กลุ่มอาการหัวระเบิดคืออะไร?
กลุ่มอาการหัวระเบิดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับของคุณ อาการที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ได้ยินเสียงดังในขณะที่คุณหลับหรือตื่นขึ้น แม้ว่าชื่อจะฟังดูน่ากลัว แต่กลุ่มอาการหัวระเบิดมักไม่ใช่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่โรคนี้อยู่ในกลุ่มอาการที่เรียกว่าพาราซอมเนีย ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ปลุกคุณให้ตื่นจากการนอนหลับบางส่วนหรือหลับลึก ฝันร้าย ความสยดสยองในตอนกลางคืน และการเดินละเมอก็เป็นพาราซอมเนียเช่นกัน
อาการเป็นอย่างไร?
หากคุณมีอาการหัวระเบิด คุณจะได้ยินเสียงคล้ายระเบิดดังขณะที่คุณหลับใหลหรือไปรอบๆ เมื่อคุณตื่นนอน แบบแรกคืออาการประสาทหลอนแบบสะกดจิต และแบบหลังเป็นอาการประสาทหลอนแบบสะกดจิต แม้ว่าจะเป็นเพียงภาพหลอน ซึ่งจินตนาการได้ แต่เสียงในกลุ่มอาการหัวระเบิดนั้นให้ความรู้สึกเหมือนจริงมากในเวลาที่เกิดขึ้น
เสียงเหล่านี้อาจทำให้คุณตื่นขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณกลับไปนอนอีก อาจเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว หรือคุณอาจมีประสบการณ์ซ้ำๆ เสียงดังมักเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณอยู่ระหว่างช่วงการนอนหลับและมักจะหายไปเมื่อคุณตื่น
บางคนยังเห็นแสงวาบพร้อมกับเสียงดัง อาการเพิ่มเติมอื่นๆ ได้แก่:
- อัตราการเต้นของหัวใจสูง
- ความรู้สึกกลัวหรือทุกข์
- กล้ามเนื้อกระตุก
สาเหตุอะไร?
สาเหตุของอาการหัวระเบิดยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด นักวิจัยบางคนเชื่อว่าเป็นปัญหาทางระบบประสาท ในขณะที่คนอื่นๆ คิดว่ามันเกี่ยวข้องกับความกลัวและความวิตกกังวลทางคลินิก นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับส่วนประกอบของหูชั้นกลางที่ขยับในเวลากลางคืน
ผู้ที่มีระดับความเครียดสูงหรือมีประวัติการหยุดชะงักของการนอนหลับอื่นๆ ดูเหมือนจะมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการหัวระเบิด ในขณะที่แพทย์เคยคิดว่ามันพบได้บ่อยในผู้สูงอายุและผู้หญิง แต่งานวิจัยใหม่ชี้ว่า
วินิจฉัยได้อย่างไร?
หากคุณมีอาการของโรคหัวระเบิด แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ คุณอาจถูกขอให้จดบันทึกการนอนหลับเกี่ยวกับอาการของคุณ รวมทั้งติดตามพฤติกรรมการรับประทานอาหารและสภาวะทางอารมณ์ของคุณทุกคืนเป็นเวลาสองสามสัปดาห์
ในบางกรณี คุณอาจต้องใช้เวลาหนึ่งคืนในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถทำการทดสอบ polysomnographic เพื่อประเมินสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณพร้อม ๆ กันในขณะที่คุณนอนหลับ ซึ่งรวมถึงกิจกรรมทางระบบประสาทของคุณด้วยคลื่นไฟฟ้าสมองเพื่อพยายามระบุสาเหตุ
มันรักษาอย่างไร?
ไม่มีการรักษามาตรฐานสำหรับกลุ่มอาการหัวระเบิด แผนการรักษาของคุณจะขึ้นอยู่กับอายุ อาการอื่นๆ และระดับที่อาการของคุณส่งผลต่อชีวิตของคุณ
สำหรับบางคน ยาบางชนิดสามารถช่วยได้ ซึ่งรวมถึงยาที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท เช่น ยากันชักและยาซึมเศร้ากลุ่มไตรไซคลิก ตัวบล็อกช่องแคลเซียมอาจช่วยได้เช่นกัน
โซลูชันการรักษาอื่นๆ ได้แก่:
- ผ่อนคลายและนั่งสมาธิ
- ลดความเครียด
- การให้คำปรึกษาและจิตบำบัด
- การเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรการนอนหลับของคุณ
สำหรับบางคน เพียงแค่พบว่าภาวะนี้โดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย และไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลมากเกินไปก็เพียงพอที่จะทำให้อาการดีขึ้นได้
มีภาวะแทรกซ้อนหรือไม่?
อาการของโรคหัวระเบิดไม่ได้เป็นอันตรายด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการตื่นขึ้นด้วยความกลัวอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ในบางกรณี ความวิตกกังวลนี้ทำให้นอนหลับได้ยาก ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาทางร่างกายและจิตใจได้ทันท่วงที
อาศัยอยู่กับกลุ่มอาการหัวระเบิด
อาการหัวระเบิดอาจทำให้คุณตกใจ โดยเฉพาะในช่วง 2-3 ครั้งแรกที่คุณมีอาการ พยายามลดระดับความเครียดของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้านอน หากเกิดขึ้นเป็นประจำหรือเริ่มส่งผลต่อตารางการนอนของคุณ ให้ติดต่อแพทย์และสอบถามเกี่ยวกับการพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