การเดินทางสู่ภาวะมีบุตรยากเป็นอย่างไรสำหรับพันธมิตรที่ไม่ได้ถือครอง?

มันเป็นช่วงเวลาที่อารมณ์และเครียด

การเดินทางสู่ภาวะมีบุตรยากเป็นเรื่องที่เครียดสำหรับทุกคน ตัวเลือกมากมายอาจซับซ้อนและนำทางได้ยาก นอกจากนี้ยังมีความไม่แน่นอนอีกมากมาย ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกกังวลและรู้สึกไม่สบายใจ

การรักษาภาวะเจริญพันธุ์ก็มีค่าใช้จ่ายสูงเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าสำหรับหลายๆ คน การรักษาภาวะเจริญพันธุ์อาจก่อให้เกิดความเครียดทางการเงินและความเครียดที่เพิ่มขึ้น และนั่นคือก่อนหน้าที่อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ที่มาพร้อมกับการเดินทาง ซึ่งรวมถึงความหวังและความผิดหวังครั้งใหญ่ ความอกหัก และการสูญเสีย

Naomi Torres-Mackie นักจิตวิทยาคลินิกที่โรงพยาบาล Lenox Hill ในนครนิวยอร์ก กล่าวว่า “การรักษาภาวะเจริญพันธุ์มักรู้สึกยากทางอารมณ์เพราะความไม่แน่นอนที่เกี่ยวข้อง

“การพูดในทางจิตวิทยา” เธอกล่าวต่อ “เมื่อมีบางสิ่งที่เราต้องการซึ่งเป็นสิ่งที่คนไม่รู้มากมายซับซ้อน ในกรณีนี้คือต้องการตั้งครรภ์แต่ไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใดหรือจะเกิดขึ้น อาจเป็นเรื่องที่ต้องเสียภาษีอย่างมากทั้งทางอารมณ์และทางปัญญา”

คุณอาจรู้สึกหมดหนทาง

Dr. Anna Flores Locke ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์และที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต กล่าวว่าคู่นอนที่ไม่ได้พาลูกอาจพบว่าคู่นอนช่วยเหลือคู่ของตนในช่วงเวลาที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงระหว่างการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ และอาจพบว่าเป็นการยากที่จะรับมือได้

“[They might] รู้สึกหมดหนทางและหลุดพ้นจากกระบวนการนี้ แม้ว่าพวกเขาต้องการการสนับสนุนและช่วยเหลือก็ตาม” เธอกล่าวต่อ “หุ้นส่วนยังลงทุนอย่างเท่าเทียมกันในการสร้างครอบครัว แต่ไม่ใช่คนที่ได้รับการบำบัดและการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ [so] รู้สึกถูกทอดทิ้งและไม่สามารถบรรลุเป้าหมายในการสร้างลูกได้”

ในท้ายที่สุด ความรู้สึกหมดหนทางอาจเกิดจากการที่คู่นอนที่ไม่ถือตัวรู้สึกเหมือนไม่ได้มีส่วนร่วมในเส้นทางการเจริญพันธุ์ นอกจากนี้ พวกเขาอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่รู้ว่าจะช่วยคู่ของตนอย่างไรในการใช้ยา เข้ารับการตรวจหรือรักษา หรือการนัดหมาย

คุณอาจประสบกับการสูญเสียการตั้งครรภ์

หากคุณเคยแท้งหรือสูญเสียการตั้งครรภ์ รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ประสบการณ์เหล่านี้พบได้บ่อยกว่าที่คนทั่วไปคาดไว้

ในความเป็นจริง 10 ในทุก ๆ 100 การตั้งครรภ์ที่รู้จักจะสิ้นสุดในการสูญเสียก่อนกำหนด ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)

การสูญเสียการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วไปทั้งก่อนหรือในขณะที่แสวงหาการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ เช่น การทำเด็กหลอดแก้ว (IVF) และไม่ต้องสงสัยเลยว่าการสูญเสียเหล่านี้เจ็บปวด

การสูญเสียการตั้งครรภ์อาจเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบากและเจ็บปวดทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ มันอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียด คู่รักที่แท้งลูกอาจรู้สึกถูกตำหนิและรู้สึกผิด และคู่นอนที่ไม่ได้อุ้มลูกก็อาจมีความเจ็บปวดทางอารมณ์เช่นกัน

