จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มในขณะท้องว่าง?

ภาพรวม

ในเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์มากแค่ไหน?

คนส่วนใหญ่ที่เคยดื่มแอลกอฮอล์มาก่อนจะรู้ว่าแอลกอฮอล์ส่งผลต่อวิธีคิด รู้สึก และกระทำ แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าแอลกอฮอล์ทำงานอย่างไรในร่างกาย

เพื่อให้เข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ การรู้ว่าอะไรถือเป็น “เครื่องดื่มมาตรฐาน” สามารถช่วยได้ เบียร์ ไวน์ และสุราที่แตกต่างกันอาจมีปริมาณแอลกอฮอล์ต่างกัน

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากมีผลกับร่างกายมากกว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อย

เครื่องดื่มมาตรฐานประกอบด้วย about แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 14 กรัม.

ซึ่งเท่ากับเบียร์ธรรมดาประมาณ 12 ออนซ์ที่ปริมาณแอลกอฮอล์ 5 เปอร์เซ็นต์ สุรามอลต์ 8-9 ออนซ์ที่แอลกอฮอล์ 7 เปอร์เซ็นต์ ไวน์ 5 ออนซ์ที่แอลกอฮอล์ 12 เปอร์เซ็นต์ และสุรากลั่น 1.5 ออนซ์ที่มีแอลกอฮอล์ 40 เปอร์เซ็นต์

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่ม?

นี่คือวิธีที่ร่างกายดูดซับแอลกอฮอล์เมื่อคุณดื่ม:

• ปาก. เมื่อคุณเริ่มดื่มแอลกอฮอล์ เปอร์เซ็นต์เพียงเล็กน้อยจะเคลื่อนเข้าสู่หลอดเลือดขนาดเล็กในปากและลิ้น
• ท้อง. เมื่อแอลกอฮอล์ไปถึงกระเพาะอาหารถึง 20 เปอร์เซ็นต์จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
• ลำไส้เล็ก. เมื่อแอลกอฮอล์ผ่านเข้าไปในลำไส้เล็ก ส่วนที่เหลืออีก 75 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

กระแสเลือดจะเคลื่อนแอลกอฮอล์ไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย นี่คือที่มาของแอลกอฮอล์และมันทำหน้าที่อะไร:

• กระแสเลือด. แอลกอฮอล์ยังคงเคลื่อนที่ไปทั่วร่างกายในกระแสเลือดจนกว่าตับจะสลายไปอย่างสมบูรณ์
• ตับ. ตับกรองเลือดของคุณและย่อยสลาย 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มลงในน้ำ คาร์บอนไดออกไซด์ และพลังงาน ซึ่งร่างกายสามารถดำเนินการได้ ตับใช้เอ็นไซม์สลายแอลกอฮอล์ ปกติตับจะสลายแอลกอฮอล์ในอัตราหนึ่งเครื่องดื่มมาตรฐานต่อชั่วโมง
• ไต. ไตจะกรองเลือด ปรับสมดุลปริมาณของเหลวในร่างกาย และขับของเสียออกจากร่างกายในปัสสาวะ แอลกอฮอล์ทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเพราะจะผลิตปัสสาวะมากขึ้นเพื่อกำจัดของเสียจากแอลกอฮอล์ที่ย่อยสลายได้ ร่างกายขับแอลกอฮอล์ที่บริโภคในปัสสาวะได้ถึง 10 เปอร์เซ็นต์
• สมอง. แอลกอฮอล์เคลื่อนจากกระแสเลือดเข้าสู่สมองภายใน 5 ถึง 10 นาทีหลังดื่ม แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ มีปัญหาในการคิดและการประสานงาน และแม้กระทั่งปัญหาในการสร้างความทรงจำ (หมดสติ)
• ปอด. ในปอด แอลกอฮอล์บางชนิดระเหยเป็นลมหายใจ บุคคลอาจหายใจเอาแอลกอฮอล์ได้มากถึงร้อยละ 8 ที่เขาหรือเธอบริโภค
• ผิว. แอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยจะระเหยออกจากเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนัง

ในสตรีมีครรภ์ แอลกอฮอล์จะผ่านรกจากเลือดของมารดาไปยังทารกในครรภ์ ทารกมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากับมารดา แต่ไม่สามารถทำลายแอลกอฮอล์ได้เหมือนผู้ใหญ่ ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มในขณะท้องว่าง?

ทุกคนดูดซับแอลกอฮอล์ในอัตราที่แตกต่างกัน ผู้หญิง คนหนุ่มสาว และคนที่ตัวเล็กกว่ามักจะดูดซับแอลกอฮอล์ได้เร็วกว่าผู้ชายและคนที่อายุมากกว่าและมีขนาดร่างกายใหญ่กว่า

สุขภาพตับของคุณจะส่งผลต่ออัตราที่ร่างกายของคุณดำเนินการกับแอลกอฮอล์

แต่การกินก็มีบทบาทสำคัญในการที่ร่างกายของคุณจัดการกับแอลกอฮอล์ ลำไส้เล็กดูดซึมแอลกอฮอล์ได้เร็วที่สุด ยิ่งแอลกอฮอล์อยู่ในกระเพาะนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งดูดซึมได้ช้าลงและส่งผลต่อร่างกายช้าลง

อาหารป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ผ่านเข้าไปในลำไส้เล็กของคุณอย่างรวดเร็ว เมื่อมีอาหารอยู่ในท้องก่อนดื่ม แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมได้ช้ากว่า

เมื่อคุณดื่มในขณะท้องว่าง แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ที่คุณดื่มจะส่งผ่านอย่างรวดเร็วจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็ก ซึ่งส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

สิ่งนี้ทำให้ผลข้างเคียงทั้งหมดของการดื่มรุนแรงขึ้น เช่น ความสามารถในการคิดและประสานการเคลื่อนไหวของร่างกาย

การดื่มเล็กน้อยถึงปานกลางในขณะท้องว่างอาจไม่ใช่สาเหตุสำคัญที่น่าเป็นห่วง แต่การดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากอย่างรวดเร็วในขณะท้องว่างอาจเป็นอันตรายได้

การไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนหรือเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างปลอดภัยอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง นำไปสู่การบาดเจ็บหรือเสียชีวิตได้ในกรณีร้ายแรง

ดื่มตอนท้องว่างต้องทำอย่างไร

การเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำกว่า การตัดด้วยน้ำหรือของเหลวอื่นๆ ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ จิบเป็นเวลานาน และดื่มน้ำพร้อมๆ กันเป็นวิธีลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มของคุณ

แต่จะมีผลเพียงเล็กน้อยต่อความรวดเร็วของร่างกายในการดูดซับแอลกอฮอล์ที่มีอยู่ สถานการณ์ที่เหมาะสมที่สุดในการหลีกเลี่ยงผลร้ายจากการดื่มในขณะท้องว่างคือ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารบางอย่าง

กินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนดื่มหากคุณวางแผนที่จะดื่มมากกว่าหนึ่งแก้วในการนั่ง อย่าดื่มเครื่องดื่มมาตรฐานมากกว่าหนึ่งเครื่องต่อชั่วโมง และรู้ขีดจำกัดของคุณ

หากคุณกำลังดื่มในขณะท้องว่างและเริ่มรู้สึกปวดท้องหรือคลื่นไส้ หรือเริ่มอาเจียน สิ่งสำคัญคือต้องหยุดดื่มและบอกใครสักคนว่าคุณรู้สึกอย่างไร

เป็นไปได้มากว่าคุณอาจดื่มมากเกินไปหรือเร็วเกินไป เริ่มดื่มน้ำช้าๆ และพยายามกินอาหารที่ย่อยง่ายซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตมากมาย เช่น เพรทเซลหรือขนมปัง

จะทำอย่างไรในกรณีที่แอลกอฮอล์เป็นพิษ

อาการปวด คลื่นไส้ ตัวแห้งหรืออาเจียนอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิตที่เรียกว่าพิษจากแอลกอฮอล์ คุณสามารถระบุอาการพิษจากแอลกอฮอล์ได้จากอาการอื่นๆ ได้แก่:

• ความสับสน

• ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ (อุณหภูมิร่างกายต่ำ) ทำให้เกิดผิวสีฟ้า

• สูญเสียการประสานงาน
• หายใจช้าหรือผิดปกติ
• พูดไม่ชัด
• อาการมึนงง (สติไม่ตอบสนอง)
• หมดสติไป

หากคุณอยู่กับคนที่อาจเป็นพิษจากแอลกอฮอล์ โทร 911 ทันที หากไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว พิษจากแอลกอฮอล์อาจทำให้โคม่า สมองถูกทำลาย หรือแม้แต่เสียชีวิตได้

พยายามให้บุคคลนั้นนั่งตัวตรงและตื่น ให้น้ำดื่มเล็กน้อยแก่พวกเขาหากพวกเขามีสติและทำให้พวกเขาอบอุ่นด้วยผ้าห่มถ้าเป็นไปได้

หากพวกเขาหมดสติ ให้นอนตะแคงข้างและดูการหายใจ

อย่าปล่อยให้คนๆ นั้น “นอนหลับสนิท” เพียงอย่างเดียว เนื่องจากปริมาณแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดของบุคคลนั้นยังคงเพิ่มขึ้นต่อไปอีก 30-40 นาทีหลังจากดื่มครั้งสุดท้าย และทำให้อาการแย่ลงในทันใด

อย่าให้กาแฟหรือแอลกอฮอล์มากขึ้น และอย่าพยายามอาบน้ำเย็นเพื่อช่วยให้พวกเขา “มีสติ”

ดื่มตอนท้องว่างยังไงให้รู้สึกดีขึ้น

การดื่มในขณะท้องว่างยังเพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่มักจะไม่เป็นอันตรายแต่ยังคงไม่พึงประสงค์จากอาการเมาค้าง อาการเมาค้างมักเกิดขึ้นในวันหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก อาการอาจรวมถึง:

• เวียนหัวหรือรู้สึกว่าห้องหมุน
• กระหายน้ำมาก
• รู้สึกสั่นคลอน
• ขาดสมาธิหรือคิดไม่ชัด
• ปวดหัว
• ปัญหาทางอารมณ์ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล และหงุดหงิด
• คลื่นไส้
• นอนไม่ค่อยหลับ
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ความไวต่อแสงและเสียง
• อาการปวดท้อง
• อาเจียน

แม้ว่าอาการเมาค้างมักจะหายได้เอง แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้หายเร็วขึ้น ซึ่งรวมถึง:

• ของเหลว จิบน้ำ น้ำซุป หรือน้ำผลไม้ตลอดทั้งวัน อย่าพยายามดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรักษาอาการเมาค้าง
• หลับ. การนอนช่วยให้อาการเมาค้างหายเร็วขึ้น
• อาหารง่ายๆ. การรับประทานอาหารว่างที่ย่อยง่าย เช่น ขนมปังปิ้ง แครกเกอร์ หรือเพรทเซล อาจช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยให้กระเพาะแข็งแรง
• ยาแก้ปวด. การใช้ยาบรรเทาปวด เช่น ไอบูโพรเฟน อาจช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ หลีกเลี่ยงยาอะเซตามิโนเฟนหากคุณดื่มเป็นประจำ เพราะอาจทำให้ปัญหาตับแย่ลงได้ คุณอาจลองใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบหน้าผาก หรือใช้แทนยาบรรเทาปวดก็ได้

บทสรุป

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากในช่วงเวลาสั้นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง อาจเป็นอันตรายและบางครั้งถึงกับเสียชีวิตได้

แต่ในกรณีส่วนใหญ่ การดื่มในขณะท้องว่างจะทำให้เกิดผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้างเท่านั้น การรับประทานอาหารก่อนดื่มในระดับปานกลางสามารถชะลอผลกระทบของแอลกอฮอล์ที่มีต่อคุณ และลดโอกาสที่คุณจะเกิดปฏิกิริยาไม่ดีต่อแอลกอฮอล์