คุณสามารถใช้เรตินอลได้บ่อยแค่ไหน?

รูปภาพ schlosann / Getty

กำลังคิดที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์เรตินอลให้กับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณหรือไม่? ถ้าใช่ คุณอาจสงสัยว่าควรใช้บ่อยแค่ไหน: ทุกวัน สัปดาห์ละครั้ง เท่าที่จำเป็น?

นี่คือคำแนะนำฉบับสมบูรณ์ในการเพิ่มเรตินอลในชีวิตของคุณและความถี่ที่คุณควรใช้เรตินอล

คุณควรใช้เรตินอลบ่อยแค่ไหน?

คำตอบสั้น ๆ : ในที่สุด คนส่วนใหญ่สามารถใช้งานได้ทุกวันหรือเกือบทุกวันหากต้องการ

คำตอบยาวๆ: ขึ้นอยู่กับชนิดหรือผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ ความไวของผิว และเรตินอลที่คุณใช้อยู่กี่เปอร์เซ็นต์

คุณอาจต้องการใช้เรตินอลสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งในขั้นต้นและพยายามใช้มันให้มากกว่านั้น

เหตุผล: เรตินอลในขั้นต้นอาจทำให้ผิวแห้งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง ดังนั้นจึงควรให้เวลาผิวของคุณในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันของคุณ

Joshua Zeichner, MD, รองศาสตราจารย์และผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและทางคลินิกที่ Mount Sinai กล่าวในตอนแรก คุณจะต้องการใช้เท่าที่จำเป็น เขาแนะนำให้เริ่มต้นด้วยวันเว้นวันในช่วง 2 สัปดาห์แรก

หากหลังจาก 2 สัปดาห์แรก คุณไม่เห็นผลข้างเคียงใดๆ เขาบอกว่าคุณอาจต้องการเลื่อนขึ้นเป็น “พัก 2 คืนและพัก 1 คืน”

หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนโดยไม่มีผลข้างเคียง คุณสามารถใช้มันทุกวันได้หากต้องการ

Zeichner ยังแนะนำให้ใช้เรตินอลในตอนกลางคืนเท่านั้น

“ตอนเย็นเป็นเวลาแห่งการพักผ่อนและการซ่อมแซม และการหมุนเวียนของเซลล์อยู่ที่จุดสูงสุด” เขากล่าว “ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงแนะนำให้ทาเรตินอลก่อนนอนเพื่อเสริมกิจกรรมที่เกิดขึ้นแล้ว”

สำรองข้อมูลสักครู่: เรตินอลคืออะไรกันแน่?

“เรตินอลเป็นเรตินอยด์ชนิดหนึ่ง” Robert Anolik, MD, แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์คกล่าว “เรตินอยด์เป็นหมวดหมู่ที่รวมถึงเรตินอล เรตินัลดีไฮด์ เตรติโนอิน และอื่นๆ”

เรตินอยด์เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ

เรตินอลมักใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) เพื่อรักษาสิวและริ้วรอย ในขณะที่กรดเรติโนอิกมักพบในผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น ไอโซเตรติโนอิน

กรดเรติโนอิก (หรือที่รู้จักว่า เทรติโนอิน) นั้นแข็งแกร่งกว่าเรตินอล ซึ่งเป็นเหตุให้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดเรติโนอิกมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น พวกเขายังมักใช้ในการรักษาสิวที่รุนแรงซึ่งไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ (Accutane ซึ่งถูกดึงออกจากตลาดในปี 2552 เป็นตัวอย่างแบรนด์ของ isotretinoin)

เรตินอลทำงานอย่างไร?

เรตินอลช่วยส่งเสริมการพัฒนาและการผลัดเซลล์เซลล์ ซึ่งเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เรตินอลเป็นส่วนผสมในการดูแลผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ไม่เพียงแต่เป็นการรักษาสิวที่มีประสิทธิภาพ (อันที่จริงแล้วมันเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดกับกระสุนเงินที่โลกการดูแลผิวมีเมื่อพูดถึงการรักษาสิวที่รุนแรงหรือปากแข็ง) แต่ยังสามารถทำให้รอยดำและรอยแดงจางลงได้

นอกจากนี้ยังอาจป้องกันการสลายตัวของคอลลาเจน ซึ่งอาจช่วยลดเลือนริ้วรอย

นอกจากนี้ยังอาจทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนและส่งเสริมโทนสีผิวที่สม่ำเสมอยิ่งขึ้น

การใช้เรตินอลทุกวันปลอดภัยหรือไม่?

สำหรับคนส่วนใหญ่ ใช่แล้ว เมื่อผิวของคุณคุ้นเคย

ที่กล่าวว่ามีบางคนที่อาจไม่ต้องการใช้บ่อยหรือเลย ตามที่ American Academy of Dermatology ซึ่งรวมถึงผู้ที่มี:

  • ภูมิแพ้ผิวหนัง
  • กลาก
  • rosacea

สิ่งนี้กลับไปสู่ความจริงที่ว่าเรตินอลเร่งการหมุนเวียนของเซลล์ แม้ว่าสิ่งนี้จะช่วยรักษาและลดสิว รอยแผลเป็น หรือรอยดำ แต่ก็ยังทำให้เกิดความแห้งและลอกเป็นขุย ดังนั้น หากคุณมีสภาพผิว คุณจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้เรตินอล

สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าคนตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเรตินอล วิตามินเอสามารถทำลายและเพิ่มความเสี่ยงในการคลอดบุตรได้