ทอร์เรส-แมคกี้กล่าว แม้จะพบได้บ่อยเพียงใด “ยังมีความอัปยศและความเงียบมากมายเกี่ยวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์” “คนที่มีประสบการณ์ [miscarriage or loss] สามารถรู้สึกโดดเดี่ยวซึ่งเพิ่มความเจ็บปวดให้กับประสบการณ์”

ส่งผลให้ภาวะมีบุตรยากส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไป น้ำหนักทางอารมณ์ของการรับมือกับความท้าทายในการเจริญพันธุ์อาจแปรเปลี่ยนเป็นความวิตกกังวล ความเศร้า หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า และตามคำกล่าวของ Torres-Mackie โอกาสที่คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบด้านสุขภาพจิตจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณและคู่ของคุณเข้ารับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์นานขึ้น

ดร. Yishai Barkhordari นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตจากนิวยอร์คกล่าวว่า “ความโศกเศร้าและความสูญเสียไม่ได้เกิดขึ้นโดยบุคคลเพียงคนเดียว” คุณและคู่ของคุณต่างก็ประสบกับความสูญเสีย ซึ่งรวมถึงการสูญเสียวิสัยทัศน์ที่คุณทั้งคู่มีร่วมกันเพื่ออนาคตร่วมกัน และวิธีที่คุณจะเริ่มครอบครัวของคุณ

สิ่งนี้เป็นจริงแม้ว่าในที่สุดคุณจะตั้งครรภ์หรือตัดสินใจที่จะรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมแทน

“หลายคนคิดและจินตนาการว่าผู้ที่ ‘ผ่านอีกด้านหนึ่ง’ ของปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ได้ฟื้นตัวโดยอัตโนมัติหรือตอนนี้หายดีแล้ว” Barkhordari กล่าว แต่นั่นไม่เป็นความจริง “คู่ครองและคู่สามีภรรยาจำนวนมากมักจะต้องเผชิญ ดิ้นรน ดำเนินการ และทำงานต่อไปผ่านความสูญเสียและความท้าทายเป็นเวลาหลายเดือน หลายปี และหลายสิบปีที่จะมาถึง”

นอกจากนี้ เขายังกล่าวเสริมว่า “พันธมิตรที่ไม่มีประสบการณ์จำนวนมากประสบกับความเศร้าโศกในรูปแบบของตัวเอง การเห็นคู่ของพวกเขาเจ็บปวดและดิ้นรนกับคำถามเกี่ยวกับตัวตน ความสงสัยในตนเอง และความเศร้าโศก”

ภาวะมีบุตรยากยังสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณ

“ความสัมพันธ์ได้รับผลกระทบจากภาวะเจริญพันธุ์เนื่องจากการดิ้นรนที่จะตั้งครรภ์กลายเป็นแรงกดดันหลักสำหรับทั้งคู่” Flores-Locke อธิบาย “การต่อสู้เพื่อมีลูกส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์โดยเน้นเรื่องเพศมากเกินไปเพื่อการให้กำเนิดแทนที่จะมีเพศสัมพันธ์เพื่อความสนุกสนาน และผูกขาดเวลาและความคิดของทั้งคู่”

นอกจากนี้ “ภาวะเจริญพันธุ์เป็นสิ่งที่สิ้นเปลือง และทั้งคู่ก็ลืมที่จะหล่อเลี้ยงความรักและความสนิทสนมระหว่างกัน” เธอกล่าวต่อ “ความผิดหวัง ความเศร้าโศก ความคับข้องใจ ความโกรธ และความเศร้าเป็นเพียงอารมณ์บางส่วนที่ขัดขวางปฏิสัมพันธ์เชิงสัมพันธ์เชิงบวก”

ความกังวลเรื่องภาวะเจริญพันธุ์อาจทำให้บางคนรู้สึกอับอายหรือรับผิดชอบต่อปัญหาในการตั้งครรภ์ Torres-Mackie กล่าว “คนอื่นๆ รู้สึกโดดเดี่ยวในกระบวนการนี้ และปิดตัวเองให้ห่างจากคู่ของพวกเขา” เธอกล่าวต่อ “ความขุ่นเคืองยังสามารถสร้างขึ้นได้หากปัญหาไม่ได้มีการพูดคุยกันตั้งแต่เนิ่นๆ”

