การใช้เบกกิ้งโซดาบรรเทาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดในบางครั้ง หากกลายเป็นโรคเรื้อรัง อาจทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม รวมทั้งโรคริดสีดวงทวาร

ในหลายกรณี คุณสามารถรักษาอาการท้องผูกได้โดยใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) บางคนแนะนำวิธีรักษาที่บ้าน ซึ่งรวมถึงเบกกิ้งโซดา เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้เบกกิ้งโซดาเพื่อรักษาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกคืออะไร?

หากคุณไม่สามารถถ่ายอุจจาระได้หรือมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งในหนึ่งสัปดาห์ คุณอาจท้องผูก

อาการท้องผูกอื่นๆ ได้แก่:

  • ถ่ายเป็นก้อนหรือแข็ง
  • รู้สึกปวดท้องน้อย
  • รู้สึกราวกับว่าไส้ตรงของคุณถูกปิดกั้น
  • สัมผัสได้ถึงความรู้สึกว่าถ่ายอุจจาระไม่หมดจากไส้ตรง
  • ต้องใช้มือกดหน้าท้องเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้
  • ต้องใช้นิ้วเอาอุจจาระออกจากไส้ตรง

หลายคนมีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่น คุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย อาการท้องผูกบางครั้งไม่ค่อยทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนของอาการท้องผูกคืออะไร?

อาการท้องผูกเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาได้หากไม่ได้รับการวินิจฉัยและรักษา ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการท้องผูกเรื้อรัง คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนา:

  • โรคริดสีดวงทวาร
  • รอยแยกทางทวารหนักซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังบริเวณทวารหนักของคุณน้ำตา
  • อุจจาระอัดแน่น ซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออุจจาระอัดแน่นและติดอยู่ในทวารหนักของคุณ

ตามที่ Mayo Clinic คุณอาจมีอาการท้องผูกเรื้อรังหากคุณมีอาการท้องผูกเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น

อาการท้องผูกเกิดจากอะไร?

อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นเมื่อของเสียในลำไส้เคลื่อนตัวช้าเกินไป ซึ่งจะทำให้อุจจาระแข็งและแห้ง ซึ่งทำให้ขับถ่ายยากขึ้น

หลายสิ่งหลายอย่างสามารถนำไปสู่อาการท้องผูก รวมไปถึง:

  • การรับประทานอาหารที่มีกากใยต่ำ
  • ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
  • ออกกำลังกายไม่เพียงพอ
  • ไม่ใช้ห้องน้ำเมื่อคุณรู้สึกอยากทำเช่นนั้น

การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรของคุณยังขัดขวางพฤติกรรมการขับถ่ายของคุณอีกด้วย ตัวอย่างเช่น การเดินทางหรือประสบความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลต่อความสามารถในการขับถ่ายเป็นประจำ

สาเหตุอื่นๆ ที่พบได้น้อยของอาการท้องผูก ได้แก่:

  • อาการลำไส้แปรปรวนและโรคลำไส้อื่น ๆ
  • รอยแยกทางทวารหนัก
  • มะเร็งลำไส้
  • ลำไส้ของคุณแคบลง
  • กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ
  • การตั้งครรภ์
  • ปัญหาต่อมไทรอยด์
  • โรคเบาหวาน
  • โรคจิตเภท
  • ความผิดปกติทางระบบประสาท เช่น โรคพาร์กินสันหรือโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
  • ยาบางชนิด

อาการท้องผูกรักษาได้อย่างไร?

ในหลายกรณี คุณสามารถรักษาอาการท้องผูกได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ตัวอย่างเช่น การกินไฟเบอร์มากขึ้น การดื่มของเหลวมากขึ้น และการออกกำลังกายอาจช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวได้

นอกจากนี้ยังมียาระบายและน้ำยาปรับอุจจาระอีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาระบายกระตุ้นบ่อยเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้อาการท้องผูกของคุณแย่ลงได้

การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยบรรเทาได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น บางคนแนะนำให้ใช้เบกกิ้งโซดารักษาอาการท้องผูก ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนคำแนะนำเหล่านี้

เบกกิ้งโซดารักษาอาการท้องผูกได้หรือไม่?

