนาอย่างมีเหตุผลเกี่ยวกับข้อกังวลเหล่านี้ และเพื่อแก้ไขก่อนที่ลูกของฉันจะมาถึง

ในทางหนึ่ง ฉันดีใจที่ได้รับแจ้งว่าฉันอาจประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เพราะมันหมายความว่าฉันได้รับการสนับสนุนเป็นพิเศษตลอดการตั้งครรภ์ — สิ่งที่คุณแม่หลายคนที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าประเภทนี้จะไม่ได้รับ

นอกจากนี้ยังหมายความว่าฉันพร้อมและคาดหวังอย่างเต็มที่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ซึ่งทำให้ฉันต้องรู้ล่วงหน้าและช่วยให้ฉันเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพการณ์ กลไกการเผชิญปัญหา และวิธีที่ฉันสามารถช่วยเหลือตัวเองได้

นอกจากนี้ ยังหมายความว่าฉันสามารถพูดคุยกับครอบครัว คู่หู และเพื่อนๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น — ถ้ามันเกิดขึ้น — เพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าจะสนับสนุนฉันอย่างไรได้ดีที่สุด

สิ่งที่ฉันกังวล

ฉันกลัวมาก แต่การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะนี้ก่อนที่ฉันจะวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ – ถ้าฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ – หมายความว่าฉันมีเวลาที่จะตกลงกับมัน และมีเวลาที่จะตั้งรกรากอยู่ในหัวของฉัน

ฉันรู้สึกว่าฉันเคยประสบกับมันโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า ฉันอาจจะถูกปฏิเสธ กังวลว่าถ้าฉันเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังประสบอยู่ ฉันจะถูกมองว่าเป็นแม่ที่ไม่ดีหรือเสี่ยงต่อลูกของฉัน

แต่รู้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่งผลต่อระหว่าง 13 และ 19 เปอร์เซ็นต์ ของแม่ช่วยให้ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว ที่คนอื่นผ่านมาด้วยก็ไม่ใช่แม่ที่ไม่ดี

ฉันคิดว่าสิ่งหนึ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ต้องเผชิญภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือ เนื่องจากภาวะดังกล่าว คุณอาจถูกมองว่าเป็นแม่ที่ไม่เหมาะและอาจต้องพาลูกของคุณไป แต่สิ่งนี้รุนแรงมากและไม่น่าจะเกิดขึ้นได้ เนื่องจากฉันได้รับความมั่นใจจากทีมสุขภาพจิตและพยาบาลผดุงครรภ์ของฉัน

แม้จะรู้เรื่องนี้ แต่ก็เป็นความกลัวอย่างแรงกล้า และฉันคิดว่าน่าจะเป็นสาเหตุที่คุณแม่หลายคนไม่พูดออกมา

ดังนั้น ฉันเดาว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่ฉันได้รับการบอกเล่าก่อนที่มันจะเกิดขึ้น — เพราะมันทำให้ฉันถามเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น ฉันได้รับคำสั่งให้ซื่อสัตย์กับทีมเสมอ และฉันสามารถขอคำรับรองได้ว่าฉันจะยังคงเป็นแม่ที่ดี

จนถึงตอนนี้ สิ่งต่างๆ เป็นไปด้วยดี และฉันมีรายงานเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ยอดเยี่ยมมาก แม้ว่าฉันจะคิดว่าตัวเองทำงานได้ไม่ดี ฉันก็มั่นใจว่าฉันทำได้ แต่ฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของการต่อสู้กับความวิตกกังวลและความไม่มั่นคง

สุดท้ายแล้ว คุณแม่มือใหม่ทุกคนก็อยากเป็นแม่ที่ดี คุณแม่มือใหม่ทุกคนต้องการปกป้องลูกน้อยของพวกเขา และฉันได้เรียนรู้ว่ายังสามารถทำเช่นนี้ได้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ว่าไม่มีอะไรน่าละอาย ที่แม่คนอื่นๆ ก็ต้องทนทุกข์เช่นกัน และพวกเธอก็ยังเป็นผู้หญิงที่ยอดเยี่ยม

ฉันรู้ว่าเมื่อลูกที่สวยงามของฉันเกิดมา ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อรักและปกป้องพวกเขา ไม่ว่าข้างในจะรู้สึกยังไง

และฉันจะขอความช่วยเหลือ ขอการสนับสนุนเพิ่มเติม และทำทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าจิตใจของฉันแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ฉันผ่านช่วงแรกของการเป็นแม่

เพราะโชคดีสำหรับฉัน ฉันได้เรียนรู้ว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ และฉันไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายใจที่จะขอความช่วยเหลือ


Hattie Gladwell เป็นนักข่าว นักเขียน และนักรณรงค์ด้านสุขภาพจิต เธอเขียนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตโดยหวังว่าจะลดความอัปยศและกระตุ้นให้ผู้อื่นพูดออกมา

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News