การปรับสภาพแบบคลาสสิกและความสัมพันธ์กับสุนัขของ Pavlov อย่างไร

คำจำกัดความของการปรับสภาพแบบคลาสสิก

การปรับสภาพแบบคลาสสิกเป็นการเรียนรู้ประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

เมื่อคุณเรียนรู้ผ่านการปรับสภาพแบบคลาสสิก การตอบสนองแบบมีเงื่อนไขอัตโนมัติจะจับคู่กับสิ่งเร้าเฉพาะ สิ่งนี้สร้างพฤติกรรม

ตัวอย่างที่รู้จักกันดีที่สุดของเรื่องนี้มาจากสิ่งที่บางคนเชื่อว่าเป็นบิดาแห่งการปรับสภาพแบบคลาสสิก: Ivan Pavlov ในการทดลองเกี่ยวกับการย่อยอาหารของสุนัข เขาพบว่าเมื่อเวลาผ่านไป สุนัขจะน้ำลายไหลไม่เพียงแต่เมื่ออาหารถูกนำเสนอแก่พวกเขาเท่านั้น แต่เมื่อคนที่ให้อาหารพวกมันมาถึง

เพื่อทดสอบทฤษฎีของเขาว่าสุนัขน้ำลายไหลเพราะพวกมันเชื่อมโยงผู้คนกับอาหาร เขาเริ่มกดกริ่งแล้วนำเสนออาหารเพื่อให้พวกมันเชื่อมโยงเสียงกับอาหาร

สุนัขเหล่านี้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงเสียงกริ่งที่ดังกับอาหาร ทำให้ปากของพวกมันน้ำลายไหลเมื่อใดก็ตามที่เสียงกริ่งดังขึ้น ไม่ใช่แค่เมื่อเจออาหารเท่านั้น

การปรับสภาพมีประโยชน์ในแง่ของวิวัฒนาการเพราะช่วยให้เราสร้างความคาดหวังเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ตัวอย่างเช่น การเจ็บป่วยจากอาหารบางชนิดช่วยให้เราเชื่อมโยงอาหารนั้นกับความเจ็บป่วย กลับช่วยป้องกันไม่ให้เราเจ็บป่วยในอนาคต

เราทุกคนต่างเผชิญกับสภาพคลาสสิกไม่ทางใดก็ทางหนึ่งตลอดชีวิตของเรา

ในแต่ละวัน ผู้โฆษณามักใช้เพื่อผลักดันผลิตภัณฑ์ของตน ตัวอย่างเช่น โฆษณาด้านความงามใช้นักแสดงที่มีผิวเนียนใสเพื่อชักนำผู้บริโภคให้เชื่อมโยงผลิตภัณฑ์ของตนกับผิวที่มีสุขภาพดี

ด้านล่างนี้ เราจะแจกแจงเงื่อนไขแบบคลาสสิก ให้ตัวอย่าง และช่วยให้คุณเข้าใจดีขึ้นถึงวิธีการใช้ในด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

กระบวนการปรับสภาพแบบคลาสสิก

ขั้นตอนของการปรับอากาศแบบพาฟโลเวียน

ก่อนปรับสภาพ

ก่อนการปรับสภาพคือเมื่อมีการกระตุ้นแบบไม่มีเงื่อนไขและการตอบสนองแบบไม่มีเงื่อนไข นี่คือการตอบสนองตามธรรมชาติที่ไม่ได้สอน

ตัวอย่างเช่น อาหารทำให้เกิดน้ำลาย หรือไวรัสในกระเพาะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

ณ จุดนี้ สิ่งเร้าแบบมีเงื่อนไขยังคงเรียกว่าสิ่งเร้าที่เป็นกลาง เพราะปัจจุบันไม่มีผล

ระหว่างปรับสภาพ

เราเริ่มเชื่อมโยงสิ่งเร้าที่เป็นกลางกับการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข

ตัวอย่างเช่น คุณอาจเชื่อมโยงอาหารบางประเภทกับไวรัสในกระเพาะ หรือเสียงกริ่งก่อนรับอาหารอาจสัมพันธ์กับการได้รับอาหาร

หลังจากปรับสภาพ

เมื่อคุณได้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไขกับการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข มันจะกลายเป็นการตอบสนองแบบมีเงื่อนไข

ดังนั้น อาหารประเภทใดประเภทหนึ่งจึงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ (แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุของไวรัสในกระเพาะก็ตาม) และกระดิ่งก็ทำให้น้ำลายไหล

ด้วยวิธีนี้ คุณได้เรียนรู้โดยไม่รู้ตัวที่จะเชื่อมโยงสิ่งเร้าใหม่ (ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์ วัตถุ บุคคล ฯลฯ) กับการตอบสนอง

ลองด้วยตัวคุณเอง

“สำนักงาน” มีตัวอย่างที่ดี (และตลก!) ของการปรับสภาพแบบคลาสสิก:

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทดลองกับการปรับสภาพในชีวิตประจำวันของคุณ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ควรพิจารณา:

• สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีด้วยแสงที่สวยงามและพื้นผิวที่สะอาดสำหรับสำนักงานที่บ้านของคุณ เพื่อทำให้เป็นสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นบวกมากขึ้น สภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีสามารถกำหนดเงื่อนไขให้คุณทำงานได้มากขึ้น
• สร้างกิจวัตรก่อนนอนเพื่อปรับตัวเองให้เข้านอนเร็วขึ้น คุณสามารถทำได้โดยการหรี่ไฟและหลีกเลี่ยงหน้าจอ 30 นาทีก่อนเข้านอน สามารถสร้างบรรยากาศการนอนหลับได้
• ฝึกสัตว์เลี้ยงให้ทำพฤติกรรมการเชื่อฟังขั้นพื้นฐานหรือกลอุบายพิเศษโดยขอให้พวกเขาทำงานและให้รางวัลในลักษณะเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก คุณยังสามารถใช้กลอุบายของ Pavlov และลองกระดิ่งเพื่อบอกให้พวกเขารู้ว่าเวลาอาหารเย็นจะมาถึง (และพวกเขาควรนั่งรออย่างอดทน)
• สอนพฤติกรรมที่ดีให้กับเด็ก ๆ โดยการให้รางวัลกับของเล่นชิ้นเล็ก ๆ หรือของเล่นใหม่ หากพวกเขามีปัญหากับการแบ่งปัน ให้รางวัลพวกเขาเมื่อพวกเขาพยายามแบ่งปัน

ตัวอย่างของการปรับสภาพแบบคลาสสิก

มีตัวอย่างมากมายของการปรับสภาพแบบคลาสสิกและวิธีที่เราสามารถเรียนรู้ในชีวิตประจำวันของเรา

ตัวอย่างที่ 1

ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา คุณได้รับเช็คเงินเดือนทุกวันศุกร์ แม้ว่าคุณจะมีงานใหม่ที่คุณได้รับเช็คเงินเดือนในแต่ละวัน แต่คุณก็ยังรู้สึกดีในวันศุกร์ คุณได้รับเงื่อนไขให้เชื่อมโยงกับแง่บวกของการได้รับเช็คเงินเดือนนั้น

ตัวอย่าง 2

คุณเคยสูบบุหรี่นอกพื้นที่ในที่ทำงานแต่เพิ่งเลิกสูบบุหรี่ ทุกครั้งที่คุณออกไปพักผ่อนข้างนอก ร่างกายของคุณจะอยากบุหรี่

ตัวอย่างที่ 3

ในช่วงพายุฝนฟ้าคะนอง ต้นไม้จะหักและตกลงมาบนบ้านของคุณ ทำให้เกิดความเสียหายใหญ่หลวง ตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณได้ยินฟ้าร้อง คุณรู้สึกวิตกกังวล

การปรับสภาพแบบคลาสสิกกับการปรับสภาพของผู้ดำเนินการ

แม้ว่าการปรับสภาพแบบคลาสสิกจะเกี่ยวข้องกับการตอบสนองแบบอัตโนมัติที่เรียนรู้แล้ว การปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานเป็นการเรียนรู้ประเภทอื่น

ในการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติการ คุณเรียนรู้พฤติกรรมโดยผลของพฤติกรรมนั้น ซึ่งจะส่งผลต่อพฤติกรรมในอนาคตของคุณ

ดังนั้น เมื่อพฤติกรรมมีผลที่น่าพอใจ คุณเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงกับผลลัพธ์นั้นและทำงานเพื่อให้เกิดซ้ำ ในทางกลับกัน ผลลัพธ์เชิงลบจะทำให้คุณหลีกเลี่ยงพฤติกรรมนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นั้น

ในการฝึกสุนัข พฤติกรรมที่ดีจะได้รับรางวัลเป็นขนม ทำให้สุนัขของคุณมีแนวโน้มจะเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิงที่ดีเพื่อที่จะได้ขนมนั้น

ในทางกลับกัน พฤติกรรมที่ไม่ดีอาจไม่ได้รับรางวัล หรืออาจได้รับการลงโทษ นั่นจะทำให้สุนัขของคุณมีโอกาสน้อยลงในอนาคต

แม้ว่าการปรับสภาพแบบคลาสสิกถือเป็นการเรียนรู้โดยไม่รู้ตัว แต่การปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่จะพิจารณาว่าเป็นนิสัย มันเกี่ยวกับการเสริมแรงและถือว่าควบคุมได้มากขึ้น การปรับสภาพแบบคลาสสิกถือเป็นการสะท้อนกลับมากกว่า