ด้วยเหตุผลนี้ ผู้ที่ตั้งครรภ์ได้โดยใช้ isotretinoin จะต้องเข้าร่วมในโครงการ iPledge ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) และใช้การคุมกำเนิดสองรูปแบบในขณะที่ใช้ยา isotretinoin

ผลข้างเคียงที่ต้องระวัง

ในขณะที่ผิวของคุณกำลังปรับตัวเข้ากับเรตินอล เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นผลข้างเคียงบางประการ ได้แก่:

  • สีแดง
  • ระคายเคือง
  • ความฟุ้งซ่าน
  • รู้สึกแสบ
  • ลอกผิว

อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้ควรจะค่อนข้างไม่รุนแรงและหายไปหลังจากผ่านไป 2 ถึง 3 สัปดาห์

เรตินอลและสภาพผิวของคุณ

โดยทั่วไปเรตินอลใช้ได้กับทุกสภาพผิว อันที่จริง หากคุณมีผิวมันตามธรรมชาติ คุณอาจพบว่าการใช้เรตินอลช่วยลดความมันโดยรวมอันเนื่องมาจากลักษณะแห้งของผิว ตามข้อมูลของ Anolik

มีผิวแพ้ง่ายหรือแห้งมากหรือไม่? Zeichner แนะนำให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินิลเอสเทอร์ ซึ่งเป็นเรตินอลในรูปแบบที่อ่อนโยนกว่า

“พวกมันทนได้ดีกว่าเรตินอลบริสุทธิ์” เขาอธิบาย

เริ่มต้นอย่างไรกับเรตินอล

ขั้นแรก คุณจะต้องค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวของคุณ

หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณลองใช้เรตินอล ให้เริ่มด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลความเข้มข้นต่ำมาก เช่น .1 ถึง .25 เปอร์เซ็นต์

ดิฟเฟอรินอาจเป็นตัวเลือกที่ดี ทรีตเมนต์นี้เคยมีให้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น แต่ตอนนี้สามารถหาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์และอ่อนโยนต่อทุกสภาพผิว

หากคุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่ความเข้มข้นที่สูงขึ้น เรตินอลสามัญ .5% ใน Squalane เป็นที่ชื่นชอบทางออนไลน์ ปราศจากแอลกอฮอล์ ปราศจากพาราเบน ซัลเฟต และมังสวิรัติ ผู้วิจารณ์ที่ชื่นชอบสิ่งนี้อ้างว่าเป็นกิจวัตรในตอนกลางคืน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก เนื่องจากแสงแดดอาจทำให้ผลข้างเคียงเริ่มแรกของเรตินอลแย่ลง

คำแนะนำทีละขั้นตอนในการใช้เรตินอลในการดูแลผิวของคุณ

ต่อไปนี้คือวิธีการเริ่มต้นผสมผสานเรตินอลเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ:

  1. ล้างหน้าและรอจนกว่าผิวของคุณจะแห้งสนิท (ผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจทำงานได้ดีขึ้นเมื่อทากับผิวที่เปียกชื้น แต่ด้วยเรตินอล ผิวที่เปียกชื้นอาจทำให้ระคายเคืองเพิ่มขึ้น)
  2. ใช้ผลิตภัณฑ์เรตินอลของคุณในปริมาณเท่าเมล็ดถั่ว เริ่มทาจากคางแล้วเลื่อนขึ้นด้านบนและออกด้านนอก
  3. ทามอยส์เจอไรเซอร์บนเรตินอล.

ปริมาณขนาดเท่าเมล็ดถั่วอาจดูไม่มาก แต่ “มากกว่านั้นไม่ดีกว่า” เมื่อพูดถึงเรตินอล Zeichner กล่าว (อีกครั้ง เพราะมันสามารถทำให้แห้งได้ ดังนั้นคุณควรระวังอย่าหักโหมจนเกินไป)

เรตินอลใช้ได้กับส่วนผสมดูแลผิวทั้งหมดหรือไม่?

โดยทั่วไปใช่ แต่ Zeichner ตั้งข้อสังเกตว่าเรตินอลไม่เข้ากันกับวิตามินซีหรือกรดไฮดรอกซี เพราะส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้

ในทางกลับกัน ผลิตภัณฑ์เรตินอลสามารถจับคู่กับมอยเจอร์ไรเซอร์หรือผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกหรือไนอาซินาไมด์ได้

ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเห็นผล?

ด้วยเรตินอล คุณกำลังเล่นเกมที่ยาวนาน

โดยทั่วไปอาจใช้เวลาอย่างน้อย 3 ถึง 6 เดือน (และบางครั้งก็นานกว่านั้น) เพื่อดูผลลัพธ์ด้วยผลิตภัณฑ์ OTC แม้ว่าผลิตภัณฑ์เรตินอลที่ต้องสั่งโดยแพทย์มักจะทำงานได้เร็วกว่าเล็กน้อย มันอาจจะท้อใจ แต่อย่าท้อถอย

บรรทัดล่างสุด

เมื่อพูดถึงเรตินอล การแข่งขันที่ช้าและสม่ำเสมอจะเป็นผู้ชนะ

เริ่มต้นด้วยการรวมเข้ากับขั้นตอนการดูแลผิวตอนกลางคืนของคุณสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งก่อนที่จะใช้ทุกวัน


Morgan Armstead เป็นผู้อาวุโสที่มหาวิทยาลัย Johnson C. Smith และฝึกงานกับ Healthline การเขียนเนื้อหาเกี่ยวกับความงามและสุขภาพ

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News