กรดไหลย้อนทำให้ปวดหัวได้จริงหรือ?

การเชื่อมต่อระหว่างกรดไหลย้อนกับอาการปวดหัว

อาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนเป็นปัญหาทั่วไป ชาวอเมริกันมากกว่า 60 ล้านคนมีอาการเสียดท้องอย่างน้อยเดือนละครั้ง และผู้คนมากกว่า 15 ล้านคนมีอาการเสียดท้องทุกวัน หากคุณมีอาการเสียดท้องเป็นประจำแต่ไม่หายไป หรือยังคงรักษาต่อไปทั้งๆ ที่มีการรักษาด้วยกรดไหลย้อน คุณอาจมีภาวะที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD)

ผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในห้าในอเมริกาที่เป็นโรคกรดไหลย้อนอาจขจัดอาการนี้ออกไปได้เนื่องจากอาการไม่ย่อยง่าย แต่สามารถพัฒนาไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงกว่าได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นสาเหตุของปัญหาอื่นๆ ที่คุณมี เช่น อาการปวดหัว

ค้นหาว่า GERD เชื่อมโยงกับอาการปวดหัวอย่างไร และคุณสามารถรักษาได้อย่างไร

โรคกรดไหลย้อนทำให้ปวดหัวได้อย่างไร?

การศึกษาล่าสุดเชื่อมโยงโรคกรดไหลย้อนและอาการปวดหัวมากขึ้น แต่คำถามบางข้อยังคงมีอยู่ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นอย่างแน่นอน อาการปวดหัวหรือไมเกรนนั้นสัมพันธ์กับภาวะทางเดินอาหารหลายอย่าง ซึ่งรวมถึง:

• อาการอาหารไม่ย่อย (อาหารไม่ย่อย)

• โรคกรดไหลย้อน
• ท้องผูก
• ปวดท้อง
• อาการลำไส้อักเสบ (IBS)
• ความผิดปกติของลำไส้อักเสบ (IBD)
• โรคช่องท้อง
• การติดเชื้อเฮลิโอแบคเตอร์ ไพโลไร (H. pylori)

จากการศึกษาพบว่าระหว่าง 30 และ 50 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่มีอาการปวดศีรษะเรื้อรังหรือไมเกรนก็เป็นโรคกรดไหลย้อนเช่นกัน นักวิจัยยังคงพยายามระบุว่าสิ่งใดเกิดก่อน และโรคกรดไหลย้อนและอาการปวดหัวมีอยู่ร่วมกันหรือไม่ หรือสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง

ทฤษฎีที่ว่าเหตุใดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและอาการปวดหัวจึงเชื่อมโยงกัน รวมถึงความไวต่อความเจ็บปวดในร่างกายที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในระบบกระซิก นี่เป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติที่สัมผัสและทำงานโดยที่คุณไม่ต้องนึกถึงมัน

ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติเชื่อมโยงกับทั้ง GERD และ ไมเกรนและสามารถนำไปสู่การพัฒนาเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่าง การแพ้อาหาร ยารักษาโรค และแม้แต่ระดับเซโรโทนินก็เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยระหว่างอาการปวดศีรษะและกรดไหลย้อน และอาจมีบทบาทในการเชื่อมต่อระหว่างคนทั้งสอง

กรดไหลย้อนทำให้ปวดหัวและเวียนหัวได้หรือไม่?

เราได้กล่าวถึงการเชื่อมโยงระหว่าง GERD กับอาการปวดหัวแล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นกับทั้งคู่ได้เช่นกัน? ไมเกรนหรืออาการปวดหัวรุนแรงเชื่อมโยงกับอาการวิงเวียนศีรษะเป็นเวลานาน แต่มีหลักฐานใหม่ว่าโรคกรดไหลย้อนสามารถนำไปสู่ปัญหานี้ได้