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การสูญเสียการตั้งครรภ์ระหว่างการเดินทางของคุณอาจทิ้งร่องรอยใหญ่ให้กับความสัมพันธ์ของคุณ

“การสูญเสียการตั้งครรภ์ถือได้ว่าเป็น ‘การสูญเสียที่คลุมเครือ’ เพราะแม้ว่าเด็กที่หลงทางไม่เคยมีอยู่จริง (นอกมดลูก) เด็กที่เพ้อฝันก็ถือว่าความเป็นจริงทางอารมณ์สำหรับทั้งคู่และยังคงอยู่ในจิตใจ” ล็อคอธิบาย “การสูญเสียครั้งนี้สามารถสร้างช่องว่างในความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความละอาย ความรู้สึกผิด และความโศกเศร้าอันยิ่งใหญ่ที่สามารถทำลายมันได้”

วิธีที่คุณสามารถสนับสนุนคู่ของคุณ

มีวิธีมากมายที่คุณสามารถช่วยเหลือคู่ครองของคุณในระหว่างการเจริญพันธุ์ด้วยกัน นี่คือแนวคิดบางประการ:

1. มีส่วนเกี่ยวข้อง

“ถ้าคู่ของคุณอยู่ในการรักษาภาวะมีบุตรยาก วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความรู้สึกไม่มีอำนาจคือการดำเนินการ” Torres-Mackie กล่าว “และวิธีที่ยอดเยี่ยมในความกระตือรือร้นคือการให้การสนับสนุนคู่ของคุณ”

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถช่วยค้นคว้าข้อมูลสำหรับคู่ของคุณเกี่ยวกับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ เพื่อให้คุณทั้งคู่ได้รับข้อมูลมากขึ้น หรือเพื่อลดความเครียด คุณสามารถช่วยหรือจัดการงานเอกสาร ค่ารักษาพยาบาล และประกันการรักษาทั้งหมดได้

สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณรู้สึกมีส่วนร่วมมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยคู่ของคุณอีกด้วย คุณจะช่วยให้พวกเขารับทราบข้อมูล ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการลดความไม่แน่นอน และขจัดความเครียดออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำขณะที่พวกเขารับการรักษา

2. หาเวลาคุยเรื่องที่คุณทั้งคู่กำลังจะไป ผ่าน

“เปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ [your fertility journey]” ทอร์เรส-แมคกี้แนะนำ “ยิ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาการเจริญพันธุ์กับคู่ของคุณมากเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ของคุณก็จะยิ่งไม่ได้รับผลกระทบในเชิงลบมากขึ้นเท่านั้น หากคุณสามารถใช้เส้นทางการเจริญพันธุ์เป็นประสบการณ์ที่ยากลำบากที่คุณสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้ ก็มีโอกาสที่จะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณได้”

“สำหรับทั้งผู้ที่เคยประสบกับการสูญเสียการตั้งครรภ์และคู่ของพวกเขา วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาคือการสัมผัสกับปฏิกิริยาของคุณอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานั้น” เธอกล่าวเสริม

3. เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นสำหรับคู่ของคุณ

เพียงจำไว้ว่าให้ฟัง — โดยไม่ตัดสิน — ต่อความรู้สึกของคู่ของคุณด้วย นี่ควรเป็นการสนทนาสองทางที่คุณพยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ

“ถ้าคู่ของคุณทำงานได้ไม่ดี นั่นคือสิ่งที่คาดหวังและโอเค” ทอร์เรส-แมคกี้กล่าว “สิ่งที่เกือบจะทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปอีกคือถ้าคุณพยายามแก้ปัญหา แก้ไขปฏิกิริยาทางอารมณ์ หรือกวาดทุกอย่างไว้ใต้พรม”

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหรือเมื่อคุณประสบกับการสูญเสีย “เก็บช่องว่างไว้สำหรับน้ำตา ความโศกเศร้า และความโกรธของพ่อแม่ที่ประสบกับการสูญเสีย” ล็อคกล่าว และต่อต้านการกระตุ้นให้ “แก้ไข” พวกเขา

