ความผิดปกติของการกินการดื่มสุรา: พอดคาสต์ที่ดีที่สุดของปี 2015

ใครก็ตามที่เคยต่อสู้กับโรคการกินผิดปกติจะทราบดีว่าบางครั้งอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและสิ้นหวัง คุณอาจกลัวที่จะเข้าหาคนอื่น หรือกลัวว่าไม่มีใครจะเข้าใจ อย่างไรก็ตาม หนึ่งในเครื่องมือที่ทรงประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาเมื่อคุณมีอาการผิดปกติทางการกินคือการติดต่อกับคนอื่นๆ ที่เข้าใจความเจ็บปวดของคุณและให้การสนับสนุน

ความผิดปกติของการกินมากเกินไป (BED) คือความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่มีลักษณะเฉพาะโดยการรับประทานอาหารในปริมาณที่มากกว่าปกติในช่วงเวลาสั้นๆ และความรู้สึกที่ควบคุมไม่ได้ว่าคุณกินมากน้อยเพียงใด

ลักษณะสำคัญของโรคนี้รวมถึง: การกินมากเกินไป, ความทุกข์ทรมาน, และความล้มเหลวในการกำจัดหลังจากรับประทานอาหาร

ตอนกินมาก ๆ มีความเกี่ยวข้องกับอย่างน้อยสามสิ่งต่อไปนี้:

  • กินเร็วกว่าปกติมาก
  • กินจนรู้สึกไม่อิ่ม
  • กินอาหารปริมาณมากเมื่อคุณไม่ได้
    หิว
  • กินคนเดียวเพราะอาย
  • รู้สึกเบื่อตัวเอง
  • รู้สึกหดหู่และ/หรือรู้สึกผิดหลังจากที่คุณได้
    กินมากเกินไป

เช่นเดียวกับความผิดปกติของการกินอื่นๆ BED เป็นเรื่องร้ายแรงและสามารถคุกคามชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับ BED ได้แก่ โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ โรคข้อเข่าเสื่อม โรคไต และปัญหาเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์หรือการตั้งครรภ์

BED เป็นโรคการกินผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของสมาคมโรคการกินแห่งชาติ (National Eating Disorders Association) โดยส่งผลกระทบต่อผู้หญิง 3.5 เปอร์เซ็นต์ ผู้ชาย 2% และเด็กอายุระหว่าง 13 ถึง 18 ปี 1.5 เปอร์เซ็นต์

ความผิดปกติของการกินการดื่มสุรา: เส้นเวลา

หากคุณมีเตียง สิ่งสำคัญคือต้องแสวงหาการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม หนังสือช่วยเหลือตนเองและสื่อการฟัง เช่น พอดแคสต์ ก็เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ได้เช่นกัน พวกเขาสามารถมีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ

พอดคาสต์เหล่านี้พูดถึงหัวข้อด้วยความละเอียดอ่อนและความเห็นอกเห็นใจ นำเสนอเรื่องราวส่วนตัวและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

1. ความก้าวหน้าไม่สมบูรณ์แบบ

Alen Standish ดิ้นรนกับ BED ในสิ่งที่เขาอธิบายว่าเป็น “การเดินทาง 15 ปีที่ยากลำบาก” ในการฟื้นตัวของเขา Standish ได้เริ่ม Quit Binge Eating ซึ่งเป็นศูนย์กลางสำหรับแหล่งข้อมูลการช่วยตนเองเพื่อเอาชนะ BED ในพอดคาสต์ของเขา เขาพูดถึงการดิ้นรนของตัวเอง สิ่งที่ได้ผลและไม่ได้ผล และเสนอเคล็ดลับสำหรับสถานการณ์ที่ตึงเครียดซึ่งยากที่จะหลีกเลี่ยงอาหาร เช่น วันหยุด นอกจากนี้ เขายังนำผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อการรักษาเตียงหรือปัญหาที่เกี่ยวข้อง ตลอดจนคนอื่นๆ ที่มีความผิดปกติและต้องการแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา ฟังที่นี่

2. ผจญภัยในความสุขกับเจสสิก้า ออร์ทเนอร์

เจสสิก้า ออร์ทเนอร์ เป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times เรื่อง “The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence” เธอได้สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญในด้านการพัฒนาส่วนบุคคลมาตั้งแต่ปี 2550 นอกจากนี้ Ortner ยังประสบปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างและการกินมากเกินไป และกล่าวว่าการแตะซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการกดจุดแบบจีนโบราณและจิตวิทยาสมัยใหม่ช่วยได้ ในพอดคาสต์ของเธอ Ortner สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ที่เธอรู้สึกว่าสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกและเครื่องมือที่จำเป็นในการช่วยให้ผู้คนเจาะลึกในประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นตัว ฟังที่นี่

3. การอดอาหารการดื่มสุรา

Betsy Thurston, MPH, RD เป็นโค้ชด้านสุขภาพแบบบูรณาการและผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของการกิน ในชีวิตการทำงาน เธอช่วยลูกค้าแก้ปัญหาด้านพฤติกรรมเกี่ยวกับเตียงและความผิดปกติของการกินอื่นๆ ตลอดจนเรียนรู้วิธีวางแผนและเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ ในพอดคาสต์ของเธอ เธอสอนวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป พูดถึงความอยากอาหารและความเชื่อมโยงระหว่างการกินกับจิตวิญญาณ และแสดงวิธีพัฒนาความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างอาหารกับร่างกายของคุณ ฟังที่นี่

4. มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความพยายามภายใน

นอกจากนี้จาก Alen Standish พอดคาสต์นี้เป็นแพลตฟอร์มสำหรับ Standish เพื่อให้ผู้คนมีช่องทางในการแบ่งปันเรื่องราวที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับความผิดปกติ ใน “ความพยายามภายใน” Standish ถามคำถามเชิงลึกเกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขาทั้งในอดีตและปัจจุบันด้วย BED ในการทำเช่นนั้น เขาหวังว่าจะดึงเครื่องมือการเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์ออกมาเพื่อช่วยให้ผู้ฟังจัดการสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตได้ดีขึ้น ฟังที่นี่

5. การนอนนิ่ง: การระบาดที่ซ่อนเร้นของความผิดปกติของการกินในสตรีวัยผู้ใหญ่ (และผู้ชายเพียงไม่กี่คน)

Steve Mirsky อภิปรายข่าววิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีและความก้าวหน้าในแต่ละสัปดาห์ในพอดคาสต์ “Science Talk” สำหรับ Scientific American ตอนนี้มีบทสัมภาษณ์กับ Trisha Gura นักชีววิทยาระดับโมเลกุล นักข่าว และผู้แต่งหนังสือ “Lying In Weight” ฟังในขณะที่เธอพูดถึงผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อความผิดปกติของการกินที่มีต่อชีวิตของผู้ที่มีสิ่งเหล่านี้ ฟังที่นี่

ดำเนินต่อไป

แม้ว่าพ็อดคาสท์เหล่านี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจและเป็นประโยชน์ในการฟื้นตัวของคุณ แต่ก็ไม่สามารถทดแทนความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ หลายคนที่มีความผิดปกติของการกินจะต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อแก้ไขปัญหาทางจิตใจ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และจากแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพกาย

เรื่องราวของทุกคนแตกต่างกัน และวิธีที่เรารักษาก็เช่นกัน คุณสามารถดีขึ้นได้และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ใช้เครื่องมือทั้งหมดที่มีเพื่อช่วยในการกู้คืน

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News