กรดไหลย้อนและกรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะพองขึ้นจากช่องเปิดระหว่างกระเพาะกับหลอดอาหาร เมื่อกรดไปถึงหลอดอาหาร จะทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแสบร้อน ในบางกรณี การไหลย้อนกลับของกรดในกระเพาะอาหารนี้อาจไปถึงท่อยูสเตเชียนในลำคอของคุณได้

พวกเขาเชื่อมต่อกับหูชั้นในของคุณ หูมีบทบาทอย่างมากในการทรงตัว และการหยุดชะงักของความดันในหูของคุณ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกรดในกระเพาะ — อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

โรคกรดไหลย้อนและกรดไหลย้อนยังเชื่อมโยงกับการหายใจถี่เนื่องจากการระคายเคืองและบวมในทางเดินหายใจ หายใจถี่หรือหายใจลำบากเป็นสาเหตุสำคัญของอาการวิงเวียนศีรษะและหมดสติ

กรดไหลย้อน ปวดหัว อ่อนเพลีย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ลิงค์ ระหว่างสุขภาพของลำไส้ – บางครั้งเรียกว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ – กับสุขภาพโดยรวมของคุณ ตามหลักการแล้วทุกระบบในร่างกายมีความสมดุล เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น อาจมีเอฟเฟกต์จำนวนมากในพื้นที่ที่คุณไม่คิดว่าเชื่อมโยงกัน

เมื่อคุณมีอาการกรดไหลย้อนซ้ำแล้วซ้ำเล่า การนอนหลับอาจเป็นเรื่องยากเพราะกรดจะเคลื่อนขึ้นในลำคอของคุณได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณนอนราบ อาการปวดหัวและกรดไหลย้อนอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ และอาจนำไปสู่อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้

อาการปวดหัวเนื่องจากความเป็นกรด

อาจเป็นเรื่องยาก — แม้แต่สำหรับแพทย์ — ในการแยกแยะว่าคุณมีอาการปวดหัวเนื่องจากกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อน หรือสาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดศีรษะ

การรักษาที่ต้นเหตุมากกว่าอาการทีละอย่างเป็นปรัชญาในการแพทย์ทั้งหมด คุณสามารถทานยารักษาอาการปวดศีรษะ หรือรักษาสิ่งที่เป็นสาเหตุได้ ในกรณีของอาการปวดหัวที่เชื่อมโยงกับโรคกรดไหลย้อน ผู้ที่ รักษาอย่างมีประสิทธิภาพ กรดไหลย้อนของพวกเขาพบว่าอาการปวดหัวลดลง

กรดไหลย้อนแก้ปวดศีรษะ

มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่คุณสามารถลองปรับปรุงกรดไหลย้อนที่บ้านได้ การควบคุมโรคกรดไหลย้อนสามารถช่วยป้องกันอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคได้ เช่น อาการปวดหัว

การจำกัดแอลกอฮอล์ ยาสูบ

การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้กรดไหลย้อนแย่ลงได้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่กำจัดสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมโรคกรดไหลย้อนได้ หากคุณดื่มหรือสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่แพทย์สามารถช่วยสร้างแผนการเลิกบุหรี่ที่เหมาะกับคุณได้

ท่านอน

วิธีการนอนหลับของคุณส่งผลอย่างมากต่อกรดไหลย้อน หลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อใหญ่ก่อนเข้านอนหรือของว่างตอนดึก และยกศีรษะให้สูงขณะนอนหลับ การใช้หมอนเสริม หมอนลิ่ม หรือไม้หมอนหนุนเพื่อยกหัวเตียงขึ้น ล้วนช่วยลดกรดไหลย้อนได้ การนอนตะแคงซ้ายขณะนอนหลับอาจช่วยให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้น

ออกกำลังกายปานกลาง

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีเสมอ แต่วิธีออกกำลังกายอาจส่งผลต่อกรดไหลย้อน การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น การยกน้ำหนักหรือการกระทืบอาจทำให้กรดไหลย้อนของคุณแย่ลงและทำให้โรคกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้นได้ เลือกใช้แบบฝึกหัดที่มีแรงกระแทกปานกลางหรือต่ำเพื่อให้ได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายของคุณโดยไม่ทำให้โรคกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของอาหาร

วิธีและสิ่งที่คุณกินอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการกรดไหลย้อน ลดปริมาณอาหารต่อไปนี้ ซึ่งอาจทำให้กรดไหลย้อนและกรดไหลย้อนแย่ลงได้:

• อาหารทอด
• เกลือมากเกินไป
• อาหารที่มีไขมันหรือกรดสูง

ติดตามว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้อาการของคุณแย่ลงมากที่สุด และพยายามลดหรือกำจัดอาหารเหล่านั้นออกจากอาหารของคุณ

วิธีรักษาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากกรดไหลย้อน

มียาหลายชนิดที่แพทย์อาจแนะนำนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้กรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อนอยู่ภายใต้การควบคุม

ยาควบคุมกรด

ยาที่ควบคุมปริมาณกรดในกระเพาะอาหารของคุณหรือที่ช่วยทำให้กรดเป็นกลาง มักใช้รักษากรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อน ซึ่งรวมถึง:

• ยาลดกรด
• ตัวเร่งปฏิกิริยาฮีสตามีน (ตัวบล็อก H2)
• สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI)

ยาแก้ปวดหัว

อาจจำเป็นต้องใช้ยา เช่น อะเซตามิโนเฟน หรือแม้แต่การรักษาไมเกรนตามใบสั่งแพทย์ เพื่อควบคุมอาการปวดหัวของคุณ หากอาการปวดหัวของคุณเกิดจากกรดไหลย้อน การควบคุมที่อาจช่วยลดอาการปวดหัวได้

พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการรักษาอาการปวดศีรษะที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ยาอะเซตามิโนเฟนมากเกินไปอาจเป็นพิษได้ และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน อาจทำให้กระเพาะระคายเคืองมากขึ้น

ทบทวนยาอื่นๆ

ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนหรือปวดหัวบ่อยๆ ยาหลายชนิดอาจทำให้ปวดหัวหรือปวดท้องได้ อย่าหยุดยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

แพทย์อาจทราบได้ยากว่าอาหารไม่ย่อยบางครั้งลุกลามไปสู่โรคกรดไหลย้อน หากการรักษาข้างต้นไม่บรรเทาอาการของคุณ ให้ไปพบแพทย์

ขอความช่วยเหลือทันทีหากคุณหายใจไม่ออกอย่างรุนแรง หรือสังเกตเห็นเลือดในไอ อาเจียน หรืออุจจาระ

ป้องกันอาการปวดหัวที่เกิดจากโรคกรดไหลย้อน

การป้องกันหนึ่งออนซ์มีค่ารักษาหนึ่งปอนด์ มีเหตุผลที่คำพูดนี้เป็นที่รู้จักกันดี การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเพื่อลดกรดไหลย้อนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมทั้งโรคกรดไหลย้อนและอาการปวดหัว กลยุทธ์การป้องกันบางอย่าง ได้แก่ :

• ลดน้ำหนัก
• อาหารเพื่อสุขภาพที่หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรด อาหารที่มีไขมันหรือของทอด และแอลกอฮอล์
• ออกกำลังกายเบาๆถึงปานกลาง
• ยกหัวเตียงขึ้น
• หลีกเลี่ยงการกินก่อนที่คุณจะนอนลง
• ลดความเครียดและการอักเสบ

อาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเท่านั้น เชื่อกันว่าอาหารและสารประกอบบางชนิดช่วยลดกรดไหลย้อนได้ เช่น

บทสรุป<\/div>

กรดไหลย้อนและกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง และอาการอื่นๆ ที่ปกติแล้วคุณอาจไม่ได้เชื่อมโยงกับสุขภาพทางเดินอาหาร เช่น อาการปวดหัว

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เน้นไปที่การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ตลอดจนยาที่ช่วยให้คุณควบคุมการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ล้วนสามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อนได้