กรดอัลฟาไลโปอิก (ALA) เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่สร้างโดยไมโตคอนเดรียที่พบในทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ ไมโตคอนเดรียหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าโรงไฟฟ้าของเซลล์ ประกอบด้วยเอนไซม์ที่จะเปลี่ยนพลังงานในอาหารของคุณให้เป็นพลังงานที่ร่างกายสามารถใช้ได้ ALA จำเป็นสำหรับการทำงานของเอนไซม์เหล่านี้
แม้ว่าร่างกายของคุณจะผลิต ALA แต่ปริมาณที่สร้างได้ค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับปริมาณที่คุณได้รับจากอาหารของคุณ เนื้อแดงและเนื้ออวัยวะเป็นแหล่งของสัตว์ที่ดีที่สุด ในขณะที่ผักโขม บร็อคโคลี่ รำข้าว มะเขือเทศ และกะหล่ำดาวเป็นแหล่งพืชที่ดีที่สุด
ALA มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งคิดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไปสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และหลายบริษัทอ้างว่าสามารถปกป้องผิวจากความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมและป้องกันสัญญาณแห่งวัย
มาเจาะลึกถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ ALA สำหรับการดูแลผิวและดูว่าคุณจะใช้มันอย่างไรให้ดีที่สุด
ประโยชน์ของการดูแลผิวด้วยกรดอัลฟาไลโปอิก
การทดลองทางคลินิกโดยพิจารณาถึงประสิทธิภาพของการเสริม ALA เพื่อสุขภาพของเราได้ดำเนินมาอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปีพ.ศ. 2502
พร้อมคุณประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
- หลายเส้นโลหิตตีบ (MS)
- การตั้งครรภ์
- โรคเบาหวาน
- ความอ้วน
- โรคอัลไซเมอร์
- โรคจิตเภท
แม้ว่า ALA จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีการดูดซึมได้ไม่ดี ซึ่งหมายความว่าร่างกายของเรามีปัญหาในการดูดซับ สูตรสมัยใหม่ช่วยเพิ่มความเสถียรของ ALA และเพิ่มปริมาณที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ทั้งทางปากและทางปาก การดูดซึมดูเหมือนจะสูงที่สุดในผู้ใหญ่มากกว่า
ประโยชน์ของ ALA สำหรับสุขภาพผิวนั้นมาจากสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง สารต้านอนุมูลอิสระคือโมเลกุลที่ปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายโดยการบริจาคอิเล็กตรอนให้กับโมเลกุลที่อาจเป็นอันตรายซึ่งเรียกว่าอนุมูลอิสระ
ผิวของคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูง เช่น วิตามินซีและวิตามินอี เพื่อป้องกันแสงอัลตราไวโอเลต มลพิษทางอากาศ และควันบุหรี่
มีการวิจัยเกี่ยวกับ ALA เพื่อสุขภาพผิวจำนวนจำกัด แต่มีการศึกษาจำนวนหนึ่งพบผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ
ป้องกันแสงแดด
มักพบ ALA เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในชั้นนอกของผิวหนัง ดังนั้นจึงคิดว่าการใช้ ALA เฉพาะที่อาจทำหน้าที่เป็นชั้นป้องกันเพื่อปกป้องผิวจากแสงอัลตราไวโอเลต (UV)
อา
ต่อต้านริ้วรอย
มีงานวิจัยจำนวนจำกัดที่ศึกษาผลกระทบของ ALA ต่อริ้วรอย อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ
ดิ
อาจแบ่งเบาจุดด่างดำที่เกิดจากการทำลายของแสงแดด
อา
ต่อต้านริ้วรอย
คิดว่า ALA สามารถมีประโยชน์ในการต่อต้านวัยเนื่องจากมีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งปกป้องจากความเสียหายจากแสงแดดและความเครียดที่เกิดจากมลภาวะและปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ
การทบทวนผลการศึกษาในปี 2554 สรุปว่า ALA มีศักยภาพที่จะเป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพเมื่อใช้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม จนกว่าจะเสร็จสิ้นการวิจัยเพิ่มเติม ยังไม่ชัดเจนว่าผลกระทบของ ALA มีความสำคัญเพียงใด
อาจลดความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากการสูบบุหรี่
การสัมผัสกับควันบุหรี่สามารถทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ทำลายผิวของคุณได้ อา
นักวิจัยพบว่าหนูที่ได้รับ ALA แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการรักษาความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากควันได้ดีขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของ ALA
อาจปรับปรุงการรักษาบาดแผล
หนึ่ง
