การจัดการกับความทรงจำที่อดกลั้นคืออะไร?

ผู้หญิงนั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง

เหตุการณ์สำคัญในชีวิตมักจะอยู่ในความทรงจำของคุณ บางคนอาจจุดประกายความสุขเมื่อคุณนึกถึงมัน คนอื่นอาจมีอารมณ์ที่น่าพึงพอใจน้อยกว่า

คุณอาจใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดถึงความทรงจำเหล่านี้ ในทางกลับกันความทรงจำที่อดกลั้นคือคุณ โดยไม่รู้ตัว ลืม. ความทรงจำเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับความบอบช้ำทางจิตใจหรือเหตุการณ์ที่น่าวิตกอย่างสุดซึ้ง

มอรี โจเซฟ นักจิตวิทยาคลินิกในวอชิงตัน ดี.ซี. อธิบายว่าเมื่อสมองของคุณบันทึกสิ่งที่น่าวิตกกังวลเกินไป “ความทรงจำจะตกสู่โซน ‘ไร้สติ’ ซึ่งเป็นขอบเขตของจิตใจที่คุณไม่ได้นึกถึง”

ฟังดูง่ายพอสมควร แต่แนวคิดเรื่องการปราบปรามหน่วยความจำเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้ถกเถียงกันมานาน

ความคิดมาจากไหน?

แนวคิดเรื่องการปราบปรามหน่วยความจำมีขึ้นตั้งแต่สมัยซิกมุนด์ ฟรอยด์ในช่วงปลายทศวรรษ 1800 เขาเริ่มพัฒนาทฤษฎีนี้หลังจากที่อาจารย์ของเขา Dr. Joseph Breuer เล่าให้เขาฟังเกี่ยวกับผู้ป่วยที่ชื่อ Anna O.

เธอมีอาการหลายอย่างที่ไม่สามารถอธิบายได้ ในระหว่างการรักษาอาการเหล่านี้ เธอเริ่มนึกถึงเหตุการณ์ที่สะเทือนใจจากอดีตที่เธอจำไม่ได้ หลังจากฟื้นความทรงจำเหล่านี้และพูดถึงมัน อาการของเธอก็เริ่มดีขึ้น

ฟรอยด์เชื่อว่าการปราบปรามความทรงจำเป็นกลไกในการป้องกันเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อาการที่ไม่สามารถสืบหาสาเหตุที่ชัดเจนได้ เขาสรุปว่า เกิดจากความทรงจำที่อดกลั้น คุณจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่คุณรู้สึกถึงมันในร่างกายของคุณอยู่ดี

แนวความคิดเรื่องการปราบปรามหน่วยความจำได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในปี 1990 เมื่อผู้ใหญ่จำนวนมากขึ้นเริ่มรายงานความทรงจำเกี่ยวกับการทารุณกรรมเด็กที่พวกเขาไม่เคยรู้มาก่อน

ทำไมมันจึงขัดแย้ง?

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบางคนเชื่อว่าสมอง สามารถ ระงับความทรงจำและเสนอการบำบัดเพื่อช่วยให้ผู้คนฟื้นความทรงจำที่ซ่อนอยู่ คนอื่นๆ เห็นด้วยว่าการปราบปรามเป็นไปได้ในทางทฤษฎี แม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ที่เป็นรูปธรรมก็ตาม

แต่นักจิตวิทยา นักวิจัย และผู้เชี่ยวชาญในสาขาอื่นๆ ส่วนใหญ่ตั้งคำถามเกี่ยวกับแนวคิดทั้งหมดเกี่ยวกับความทรงจำที่อดกลั้น แม้แต่ฟรอยด์ก็ค้นพบหลายสิ่งหลายอย่างที่ลูกค้าของเขา “จำได้” ระหว่างช่วงจิตวิเคราะห์ไม่ใช่ความทรงจำที่แท้จริง

เหนือสิ่งอื่นใด “ความจำมีข้อบกพร่องอย่างมาก” โจเซฟกล่าว “มันขึ้นอยู่กับอคติของเรา ความรู้สึกของเราในขณะนั้น และเรารู้สึกอย่างไรกับอารมณ์ในช่วงเวลาที่เกิดเหตุการณ์”

ไม่ได้หมายความว่าความทรงจำไม่มีประโยชน์สำหรับการสำรวจปัญหาทางจิตใจหรือการเรียนรู้เกี่ยวกับบุคลิกภาพของใครบางคน แต่ไม่ควรถือเป็นความจริงที่เป็นรูปธรรม

สุดท้าย มีข้อเท็จจริงที่ว่าเราไม่มีทางรู้มากเกี่ยวกับความทรงจำที่ถูกกดขี่เพราะว่ามันยากต่อการศึกษาและประเมินผล ในการทำการศึกษาที่มีวัตถุประสงค์และมีคุณภาพสูง คุณจะต้องทำให้ผู้เข้าร่วมได้รับบาดเจ็บ ซึ่งถือว่าผิดจรรยาบรรณ

การบำบัดด้วยความจำที่อดกลั้นคืออะไร?

