คอเคล็ดและปวดหัว

ภาพรวม

อาการปวดคอและปวดศีรษะมักถูกกล่าวถึงในเวลาเดียวกัน เนื่องจากคอเคล็ดอาจทำให้ปวดศีรษะได้

คอแข็ง

คอของคุณถูกกำหนดโดยกระดูกสันหลังเจ็ดส่วนที่เรียกว่ากระดูกสันหลังส่วนคอ (ส่วนบนของกระดูกสันหลังของคุณ) เป็นการผสมผสานที่ซับซ้อนของส่วนการทำงาน เช่น กล้ามเนื้อ เอ็น กระดูกสันหลัง หลอดเลือด ฯลฯ ที่ช่วยพยุงศีรษะของคุณ

หากเกิดความเสียหายต่อเส้นประสาท กระดูกสันหลัง หรือส่วนประกอบอื่นๆ ของคอ ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงได้ นี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวด

ปวดศีรษะ

เมื่อกล้ามเนื้อคอตึง ผลลัพธ์ก็อาจทำให้ปวดหัวได้

ปวดหัวตึงเครียด

สาเหตุของอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดมักสืบย้อนไปถึงการสะสมของ:

  • ความเครียด
  • ความวิตกกังวล
  • นอนไม่หลับ

ภาวะเหล่านี้อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังคอและฐานของกะโหลกศีรษะตึงกระชับ

อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักถูกอธิบายว่าเป็นอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางซึ่งรู้สึกเหมือนมีสายรัดรัดรอบศีรษะ เป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด

รักษาอาการปวดหัวตึงเครียด

แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาหลายชนิด ได้แก่ :

  • ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) เหล่านี้รวมถึง ibuprofen (Motrin, Advil) หรือ acetaminophen (Tylenol)
  • ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ ตัวอย่าง ได้แก่ นาพรอกเซน (นาโปรซิน) คีโตโรแลคโตรเมทามีน (โทราดอล) หรืออินโดเมธาซิน (อินโดซิน)
  • ทริปแทนส์. ยาเหล่านี้รักษาไมเกรนและจะสั่งจ่ายสำหรับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะตึงเครียดร่วมกับไมเกรน ตัวอย่างคือ sumatriptan (Imitrex)

สำหรับไมเกรน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาป้องกัน เช่น

  • ยาซึมเศร้า tricyclic
  • ยากันชัก
  • ยาลดความดันโลหิต

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้นวดเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่คอและไหล่ของคุณ

เส้นประสาทถูกกดทับทำให้คอเคล็ดและปวดหัว

เส้นประสาทถูกกดทับเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทที่คอของคุณระคายเคืองหรือกดทับ ด้วยเส้นใยประสาทรับความรู้สึกจำนวนมากในไขสันหลังที่คอของคุณ เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่นี่อาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่:

  • คอเคล็ด
  • ปวดหัวตุบๆ ที่หลัง
  • ปวดหัวเพราะขยับคอ

อาการอื่นๆ อาจรวมถึงอาการปวดไหล่ร่วมกับกล้ามเนื้ออ่อนแรงและชาหรือรู้สึกเสียวซ่า

รักษาอาการเส้นประสาทถูกกดทับที่คอ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาต่อไปนี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างร่วมกัน:

  • ปลอกคอปากมดลูก. นี่คือแหวนบุนวมที่นุ่มซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหว ช่วยให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลาย
  • กายภาพบำบัด. การออกกำลังกายกายภาพบำบัดตามคำแนะนำเฉพาะชุดจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ เพิ่มระยะการเคลื่อนไหว และบรรเทาอาการปวดได้
  • ยารับประทาน. ยาตามใบสั่งแพทย์และยา OTC ที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้บรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ ได้แก่ แอสไพริน นาโพรเซน ไอบูโพรเฟน และคอร์ติโคสเตียรอยด์
  • ฉีด. การฉีดสเตียรอยด์ใช้เพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดเป็นเวลานานพอที่เส้นประสาทจะฟื้นตัว