“นี่คือเวลาสำหรับความเงียบและความสบายใจ ไม่ใช่การแก้ปัญหาหรือการหลีกเลี่ยง” ล็อคกล่าวต่อ “การสนับสนุนที่ดีที่สุดคือการกอดที่อุ่นใจซึ่งสื่อว่า ‘ฉันอยู่ที่นี่กับคุณ’”

4. พยายามอย่าเอาความผิดหวังออกจากกัน

“จำไว้ว่าคุณเป็นทีมที่ต่อสู้เพื่อมีลูก และภาวะมีบุตรยากเป็นปฏิปักษ์ที่ขวางทาง” ล็อคกล่าว “ภาวะมีบุตรยากไม่ได้กำหนดคุณ — เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่รับประกันวิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์เป็นคู่”

5. พยายามหาเวลาเพื่อความสนุกสนานและความใกล้ชิด

เมื่อคุณพยายามที่จะมีลูกในขณะที่รับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ การมีเพศสัมพันธ์อาจกลายเป็นเรื่องทางคลินิกได้ ซึ่งจะทำให้ระยะห่างระหว่างคุณสองคนแย่ลง

“อุทิศเวลา ‘เซ็กส์เพื่อความสนุก’ และ ‘บนเตียงและช็อกโกแลต’ เพื่อปลูกฝังความรักและความสนิทสนมในความสัมพันธ์” ล็อคแนะนำ

ดูแลตัวเองได้แค่ไหน

เพื่อให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดสำหรับคู่ของคุณ คุณต้องดูแลตัวเองด้วย

“ต้องแน่ใจว่าคุณตอบสนองความต้องการของคุณแบบองค์รวม ไม่เพียงแต่ความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความต้องการทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณของคุณด้วย” Torres-Mackie กล่าว

ล็อคเห็นด้วย “มุ่งมั่นในการดูแลตนเองและการดูแลสัมพันธ์เพื่อจัดการกับความเครียดที่มาพร้อมกับภาวะมีบุตรยาก” เธอกล่าว “อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่ถูกต้องและมีส่วนร่วมในกลยุทธ์การรักษาที่ทำให้คุณสบายใจ”

หากคุณเริ่มมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล หรือหากความเศร้าโศกหลังจากการสูญเสียกลายเป็นมากเกินไปสำหรับคุณที่จะจัดการด้วยตัวเอง คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

“การจัดการกับสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องน่าอาย และยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น” ทอร์เรส-แมคกี้กล่าว

พิจารณาหาการดูแลจากนักบำบัด จิตแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่นๆ

บางคนยังได้รับประโยชน์จากกลุ่มสนับสนุนกับคู่รักอื่น ๆ ที่ต้องประสบปัญหาการเจริญพันธุ์เช่นกัน มีกลุ่มสำหรับคุณคนเดียวหรือกลุ่มที่คุณสามารถเข้าร่วมกับคู่ของคุณได้

การดูแลตนเองเป็นส่วนสำคัญในการช่วยเหลือตนเอง ตัวเลือกสำหรับการดูแลตนเอง ได้แก่ :

• ออกกำลังกาย
• โยคะ
• การทำสมาธิ
• ใช้เวลานอกบ้าน
• คุยกับเพื่อน
• การอ่านหนังสือที่คุณชอบ
• บันทึกประจำวัน

ภาวะมีบุตรยากเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ยากลำบากที่อาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ รวมทั้งความสัมพันธ์ของคุณ

“จงอดทน ใจดี และเห็นอกเห็นใจตัวเองและคู่ของคุณ” ล็อคแนะนำ “ภาวะมีบุตรยากเป็นเรื่องชั่วคราวและจะผ่านไป จดจ่อกับเป้าหมายสุดท้าย และใช้ชีวิตร่วมกันเป็นคู่หลังมีบุตรยาก”

สิ่งสำคัญที่สุดคือ จำไว้ว่าไม่มีความละอายในการแสวงหาการสนับสนุนให้ตัวเองหรือเป็นคู่ตลอดทาง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยสนับสนุนคุณผ่านความเครียด ความวิตกกังวล ความเศร้าโศก และภาวะซึมเศร้า หากเกิดขึ้นและเมื่อใด