แม้จะมีการโต้เถียงกันโดยรอบความทรงจำที่ถูกกดขี่ แต่บางคนก็เสนอการบำบัดด้วยความจำที่อดกลั้น ออกแบบมาเพื่อเข้าถึงและกู้คืนความทรงจำที่ถูกกดขี่เพื่อบรรเทาอาการที่ไม่สามารถอธิบายได้

ผู้ปฏิบัติงานมักใช้การสะกดจิต ภาพที่มีการนำทาง หรือเทคนิคการถดถอยอายุเพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าถึงความทรงจำ

แนวทางเฉพาะบางประการ ได้แก่ :

  • ฝึกสมอง
  • การบำบัดการเปลี่ยนแปลงร่างกาย
  • การบำบัดเบื้องต้น
  • จิตบำบัดด้วยประสาทสัมผัส
  • การเขียนโปรแกรมทางภาษาศาสตร์
  • การบำบัดระบบภายในครอบครัว

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ โดยทั่วไปไม่สนับสนุนประสิทธิผลของแนวทางเหล่านี้

การบำบัดด้วยความจำที่อดกลั้นอาจมีผลร้ายแรงบางอย่างที่ไม่ได้ตั้งใจตามมา เช่น ความทรงจำเท็จ สิ่งเหล่านี้คือความทรงจำที่สร้างขึ้นผ่านคำแนะนำและการฝึกสอน

พวกเขาสามารถส่งผลเสียต่อทั้งผู้ที่ประสบกับพวกเขาและใครก็ตามที่อาจเกี่ยวข้องกับพวกเขา เช่น สมาชิกในครอบครัวที่สงสัยว่าถูกล่วงละเมิดโดยอาศัยความทรงจำเท็จ

มีอะไรอีกที่สามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้ได้?

แล้วอะไรล่ะที่อยู่เบื้องหลังรายงานจำนวนนับไม่ถ้วนของผู้คนที่ลืมเหตุการณ์สำคัญๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงต้นชีวิต? มีบางทฤษฎีที่อาจอธิบายได้ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

ความแตกแยก

ผู้คนมักจะรับมือกับบาดแผลที่รุนแรงโดยการแยกตัวออกจากกันหรือแยกตัวออกจากสิ่งที่เกิดขึ้น การแยกส่วนนี้อาจเบลอ เปลี่ยนแปลง หรือบล็อกหน่วยความจำของเหตุการณ์ได้

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเด็กที่ถูกทารุณกรรมหรือการบาดเจ็บอื่นๆ อาจไม่สามารถสร้างหรือเข้าถึงความทรงจำได้ตามปกติ พวกเขามีความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ แต่พวกเขาอาจจะจำไม่ได้จนกว่าพวกเขาจะแก่กว่าและพร้อมที่จะรับมือกับความทุกข์ยาก

ปฏิเสธ

เมื่อคุณปฏิเสธเหตุการณ์ โจเซฟกล่าวว่าเหตุการณ์นั้นอาจไม่ปรากฏในจิตสำนึกของคุณ

“การปฏิเสธอาจเกิดขึ้นเมื่อมีบางสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจและทำให้จิตใจไม่สงบ ไม่ยอมให้ภาพก่อตัวขึ้น” เขากล่าวเสริม

โมรียกตัวอย่างของเด็กที่เห็นความรุนแรงในครอบครัวระหว่างพ่อแม่ พวกเขาอาจตรวจสอบจิตใจชั่วคราว เป็นผลให้พวกเขาอาจไม่มี “ภาพ” ของสิ่งที่เกิดขึ้นในความทรงจำ พวกเขายังรู้สึกตึงเครียดเมื่อดูฉากต่อสู้ในภาพยนตร์

ลืม

คุณอาจจำเหตุการณ์ไม่ได้จนกว่าบางสิ่งในชีวิตจะกระตุ้นความทรงจำของคุณ

แต่มันเป็นไปไม่ได้เลยจริงๆ ที่จะรู้ว่าสมองของคุณเก็บกดความทรงจำโดยไม่รู้ตัวหรือคุณฝังมันอย่างมีสติ หรือเพียงแค่ลืมไป