หากคุณค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาอาการท้องผูกจากธรรมชาติทั้งหมด อาจใช้เบกกิ้งโซดา เป็นผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนทั่วไปที่ใช้สำหรับการอบและทำความสะอาด

เบกกิ้งโซดาถูกใช้เป็นยาลดกรดมานานหลายทศวรรษ การบริโภคมันสามารถช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหารของคุณได้ นั่นเป็นเหตุผลที่บางคนใช้มันเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย

บางคนยังส่งเสริมเบกกิ้งโซดาเพื่อรักษาอาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนการใช้รักษาอาการท้องผูก

การบริโภคเบกกิ้งโซดา

บางคนอ้างว่าการทานเบกกิ้งโซดาช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้โดยการดึงน้ำเข้าไปในทางเดินอาหารของคุณและส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อ เมื่อผสมกับกรดในกระเพาะ เบกกิ้งโซดาจะผลิตก๊าซและทำให้คุณเรอ บางคนอ้างว่าวิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

แช่เบกกิ้งโซดา

ตามที่โรงพยาบาล El Camino การแช่ตัวในอ่างที่มีเบกกิ้งโซดาอาจช่วยบรรเทาอาการปวดทวารหนักที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนัก ซึ่งอาจช่วยให้คุณขับถ่ายได้

ในการเตรียมอ่างอาบน้ำด้วยเบกกิ้งโซดา ให้เติมน้ำอุ่นลงในอ่างแล้วเติมเบกกิ้งโซดา 2 ออนซ์ แช่ในนั้นเป็นเวลา 20 นาที

ผลข้างเคียงของการบริโภคเบกกิ้งโซดา

มีรายงานผลข้างเคียงที่หายากจากการบริโภคเบกกิ้งโซดา

ในบางกรณี การบริโภคเบกกิ้งโซดามากเกินไปอาจทำให้ท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิด:

  • อาเจียน
  • ท้องเสีย
  • ปัสสาวะบ่อย
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • กล้ามเนื้อกระตุก
  • อาการชัก
  • ความหงุดหงิด

การบริโภคเบกกิ้งโซดายังเชื่อมโยงกับกรณีของกระเพาะอาหารแตก เมื่อผสมกับกรดในกระเพาะ เบกกิ้งโซดาจะผลิตคาร์บอนไดออกไซด์ หากทางเดินอาหารของคุณอิ่มผิดปกติ ก๊าซอาจไม่สามารถหลบหนีได้ ถ้ามันสะสมมากเกินไป ท้องของคุณอาจจะแตกได้ นี่เป็นของหายาก

เบกกิ้งโซดาก็มีโซเดียมสูงเช่นกัน การบริโภคโซเดียมมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความรู้สึกไวต่อเกลือ หรือมีความดันโลหิตสูง โรคไต หรือโรคหัวใจ

การผสมเบกกิ้งโซดากับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาที่ไม่พึงประสงค์

แพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ใช้เบกกิ้งโซดาเพื่อรักษาอาการท้องผูก ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เบกกิ้งโซดารักษาอาการท้องผูก หากคุณใช้เบกกิ้งโซดาสำหรับอาการท้องผูกและมีอาการปวดท้องรุนแรงกะทันหัน ให้ไปพบแพทย์ฉุกเฉิน

The Takeaway

อาการท้องผูกส่วนใหญ่จะหายภายในสามถึงห้าวัน ขึ้นอยู่กับการรักษาที่คุณใช้ หากอาการท้องผูกยังคงอยู่หรือกลับมาเป็นอีกภายในหนึ่งสัปดาห์ คุณอาจต้องใช้มาตรการเพิ่มเติมเพื่อบรรเทาอาการและป้องกันไม่ให้อาการดังกล่าวกลับมาอีก

หากคุณมีอาการท้องผูกนานกว่าสามสัปดาห์ ให้นัดพบแพทย์ บอกพวกเขาเกี่ยวกับอาการของคุณและการรักษาที่คุณใช้สำหรับพวกเขา พวกเขาอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ยา OTC หรือกลยุทธ์อื่นๆ ในการรักษาอาการท้องผูกของคุณ

วิธีป้องกันอาการท้องผูก

ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกันอาการท้องผูก:

  • ดื่มน้ำและของเหลวปริมาณมาก พยายามดื่มน้ำ 9 แก้วทุกวัน ถ้าคุณเป็นผู้หญิง หรือ 13 แก้ว ถ้าคุณเป็นผู้ชาย Mayo Clinic แนะนำ
  • รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ และถั่ว
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แม้แต่การเดินรอบ ๆ บล็อก 30 นาทีก็สามารถช่วยให้คุณขับถ่ายได้เป็นปกติ
  • เมื่อคุณรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำให้ทำทันที การรออาจทำให้คุณเสี่ยงท้องผูกได้

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News