คุณ ‘ทำลายตราประทับ’ เมื่อคุณฉี่หลังจากดื่มหรือไม่?

เพื่อนสองคนนั่งดื่มที่บาร์

ฟังอย่างระมัดระวังในแถวเข้าห้องน้ำที่บาร์ทุกแห่งในคืนวันศุกร์ และคุณอาจจะได้ยินเพื่อนที่ใจดีเตือนเพื่อนของพวกเขาเกี่ยวกับ “การผนึกแตก”

คำนี้ใช้เป็นครั้งแรกที่คนฉี่เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อคุณทำลายผนึกด้วยการไปเข้าห้องน้ำครั้งแรก คุณถูกกล่าวหาว่าไม่สามารถผนึกกลับคืนมาได้และถึงวาระที่จะปัสสาวะบ่อยในคืนนั้น

ตำนานเมืองหรือวิทยาศาสตร์?

กลายเป็นว่า ความคิดที่จะทำลายผนึกทั้งหมดนั้นไม่เป็นความจริง การฉี่หลังจากคุณเริ่มดื่มจะไม่ทำให้คุณต้องไปมากหรือน้อยลงในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า

แต่แล้วทุกคนที่สาบานว่ามันเป็นเรื่อง? ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเป็นข้อเสนอแนะทางจิตมากกว่า

ถ้าคุณเชื่อว่าคุณจะพังผนึกและฉี่มากขึ้น แนวคิดนี้จะส่งผลต่อจิตใจคุณ นี่อาจทำให้คุณรู้สึกอยากฉี่บ่อยขึ้นอีกหน่อย หรือคุณอาจให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจำนวนครั้งที่คุณต้องไป

แล้วครั้งแรกทำไมฉี่บ่อยจัง

คุณฉี่มากขึ้นเมื่อดื่มเพราะแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าทำให้คุณฉี่ มันไม่เกี่ยวอะไรกับการที่กระเพาะปัสสาวะของคุณขี้เกียจและไม่ผนึกกลับคืนมา

สมองของคุณผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า vasopressin หรือที่เรียกว่าฮอร์โมน antidiuretic (ADH) จากการศึกษาในปี 2010 แอลกอฮอล์ไปยับยั้งการผลิต ADH ทำให้ร่างกายของคุณผลิตปัสสาวะมากกว่าปกติ

ปัสสาวะส่วนเกินนั้นมาจากของเหลวที่คุณรับเข้าไป บวกกับของเหลวสำรองในร่างกายของคุณด้วย ปริมาณของเหลวสำรองที่ลดลงนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้แอลกอฮอล์ขาดน้ำและส่วนหนึ่งเป็นโทษสำหรับอาการเมาค้าง

เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มเร็ว มันจะกดดันกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผนังกระเพาะปัสสาวะ ยิ่งกดดันมาก ยิ่งรู้สึกอยากฉี่

ระวังคาเฟอีน

มีข่าวร้ายถ้าคุณชอบกระทิงแดงหรือเป๊ปซี่ในเครื่องดื่มของคุณ คาเฟอีนคือ แย่ที่สุด ที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนต้องฉี่เหมือนม้าแข่ง ทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหดตัวแม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะไม่เต็ม ทำให้จับยากเป็นพิเศษ

แล้วถือไว้ก็ไม่ช่วย?

ไม่. ถือไว้เป็นความคิดที่ไม่ดีจริงๆ การต่อต้านความอยากที่จะไปไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับความจำเป็นในการฉี่ และอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน

การกลั้นปัสสาวะของคุณซ้ำๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) ได้ ซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องฉี่แม้ว่าคุณจะไม่ปัสสาวะก็ตาม นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการเชื่อมต่อระหว่างกระเพาะปัสสาวะกับสมอง ซึ่งช่วยให้คุณทราบเมื่อคุณต้องการฉี่

ในขณะที่เรากำลังพูดถึงเรื่องการถือไว้ การไปเมื่อจำเป็นอาจทำให้คุณไม่ปัสสาวะรดที่นอนเมื่อคุณดื่มมากเกินไป ใช่ มันสามารถเกิดขึ้นได้และเกิดขึ้นเมื่อมีคนกินมากเกินไปและผล็อยหลับไปหรือหมดสติ

กระเพาะปัสสาวะเต็มและการนอนหลับสนิทที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มมากเกินไปอาจทำให้คุณพลาดสัญญาณที่จำเป็นต้องไป ส่งผลให้ตื่นนอนได้ไม่ดีนัก

เคล็ดลับจัดการกระเพาะปัสสาวะขณะดื่ม

คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อป้องกันไม่ให้ต้องปัสสาวะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณที่จะไม่วิ่งเข้าห้องน้ำหรือมองหาพุ่มไม้ที่ใกล้ที่สุดคือการจำกัดการดื่มของคุณ

การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่แค่เพื่อให้ปัสสาวะให้น้อยที่สุดและหลีกเลี่ยงการเมามากเกินไป แต่ยังช่วยให้ไตทำงานได้อย่างถูกต้อง

ดิ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน กำหนดการดื่มปานกลางเป็นหนึ่งเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้ชาย

ก่อนที่คุณจะหยิบแก้วไวน์หรือแก้วเบียร์ขนาดจัมโบ้ที่แปลกใหม่ในวันเกิดของคุณ ให้รู้ว่าเครื่องดื่มมาตรฐานหนึ่งอย่างคือ:

  • เบียร์ 12 ออนซ์ มีแอลกอฮอล์ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์
  • ไวน์ 5 ออนซ์
  • 1.5 ออนซ์หรือช็อตของสุราหรือสุรากลั่น เช่น วิสกี้ วอดก้าหรือเหล้ารัม

เคล็ดลับอื่นๆ ที่จะช่วยคุณจัดการความต้องการปัสสาวะขณะดื่ม:

  • ต่ำไป พยายามเลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยกว่า เช่น ไวน์ แทนเครื่องดื่มค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์เข้มข้น
  • หลีกเลี่ยงคาเฟอีน ข้ามเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น เครื่องดื่มโคล่าหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
  • ข้ามฟองสบู่และน้ำตาล หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาร์บอนไดออกไซด์ น้ำตาล และน้ำแครนเบอร์รี่ ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะและกระตุ้นให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
  • ไฮเดรท โอเค วิธีนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณฉี่น้อยลง แต่ก็ยังสำคัญอยู่ อย่าลืมจิบน้ำเป็นประจำในขณะที่คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และหลังจากนั้นเพื่อช่วยป้องกันอาการขาดน้ำและอาการเมาค้าง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้แย่กว่าการไปห้องน้ำอีก

บรรทัดล่างสุด

การทำลายผนึกไม่ใช่เรื่องจริง การฉี่ครั้งแรกเมื่อคุณดื่มเหล้าจะไม่ส่งผลต่อความถี่ที่คุณไป แอลกอฮอล์ทำสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง และการกลั้นฉี่อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นให้เลือกดื่มน้ำให้เพียงพอและใช้ห้องน้ำเมื่อจำเป็น


Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนและนักเขียนอิสระที่เขียนเรื่องสุขภาพและไลฟ์สไตล์มาอย่างครอบคลุมมากว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานเขียนที่กำลังค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เธอจะพบว่าเธอกำลังสนุกสนานไปรอบๆ เมืองชายหาดของเธอ โดยมีสามีและสุนัขลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบโดยพยายามจะเชี่ยวชาญในการเล่นกระดานโต้คลื่นแบบยืน

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News