การผ่าตัดเป็นทางเลือกหนึ่งหากการรักษาที่ไม่รุกรานน้อยกว่าเหล่านี้ไม่ได้ผล

หมอนรองกระดูกเคลื่อน ทำให้คอเคล็ด ปวดหัว

หมอนรองกระดูกเคลื่อนเกิดเมื่อหมอนรองกระดูกเคลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังส่วนคอ 7 อันที่คอเสียหายและนูนออกมาจากกระดูกสันหลัง หากสิ่งนี้ไปกดทับ คุณจะรู้สึกเจ็บที่คอและศีรษะ

การรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

การผ่าตัดหมอนรองกระดูกเคลื่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนจำนวนน้อยเท่านั้น แพทย์ของคุณจะแนะนำการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมากขึ้นแทน เช่น:

  • ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น นาโพรเซนหรือไอบูโพรเฟน
  • ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ เช่น ยาเสพติด เช่น oxycodone-acetaminophen
  • ยาคลายกล้ามเนื้อ
  • การฉีดคอร์ติโซน
  • ยากันชักบางชนิด เช่น กาบาเพนติน
  • กายภาพบำบัด

ป้องกันคอเคล็ดและปวดหัว

เพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดคอ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคอเคล็ดที่บ้าน พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

  • ฝึกอิริยาบถที่ดี. เมื่อยืนหรือนั่ง ไหล่ของคุณควรอยู่ในแนวตรงเหนือสะโพกโดยให้หูพาดไหล่โดยตรง ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัด 12 แบบเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ
  • ปรับตำแหน่งการนอนหลับของคุณ พยายามนอนโดยให้ศีรษะและคออยู่ในแนวเดียวกับลำตัว หมอนวดบางคนแนะนำให้นอนหงายโดยใช้หมอนหนุนใต้ต้นขาเพื่อทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังเรียบ
  • ปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณ ปรับเก้าอี้ให้เข่าต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย วางจอคอมพิวเตอร์ไว้ที่ระดับสายตา
  • หยุดพัก ไม่ว่าคุณจะทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือขับรถเป็นระยะทางไกล ให้ยืนขึ้นและขยับตัวบ่อยๆ ยืดไหล่และคอของคุณ
  • เลิกสูบบุหรี่. ท่ามกลางปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอาการปวดคอได้ รายงานของ Mayo Clinic
  • ดูว่าคุณพกพาสิ่งของของคุณอย่างไร อย่าใช้สายสะพายไหล่เพื่อขนกระเป๋าหนักๆ สิ่งนี้ใช้ได้กับกระเป๋าเงิน กระเป๋าเอกสาร และกระเป๋าคอมพิวเตอร์ด้วย

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

อาการคอเคล็ดและปวดศีรษะมักไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ได้แก่

  • อาการคอแข็งและปวดศีรษะจะคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์
  • คุณมีอาการคอเคล็ดและชาตามแขน
  • อาการบาดเจ็บสาหัสเป็นสาเหตุของอาการคอเคล็ด
  • คุณมีไข้ สับสน หรือทั้งสองอย่างควบคู่ไปกับอาการตึงของคอและปวดศีรษะ
  • อาการปวดตามาพร้อมกับคอเคล็ดและปวดหัวของคุณ

  • คุณมีอาการทางระบบประสาทอื่น ๆ เช่นการมองเห็นไม่ชัดหรือพูดไม่ชัด

บทสรุป

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คอเคล็ดและปวดหัวจะเกิดขึ้นพร้อมกัน บ่อยครั้งที่อาการปวดคอเป็นแรงผลักดันให้เกิดอาการปวดศีรษะ

อาการคอเคล็ดและปวดหัวมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต การดูแลตนเองและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะรักษาอาการคอเคล็ดและปวดหัวได้

หากคุณมีอาการปวดคอและปวดศีรษะรุนแรงเรื้อรัง ให้ไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณมีอาการอื่นๆ เช่น:

  • ไข้
  • ชาแขน
  • มองเห็นไม่ชัด
  • ปวดตา

แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงและให้การรักษาที่คุณต้องการเพื่อบรรเทาได้

3 ท่าโยคะสำหรับคอเทค

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News