คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตด้วยวิตามินได้หรือไม่?

ภาพรวม

ผู้ปฏิบัติงานทั้งทางการแพทย์แผนโบราณและการรักษาทางเลือกต่างเห็นพ้องต้องกันว่าการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี มีหลายวิธีในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด รวมทั้งอาหารและวิถีชีวิต

คุณสามารถทานวิตามินและอาหารเสริมเฉพาะเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีสำหรับทั้งร่างกายหรือเฉพาะส่วน

วิตามินและอาหารเสริมเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

หลายคนได้รับผลกระทบจากการไหลเวียนไม่ดี หากคุณมีอาการมือหรือเท้าเย็นบ่อย คุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้อึดอัดเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

ตัวอย่างเช่น การทำงานของความรู้ความเข้าใจของคุณจะลดลงหากสมองของคุณได้รับเลือดไม่เพียงพอ หรือการไหลเวียนของเลือดลดลงอาจทำให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศได้

มีวิตามิน เกลือแร่ และอาหารเสริมที่หลายคนเชื่อว่าสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของคุณ ตัวอย่างเช่น:

  • วิตามินอี คุณสามารถรวมวิตามินนี้ในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายโดยการเตรียมอาหารโดยใช้น้ำมันเช่น น้ำมันจมูกข้าวสาลี, น้ำมันเฮเซลนัท, น้ำมันดอกทานตะวัน และน้ำมันถั่วอื่นๆ นอกจากนี้ คุณสามารถซื้อน้ำมันวิตามินอีเกรดอาหารได้ที่ร้านอาหารธรรมชาติส่วนใหญ่และแม้แต่ร้านขายของชำมากมาย
  • วิตามินบี. คุณจะพบว่า อาหารเสริมวิตามินบีในร้านขายของชำและร้านขายยาส่วนใหญ่ทางเดินวิตามิน ผักใบเขียวอย่างผักโขมและคะน้าเป็นแหล่งวิตามินที่ดี
  • เหล็ก. แร่นี้มีอยู่ใน แบบฟอร์มเสริมซึ่งทำให้ง่ายต่อการบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ เป็นไปได้ที่จะได้รับธาตุเหล็กเพียงพอจากอาหารของคุณเช่นกัน โดยการรับประทานเนื้อแดงและผักใบเขียวเยอะๆ เนื่องจากความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับเนื้อแดง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเลือกอาหารเสริมและผักใบเขียวแทนการเพิ่มปริมาณเนื้อแดงของคุณ

สมุนไพรที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

อาหารเสริมวิตามินหลายชนิดมีสมุนไพรที่ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพตามธรรมชาติเชื่อว่าส่งเสริมการไหลเวียนทั่วร่างกาย นี่คือบางส่วนที่เป็นที่นิยมมากที่สุด:

  • บาโคปา (Bacopa monnieri)
  • พริกไทยดำ (พริกไทยดำ)

  • ไม้กวาดของคนขายเนื้อ (รัสคัส aculeatus)
  • พริกป่น (ปีพริก)

  • ชิกวีด (สื่อ Stellaria)
  • ขิง (Zingiber officinale)

  • บัวบก (ใบบัวบก)

  • ฮอว์ธอร์น (เครเทกัส)
  • ผมสาว (แปะก๊วย biloba)

  • ไธม์ (ไธมัสขิง)
  • ขมิ้น (ขมิ้นชัน)

ปรับปรุงการไหลเวียนตามธรรมชาติ

นอกจากการรับประทานวิตามินและอาหารเสริมเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดแล้ว คุณยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของร่างกายด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:

  • ออกกำลังกาย. นี่เป็นหนึ่งในวิธียอดนิยมในการทำให้เลือดไหลเวียนได้ เนื่องจากหัวใจเป็นศูนย์กลางของการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย การมีหัวใจที่แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณตั้งเป้าให้มีการไหลเวียนที่เหมาะสมในทุกที่ในร่างกายของคุณ
  • การจัดการความเครียด เมื่อผู้ป่วยมีการไหลเวียนไม่ดี แพทย์มักจะถามพวกเขาเกี่ยวกับระดับความเครียด เนื่องจากเมื่อร่างกายมีความเครียด หลอดเลือดจะหดตัว การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสิ่งอื่น ๆ ที่คุณกำลังทำเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของคุณ
  • นวด. การนวดไม่เพียงแต่สามารถช่วยจัดการกับความเครียด แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนผ่านระบบน้ำเหลืองและหลอดเลือดหัวใจ เมื่อกล้ามเนื้อได้รับการควบคุมอย่างมีประสิทธิภาพโดยผู้เชี่ยวชาญ ร่างกายของคุณจะหลั่งสารเคมีที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำให้คุณรู้สึกดี นักนวดบำบัดบางคนถึงกับเสนอการรักษาโดยใช้น้ำมันหอมระเหยที่อาจช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เช่น โรสแมรี่, ปราชญ์และ จูนิเปอร์
  • ปริมาณของเหลว เลือดมีปริมาณน้ำสูงมาก การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นวิธีที่ง่ายในการรักษาหรือปรับปรุงการไหลเวียนของคุณ
  • หยุดสูบบุหรี่ ควันทำให้หลอดเลือดตีบ ทำให้ปริมาณเลือดที่สามารถไหลผ่านหลอดเลือดเหล่านั้นลดลง

เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต

คำแนะนำทั้งหมดข้างต้นได้รับการแนะนำโดยผู้สนับสนุนด้านสุขภาพตามธรรมชาติเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตโดยเฉพาะ

พวกเขายังแนะนำว่าคุณสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่เฉพาะนี้ด้วยการใช้:

  • วิตามินดี. หรือที่เรียกว่า “วิตามินแสงแดด” วิตามินดีมีประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงการรักษาเซลล์ที่อยู่ในเส้นเลือด (เซลล์บุผนังหลอดเลือด) ให้แข็งแรง
  • แอล-อาร์จินีน. แอล-อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยขยายหลอดเลือดและขยายการไหลเวียนของเลือด
  • โสม. โสมอเมริกัน (Panax quinquefolius ที่ดิน โสมเอเชีย (ป.โสม) เชื่อว่าหมอธรรมชาติจะจัดการกับความผิดปกติทางเพศชายรวมทั้งเพิ่มพลังงานและส่งเสริมการผ่อนคลาย
  • โยฮิมเบ โยฮิมบีทำมาจากเปลือกของต้นไม้พื้นเมืองในแอฟริกาตะวันตก โยฮิมบีถูกใช้โดยหมอธรรมชาติมาหลายปีเพื่อรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ รุ่นเข้มข้นและได้มาตรฐานเรียกว่า โยฮิมบีน
  • เงี่ยนแพะวัชพืช. ยาแผนโบราณในประเทศจีนสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ความใคร่ต่ำ และการร้องเรียนอื่นๆ เชื่อกันว่าวัชพืชแพะมีเขาเป็นความเชื่อโดยผู้สนับสนุนยาธรรมชาติหลายคนว่ามีสารประกอบที่สกัดกั้นผลกระทบของเอนไซม์ที่จำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต

Outlook

มีหลายวิธีในการเพิ่มการไหลเวียนของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มการไหลเวียนของร่างกายโดยรวมหรือปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตของคุณ ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพและความงามหลายคนแนะนำให้ใช้วิตามินและอาหารเสริม

คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณทำงานร่วมกับแพทย์ ซึ่งสามารถออกแบบแผนงานที่ปรับให้เหมาะกับข้อมูลด้านสุขภาพของคุณโดยเฉพาะ และช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News