เจ็ดวันหลังจากเริ่มการรักษา นักวิจัยพบว่า 60.7 เปอร์เซ็นต์ของหนูที่ได้รับ ALA มีการรักษาบาดแผลที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับ 43 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่มควบคุม
ความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
การเสริม ALA ดูเหมือนจะค่อนข้างปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ และผลข้างเคียงมักไม่รุนแรงเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำโดยรับประทานหรือทาเฉพาะที่ อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานในปริมาณที่สูง เนื่องจากยังไม่มีงานวิจัยที่ศึกษาว่าจะส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร
ใน
อา
สตรีมีครรภ์และเด็กควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน ALA เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์
นอกจากนี้ FDA ไม่ได้ตรวจสอบอาหารเสริมอย่างใกล้ชิด ดังนั้นคุณควรดำเนินการด้วยความระมัดระวังและพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใหม่ เป็นไปได้ที่ส่วนผสมที่ผ่านการรับรองจะมีระดับที่เป็นอันตราย แม้ว่าจะไม่อยู่ในรายการส่วนผสมก็ตาม
วิธีใช้งาน
คุณสามารถใช้ ALA เฉพาะที่ผ่านเจลและครีมหรือรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม
หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทาน ALA ทางปาก ขอแนะนำให้ใช้ขนาดยาที่แนะนำบนขวด ซึ่งปกติจะอยู่ในช่วง 300 ถึง 600 มก. ปริมาณรายวันสูงถึง
ครีมและเจล ALA ที่ใช้ในการวิจัยโดยทั่วไปมีความเข้มข้นของ ALA อยู่ในช่วง 1% ถึง 5% ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ALA ส่วนใหญ่ประกอบด้วย ALA ที่มีส่วนผสมของส่วนผสมอื่นๆ ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณและช่วยป้องกันริ้วรอยแห่งวัย
คนส่วนใหญ่ดูเหมือนจะยอมรับ ALA ได้ดี แต่ทุกครั้งที่คุณทาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่ ควรเริ่มต้นด้วยผิวเพียงเล็กน้อยเพื่อดูว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรก่อนที่จะทาลงบนใบหน้า รอ 24 ชั่วโมง และหากคุณแสดงอาการแพ้ ให้หยุดใช้
นักวิจัยบางคนแนะนำให้ใช้ a
จะรับผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอัลฟาไลโปอิกได้ที่ไหน
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มี ALA มีจำหน่ายทั่วไปตามร้านขายยาและร้านค้าออนไลน์ที่จำหน่ายเครื่องสำอาง
เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอัลฟาไลโปอิกทางออนไลน์
บทสรุป<\/div>
ALA มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและมีศักยภาพในการชะลอความชราของผิวที่เกิดจากแสงแดดและความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีการวิจัยเกี่ยวกับผู้คนในจำนวนจำกัด จำเป็นต้องมีหลักฐานทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อค้นหาว่า ALA มีประสิทธิผลต่อสุขภาพผิวอย่างไร
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิดมี ALA ในส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณและช่วยป้องกันความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม การผสม ALA เข้าด้วยกันน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการใช้ ALA เพียงอย่างเดียว เนื่องจากคุณสามารถได้รับประโยชน์จากส่วนผสมอื่นๆ ที่มีการวิจัยมากขึ้นเพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพ
ALA มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและมีศักยภาพในการชะลอความชราของผิวที่เกิดจากแสงแดดและความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีการวิจัยเกี่ยวกับผู้คนในจำนวนจำกัด จำเป็นต้องมีหลักฐานทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อค้นหาว่า ALA มีประสิทธิผลต่อสุขภาพผิวอย่างไร
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิดมี ALA ในส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณและช่วยป้องกันความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม การผสม ALA เข้าด้วยกันน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการใช้ ALA เพียงอย่างเดียว เนื่องจากคุณสามารถได้รับประโยชน์จากส่วนผสมอื่นๆ ที่มีการวิจัยมากขึ้นเพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพ