นักกีฬาอาจฉีกวงเดือนด้วยการเคลื่อนไหวของขากะทันหัน แต่อาการบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพียงแค่เล่น กระโดด หรือแม้แต่บิดผิดทางในเวลาที่ผิด
วงเดือนเป็นกระดูกอ่อนรูปลิ่มภายในข้อเข่า มันมักจะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลาและมีแนวโน้มที่จะฉีกขาดเมื่อคุณอายุมากขึ้น ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เรียกว่าการฉีกขาดของวงเดือนที่เสื่อม
เมื่อมีการฉีกขาดของวงเดือน คุณอาจประสบกับความเจ็บปวด ความตึง และอาการบวมที่หัวเข่าของคุณ
อาการที่เป็นไปได้อื่นๆ ได้แก่:
- ความรู้สึกว่าหัวเข่าของคุณโก่งหรือหลบอยู่ใต้ตัวคุณ
- คุกเข่าหรือรู้สึกเหมือนเข่าล็อกอยู่กับที่
- ไม่สามารถขยับเข่าผ่านการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบตามปกติได้
หากคุณฉีกวงเดือน คุณอาจถูกล่อลวงให้ “กำจัดมันทิ้งไป” อาจเป็นไปได้ที่จะวางน้ำหนักบนขาที่บาดเจ็บ แต่นั่นอาจเป็นความคิดที่ไม่ดี ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่แตกต่างกันเล็กน้อย
คุณสามารถเดินบนวงเดือนฉีกขาดได้หรือไม่?
คุณจะเดินบนวงเดือนที่ฉีกขาดได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ และบางทีคุณอาจทนต่อความเจ็บปวดด้วยก็ได้
น้ำตาเล็กน้อยอาจไม่รู้สึกแย่สำหรับคุณ คุณอาจสามารถยืนและเดินบนขาที่มีวงเดือนฉีกขาดที่หัวเข่าได้เป็นอย่างดี แต่มันเป็นความคิดที่ดีหรือไม่?
น้ำตา meniscus บางชนิดสามารถรักษาได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด โดยปกติแล้ว น้ำตาที่เกิดขึ้นในส่วนนอกของวงเดือนมักจะต้องเข้ารับการผ่าตัดน้อยที่สุด คุณอาจจะเดินไปรอบๆ ได้โดยไม่มีปัญหามากนักเพราะจะหายเป็นปกติเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจต้องทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
หากน้ำตาของคุณรุนแรงขึ้น คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมและทำให้เข่าของคุณมั่นคง ในกรณีนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจบอกให้คุณหลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักบนเข่าของคุณสักสองสามสัปดาห์หลังการผ่าตัด
ประโยชน์ของการเดินหลังจากวงเดือนฉีกขาด
หลังจากที่คุณได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมการฉีกขาดของวงเดือน คุณอาจจำเป็นต้องสร้างความแข็งแกร่งในกล้ามเนื้อขาที่รองรับเข่าของคุณ
คุณจะเริ่มต้นโปรโตคอลการฟื้นฟูสมรรถภาพที่สำเร็จการศึกษาซึ่งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับศัลยแพทย์ที่ทำการผ่าตัดและเทคนิคที่พวกเขาใช้ การฝึกฟื้นฟูที่สำเร็จการศึกษาจะค่อยๆ เพิ่มความเข้มและระยะของการเคลื่อนไหวเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม
อา
ข้อควรระวัง
หากแพทย์ของคุณบอกคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมวงเดือนที่ฉีกขาด คุณอาจได้รับไฟเขียวให้เดินได้
อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้น้ำตาแย่ลงหรือทำให้คุณเจ็บปวดได้ หลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ และหมุนตัว ซึ่งมีแนวโน้มที่จะกดดันเข่ามากเกินไป
หากคุณต้องการการผ่าตัด การแบกน้ำหนักมักจะถูกจำกัดหลังจากนั้น อย่าลืมใส่ใจกับคำแนะนำที่คุณได้รับจากศัลยแพทย์อย่างใกล้ชิด
พวกเขาอาจแนะนำให้คุณใช้ไม้ค้ำยันและสวมเครื่องพยุงเข่าเมื่อใดก็ตามที่คุณวางน้ำหนักบนเข่าเป็นเวลา 4 สัปดาห์หรือมากกว่าหลังการผ่าตัด อย่าพยายามผลักดันตัวเองเกินกว่าที่แพทย์และนักกายภาพบำบัดแนะนำ
คุณสามารถวิ่งด้วยวงเดือนฉีกขาดได้หรือไม่?
แพทย์ของคุณไม่น่าจะแนะนำให้วิ่งเร็ว ๆ นี้หลังจากฉีกวงเดือนของคุณ คุณจะต้องให้เวลารักษาข้อเข่าของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมการฉีกขาดของวงเดือนหรือไม่
หลังจากที่เข่าของคุณหายดีแล้ว แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณอาจยอมรับว่าคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายและกิจกรรมบางอย่างอีกครั้ง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหลังจากที่คุณสร้างความแข็งแกร่งและควบคุมหัวเข่าของคุณได้ดีเมื่อทำการเคลื่อนไหวตามหน้าที่ ณ จุดนี้ คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไประหว่างทำกิจกรรมตามปกติ
คุณอาจต้องเริ่มช้าๆ และสร้างร่างกายขึ้นในขณะที่ตรวจเข่าเพื่อหาอาการบวมและปวด
วิธีช่วยให้น้ำตา Meniscus หายเร็วขึ้น
เมื่อคุณฟื้นตัวจากการฉีกขาดของวงเดือน คุณจะต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดๆ ที่อาจทำให้กระบวนการกู้คืนของคุณช้าลง
ก่อนอื่น ให้จำคำย่อ RICE:
พักผ่อน
อย่าพยายามผลักดันตัวเองหรือพยายามเดินจากไป หยุดพักและพักขาที่บาดเจ็บ
น้ำแข็ง
ประคบเย็นที่หัวเข่าเป็นเวลา 20 นาที แล้วเอาออก ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวัน
การบีบอัด
การกดทับช่วยควบคุมอาการบวม ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อวงเดือนฉีกขาด ค่อย ๆ ดึงแขนบีบอัดเหนือเข่าเพื่อลดอาการบวม
ระดับความสูง
เมื่อคุณลดภาระและพักเข่า ให้ยกขึ้น สิ่งนี้ควรช่วยลดอาการบวมด้วย
กลยุทธ์อื่นๆ
กลยุทธ์อื่นๆ ที่อาจช่วยคุณได้ในขณะที่คุณฟื้นตัวคือ:
- ยากลุ่ม NSAIDs ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดและการอักเสบได้
- กายภาพบำบัด. การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อทุกวันสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงการทำงานและการเคลื่อนไหวของข้อเข่าได้
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีผลกระทบสูง นี่ไม่ใช่เวลาวิ่งหรือกระโดด ซึ่งอาจทำให้เข่าของคุณกระแทกและอาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงไปอีก
- การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ทุกสองสามสัปดาห์อาจช่วยลดอาการบวมและปวดได้
สัญญาณว่าวงเดือนฉีกขาดไม่หายอย่างถูกต้อง
การฉีกขาดของวงเดือนจะแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษา
ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีปัญหาในการจัดการความเจ็บปวดและอาการบวมที่หัวเข่า หรือเข่าของคุณอาจยังคงรู้สึกเหมือนจับหรือล็อคอยู่
หากคุณรู้สึกว่าอาการของคุณแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น อาจเป็นสัญญาณว่าน้ำตาของคุณยังไม่หายดี โทรหาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับสถานการณ์
หากคุณได้รับการผ่าตัด คุณอาจต้องการจับตาดูสัญญาณการติดเชื้อที่หัวเข่าของคุณอย่างใกล้ชิด แจ้งให้แพทย์ทราบหากมีอาการดังต่อไปนี้:
- เพิ่มอาการบวมหรือแดงในบริเวณหัวเข่าของคุณ
- ไม่สามารถขยับหรืองอเข่าได้
- ไข้และหนาวสั่น
บทสรุป<\/div>
อย่าลืมไปพบแพทย์หากคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่า เพื่อให้คุณได้รับการวินิจฉัยและแผนการรักษาที่ถูกต้อง พยายามลดน้ำหนักที่ขาที่บาดเจ็บจนกว่าแพทย์จะตรวจดูอาการบาดเจ็บ
อย่าลืมไปพบแพทย์หากคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่า เพื่อให้คุณได้รับการวินิจฉัยและแผนการรักษาที่ถูกต้อง พยายามลดน้ำหนักที่ขาที่บาดเจ็บจนกว่าแพทย์จะตรวจดูอาการบาดเจ็บ