ข้อมูลใหม่

โจเซฟแนะนำว่าความทรงจำเก่า ๆ ที่คุณทราบอยู่แล้วอาจใช้ความหมายที่แตกต่างกันและสมเหตุสมผลมากขึ้นในชีวิต ความหมายใหม่เหล่านี้อาจเกิดขึ้นระหว่างการรักษาหรือเมื่อคุณอายุมากขึ้นและได้รับประสบการณ์ชีวิต

เมื่อคุณตระหนักถึงความสำคัญของความทรงจำที่คุณไม่เคยมองว่าเป็นบาดแผลมาก่อน คุณอาจจะรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากกับความทรงจำนั้น

จะเป็นอย่างไรถ้าฉันรู้สึกเหมือนมีความทรงจำที่อดกลั้น

ทั้งความทรงจำและบาดแผลเป็นหัวข้อที่ซับซ้อนซึ่งนักวิจัยยังคงพยายามทำความเข้าใจ ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในทั้งสองสาขายังคงสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างทั้งสองอย่างต่อเนื่อง

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังมีปัญหาในการจำความทรงจำในวัยเด็กหรือจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่คนอื่นไม่ได้บอกคุณ ให้ลองติดต่อนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาต

American Psychological Association (APA) แนะนำให้มองหาคนที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อรักษาอาการเฉพาะเช่น:

  • ความวิตกกังวล
  • อาการทางร่างกาย (ทางกายภาพ)
  • ภาวะซึมเศร้า

นักบำบัดโรคที่ดีจะช่วยคุณสำรวจความทรงจำและความรู้สึกโดยไม่ต้องนำคุณไปในทิศทางใดโดยเฉพาะ

พูดขึ้น

ในการประชุมครั้งแรก อย่าลืมพูดถึงสิ่งผิดปกติที่คุณประสบอยู่ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ แม้ว่าอาการของการบาดเจ็บบางอย่างจะระบุได้ง่าย แต่อาการอื่นๆ อาจมีความละเอียดอ่อนกว่า

อาการที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเหล่านี้ ได้แก่:

  • ปัญหาการนอน เช่น นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า หรือฝันร้าย
  • ความรู้สึกของการลงโทษ
  • ความนับถือตนเองต่ำ
  • อาการทางอารมณ์ เช่น โกรธ วิตกกังวล และซึมเศร้า
  • ความสับสนหรือปัญหาเกี่ยวกับสมาธิและความจำ
  • อาการทางกาย เช่น เกร็งหรือปวดกล้ามเนื้อ ปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือปวดท้อง

โปรดจำไว้ว่านักบำบัดโรคไม่ควรสอนคุณผ่านการจดจำ พวกเขาไม่ควรแนะนำว่าคุณเคยถูกล่วงละเมิดหรือแนะนำคุณให้รู้จักกับความทรงจำที่ “อดกลั้น” ตามความเชื่อของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

พวกเขาควรจะเป็นกลาง นักบำบัดโรคที่มีจริยธรรมจะไม่แนะนำว่าอาการของคุณเป็นผลมาจากการล่วงละเมิดในทันที แต่ก็ไม่ได้ตัดทอนความเป็นไปได้ทั้งหมดออกไปหากไม่ใช้เวลาพิจารณาในการบำบัด

บรรทัดล่างสุด

ตามทฤษฎีแล้ว การกดทับของความทรงจำอาจเกิดขึ้น แม้ว่าคำอธิบายอื่นๆ สำหรับความทรงจำที่หายไปอาจมีแนวโน้มมากกว่า

APA ชี้ให้เห็นว่าในขณะที่ความทรงจำของบาดแผล อาจ จะต้องอดกลั้นและฟื้นตัวในภายหลังซึ่งดูเหมือนจะหายากมาก

APA ยังชี้ให้เห็นว่าผู้เชี่ยวชาญยังไม่ทราบเพียงพอเกี่ยวกับวิธีการทำงานของหน่วยความจำในการบอกหน่วยความจำที่กู้คืนจริงจากหน่วยความจำเท็จ เว้นแต่หลักฐานอื่นจะสนับสนุนหน่วยความจำที่กู้คืน

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่จะใช้แนวทางการรักษาที่เป็นกลางและเป็นกลาง ซึ่งเป็นแนวทางที่มีพื้นฐานมาจากประสบการณ์ในปัจจุบันของคุณ

การบาดเจ็บอาจมีผลอย่างแท้จริงต่อสมองและร่างกายของคุณ แต่การรักษาอาการเหล่านี้อาจมีประโยชน์มากกว่าการค้นหาความทรงจำที่อาจไม่มีอยู่จริง


Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชีย การแปลภาษาญี่ปุ่น การทำอาหาร วิทยาศาสตร์ธรรมชาติ ทัศนคติทางเพศ และสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดการตีตราเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News