ภาพรวม
อาการปวดคอและปวดศีรษะมักถูกกล่าวถึงในเวลาเดียวกัน เนื่องจากคอเคล็ดอาจทำให้ปวดศีรษะได้
คอแข็ง
คอของคุณถูกกำหนดโดยกระดูกสันหลังเจ็ดส่วนที่เรียกว่ากระดูกสันหลังส่วนคอ (ส่วนบนของกระดูกสันหลังของคุณ) เป็นการผสมผสานที่ซับซ้อนของส่วนการทำงาน เช่น กล้ามเนื้อ เอ็น กระดูกสันหลัง หลอดเลือด ฯลฯ ที่ช่วยพยุงศีรษะของคุณ
หากเกิดความเสียหายต่อเส้นประสาท กระดูกสันหลัง หรือส่วนประกอบอื่นๆ ของคอ ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงได้ นี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวด
ปวดศีรษะ
เมื่อกล้ามเนื้อคอตึง ผลลัพธ์ก็อาจทำให้ปวดหัวได้
ปวดหัวตึงเครียด
สาเหตุของอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดมักสืบย้อนไปถึงการสะสมของ:
- ความเครียด
- ความวิตกกังวล
- นอนไม่หลับ
ภาวะเหล่านี้อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังคอและฐานของกะโหลกศีรษะตึงกระชับ
อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักถูกอธิบายว่าเป็นอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางซึ่งรู้สึกเหมือนมีสายรัดรัดรอบศีรษะ เป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด
รักษาอาการปวดหัวตึงเครียด
แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาหลายชนิด ได้แก่ :
- ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) เหล่านี้รวมถึง ibuprofen (Motrin, Advil) หรือ acetaminophen (Tylenol)
- ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ ตัวอย่าง ได้แก่ นาพรอกเซน (นาโปรซิน) คีโตโรแลคโตรเมทามีน (โทราดอล) หรืออินโดเมธาซิน (อินโดซิน)
- ทริปแทนส์. ยาเหล่านี้รักษาไมเกรนและจะสั่งจ่ายสำหรับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะตึงเครียดร่วมกับไมเกรน ตัวอย่างคือ sumatriptan (Imitrex)
สำหรับไมเกรน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาป้องกัน เช่น
- ยาซึมเศร้า tricyclic
- ยากันชัก
- ยาลดความดันโลหิต
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้นวดเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่คอและไหล่ของคุณ
เส้นประสาทถูกกดทับทำให้คอเคล็ดและปวดหัว
เส้นประสาทถูกกดทับเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทที่คอของคุณระคายเคืองหรือกดทับ ด้วยเส้นใยประสาทรับความรู้สึกจำนวนมากในไขสันหลังที่คอของคุณ เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่นี่อาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่:
- คอเคล็ด
- ปวดหัวตุบๆ ที่หลัง
- ปวดหัวเพราะขยับคอ
อาการอื่นๆ อาจรวมถึงอาการปวดไหล่ร่วมกับกล้ามเนื้ออ่อนแรงและชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
รักษาอาการเส้นประสาทถูกกดทับที่คอ
แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาต่อไปนี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างร่วมกัน:
- ปลอกคอปากมดลูก. นี่คือแหวนบุนวมที่นุ่มซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหว ช่วยให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลาย
- กายภาพบำบัด. การออกกำลังกายกายภาพบำบัดตามคำแนะนำเฉพาะชุดจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ เพิ่มระยะการเคลื่อนไหว และบรรเทาอาการปวดได้
- ยารับประทาน. ยาตามใบสั่งแพทย์และยา OTC ที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้บรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ ได้แก่ แอสไพริน นาโพรเซน ไอบูโพรเฟน และคอร์ติโคสเตียรอยด์
- ฉีด. การฉีดสเตียรอยด์ใช้เพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดเป็นเวลานานพอที่เส้นประสาทจะฟื้นตัว