แอพพลิเคชั่นสุขภาพจิต

ความหวาดกลัว

การปรับสภาพแบบคลาสสิกใช้ในการทำความเข้าใจและรักษาโรคกลัว ความหวาดกลัวคือความกลัวที่มากเกินไปและไม่มีเหตุผลต่อบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง เช่น สิ่งของหรือสถานการณ์

เมื่อคุณพัฒนาความหวาดกลัว สภาพคลาสสิกมักจะสามารถอธิบายได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการตื่นตระหนกในที่ใดที่หนึ่ง เช่น ลิฟต์ คุณอาจเริ่มเชื่อมโยงลิฟต์กับความตื่นตระหนก และเริ่มหลีกเลี่ยงหรือกลัวการขึ้นลิฟต์ทั้งหมด การประสบกับสิ่งเร้าเชิงลบอาจส่งผลต่อการตอบสนองของคุณ

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือโรคกลัวนั้นเกิดจากความกลัวที่ไม่ลงตัว เช่นเดียวกับการปรับสภาพแบบคลาสสิกอาจมีส่วนร่วมใน “การเรียนรู้” ความหวาดกลัวนั้นก็สามารถช่วยรักษาได้ด้วยการตอบโต้

หากมีคนสัมผัสกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่พวกเขากลัวซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่มีผลลัพธ์ด้านลบ การปรับสภาพแบบคลาสสิกสามารถช่วยคลายความกลัวได้ เมื่อคุณเข้าไปในลิฟต์ 100 ตัวแล้วและไม่ตื่นตระหนก คุณไม่ควรเชื่อมโยงกับความตื่นตระหนกอีกต่อไป

PTSD

โรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) เป็นโรควิตกกังวลขั้นรุนแรงที่พัฒนาขึ้นหลังจากที่คุณประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อาจทำให้คุณรู้สึกอันตรายได้แม้ในขณะที่คุณปลอดภัย

ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงนี้เรียนรู้ได้จากการปรับสภาพ ผู้ที่เป็นโรค PTSD มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเกี่ยวกับการบาดเจ็บ

การใช้ยา

การปรับสภาพมีผลกับผู้ที่ฟื้นตัวจากความผิดปกติในการใช้สารเสพติด

ผู้ที่เคยใช้ยาในบางสภาพแวดล้อมหรือกับคนบางคนมักถูกปรับเงื่อนไขให้เชื่อมโยงความสุขของการใช้ยากับสิ่งเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว

นี่คือเหตุผลที่แพทย์จำนวนมากจะแนะนำให้ผู้ที่อยู่ในการฟื้นฟูการใช้สารเสพติดเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์และสภาพแวดล้อมที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้เกิดการกำเริบของโรค

การปรับสภาพแบบคลาสสิกในการรักษา

การบำบัดสุขภาพจิตสองประเภทมักถูกพิจารณาว่าเป็นการต่อต้าน:

• การบำบัดด้วยการสัมผัส
• บำบัดความเกลียดชัง

การบำบัดด้วยการสัมผัสมักใช้สำหรับโรควิตกกังวลและโรคกลัว บุคคลนั้นเผชิญกับสิ่งที่พวกเขากลัว เมื่อเวลาผ่านไป พวกมันจะถูกปรับให้ไม่ต้องกลัวมันอีกต่อไป

การบำบัดด้วยความเกลียดชังมีจุดมุ่งหมายเพื่อหยุดพฤติกรรมที่เป็นอันตรายโดยแทนที่การตอบสนองเชิงบวกด้วยการตอบสนองเชิงลบ มักใช้สำหรับการใช้สารในทางที่ผิด เช่น แอลกอฮอล์

แพทย์สามารถสั่งยาที่ทำให้พวกเขาป่วยได้หากพวกเขาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นบุคคลนั้นจึงเชื่อมโยงการดื่มกับความรู้สึกไม่สบาย

การบำบัดประเภทนี้มักไม่ได้ผลในตัวเอง แต่จะใช้การบำบัดแบบปรับสภาพร่วมกันแทน

บทสรุป<\/div>

การปรับสภาพแบบคลาสสิกเป็นการเรียนรู้อัตโนมัติแบบหมดสติ ในขณะที่หลายคนนึกถึงสุนัขของ Pavlov มีตัวอย่างหลายร้อยตัวอย่างในชีวิตประจำวันของเราที่แสดงให้เห็นว่าการปรับสภาพแบบคลาสสิกส่งผลต่อเราอย่างไร

การปรับสภาพแบบคลาสสิกใช้ในการโฆษณา การเรียนรู้และการรักษาความกลัวหรือความหวาดกลัว การเสริมสร้างพฤติกรรมที่ดี และแม้กระทั่งเพื่อช่วยปกป้องคุณ เช่น จากสารพิษหรืออาหารบางชนิด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการฝึกสัตว์เลี้ยง