การผ่าตัดเป็นทางเลือกหนึ่งหากการรักษาที่ไม่รุกรานน้อยกว่าเหล่านี้ไม่ได้ผล
หมอนรองกระดูกเคลื่อน ทำให้คอเคล็ด ปวดหัว
หมอนรองกระดูกเคลื่อนเกิดเมื่อหมอนรองกระดูกเคลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังส่วนคอ 7 อันที่คอเสียหายและนูนออกมาจากกระดูกสันหลัง หากสิ่งนี้ไปกดทับ คุณจะรู้สึกเจ็บที่คอและศีรษะ
การรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
การผ่าตัดหมอนรองกระดูกเคลื่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนจำนวนน้อยเท่านั้น แพทย์ของคุณจะแนะนำการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมากขึ้นแทน เช่น:
- ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น นาโพรเซนหรือไอบูโพรเฟน
- ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ เช่น ยาเสพติด เช่น oxycodone-acetaminophen
- ยาคลายกล้ามเนื้อ
- การฉีดคอร์ติโซน
- ยากันชักบางชนิด เช่น กาบาเพนติน
- กายภาพบำบัด
ป้องกันคอเคล็ดและปวดหัว
เพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดคอ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคอเคล็ดที่บ้าน พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- ฝึกอิริยาบถที่ดี. เมื่อยืนหรือนั่ง ไหล่ของคุณควรอยู่ในแนวตรงเหนือสะโพกโดยให้หูพาดไหล่โดยตรง ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัด 12 แบบเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ
- ปรับตำแหน่งการนอนหลับของคุณ พยายามนอนโดยให้ศีรษะและคออยู่ในแนวเดียวกับลำตัว หมอนวดบางคนแนะนำให้นอนหงายโดยใช้หมอนหนุนใต้ต้นขาเพื่อทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังเรียบ
- ปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณ ปรับเก้าอี้ให้เข่าต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย วางจอคอมพิวเตอร์ไว้ที่ระดับสายตา
- หยุดพัก ไม่ว่าคุณจะทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือขับรถเป็นระยะทางไกล ให้ยืนขึ้นและขยับตัวบ่อยๆ ยืดไหล่และคอของคุณ
- เลิกสูบบุหรี่. ท่ามกลางปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอาการปวดคอได้ รายงานของ Mayo Clinic
- ดูว่าคุณพกพาสิ่งของของคุณอย่างไร อย่าใช้สายสะพายไหล่เพื่อขนกระเป๋าหนักๆ สิ่งนี้ใช้ได้กับกระเป๋าเงิน กระเป๋าเอกสาร และกระเป๋าคอมพิวเตอร์ด้วย
เมื่อไรควรไปพบแพทย์
อาการคอเคล็ดและปวดศีรษะมักไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ได้แก่
- อาการคอแข็งและปวดศีรษะจะคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์
- คุณมีอาการคอเคล็ดและชาตามแขน
- อาการบาดเจ็บสาหัสเป็นสาเหตุของอาการคอเคล็ด
- คุณมีไข้ สับสน หรือทั้งสองอย่างควบคู่ไปกับอาการตึงของคอและปวดศีรษะ
-
อาการปวดตามาพร้อมกับคอเคล็ดและปวดหัวของคุณ
- คุณมีอาการทางระบบประสาทอื่น ๆ เช่นการมองเห็นไม่ชัดหรือพูดไม่ชัด
บทสรุป
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คอเคล็ดและปวดหัวจะเกิดขึ้นพร้อมกัน บ่อยครั้งที่อาการปวดคอเป็นแรงผลักดันให้เกิดอาการปวดศีรษะ
อาการคอเคล็ดและปวดหัวมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต การดูแลตนเองและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะรักษาอาการคอเคล็ดและปวดหัวได้
หากคุณมีอาการปวดคอและปวดศีรษะรุนแรงเรื้อรัง ให้ไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณมีอาการอื่นๆ เช่น:
- ไข้
- ชาแขน
- มองเห็นไม่ชัด
- ปวดตา
แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงและให้การรักษาที่คุณต้องการเพื่อบรรเทาได้