โรคโลหิตจางเล็กน้อยเป็นอย่างไร?

สาเหตุของโรคโลหิตจางเล็กน้อย

ภาวะโลหิตจางสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และทุกเพศ แต่พบได้บ่อยในสตรีวัยเจริญพันธุ์ คนตั้งครรภ์ และผู้สูงอายุ

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของโรคโลหิตจางเล็กน้อย ได้แก่ :

• การขาดธาตุเหล็ก: นี่เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของโรคโลหิตจาง ธาตุเหล็กจำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบิน ดังนั้นเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก ร่างกายจะไม่สามารถสร้างฮีโมโกลบินได้เพียงพอ และอาจเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้
• การขาดวิตามิน: การขาดวิตามินบางชนิด เช่น วิตามินบี 12 หรือโฟเลต อาจนำไปสู่โรคโลหิตจางได้ วิตามินเหล่านี้จำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
• โรคเรื้อรัง: โรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคไต โรคตับ และโรคลำไส้อักเสบ อาจส่งผลต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง นำไปสู่โรคโลหิตจาง
• การสูญเสียเลือด: การเสียเลือดจากการบาดเจ็บ การผ่าตัด หรือเลือดประจำเดือนออกมากอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง
• เงื่อนไขที่สืบทอดมา: ภาวะที่สืบทอดมา เช่น โรคโลหิตจางชนิด Diamond-Blackfan หรือโรคธาลัสซีเมียสามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจางเล็กน้อยได้
• การตั้งครรภ์: ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจะผลิตเลือดเพิ่มขึ้นเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถเจือจางความเข้มข้นของเม็ดเลือดแดง นำไปสู่โรคโลหิตจางเล็กน้อย
• เงื่อนไขเรื้อรัง: ภาวะต่างๆ เช่น เอชไอวีหรือตับอักเสบอาจรบกวนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งนำไปสู่โรคโลหิตจาง
• ยา: ยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัดหรือยาต้านไวรัสที่ใช้ในการรักษาเอชไอวี อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางเป็นผลข้างเคียงได้

โรคโลหิตจางเล็กน้อยในครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะผลิตพลาสมาเพิ่มขึ้น 40–60% เพื่อรองรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถเจือจางความเข้มข้นของเม็ดเลือดแดง นำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าโรคโลหิตจางทางสรีรวิทยาซึ่งเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ โรคโลหิตจางทางสรีรวิทยามักไม่รุนแรงและไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหรือทารก

ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กนั้นพบได้บ่อยในการตั้งครรภ์และคิดเป็นประมาณ 75% ของโรคโลหิตจางทุกประเภทในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณยังต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเพื่อรองรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต

หากคุณมีภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก โลหิตจางทางสรีรวิทยา และสาเหตุอื่น ๆ ของภาวะโลหิตจางที่พบได้ไม่บ่อยในการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจต้องได้รับการรักษา

หากภาวะโลหิตจางรุนแรงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโลหิตจางในทารกและการสูญเสียเลือดระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลืมเข้ารับการตรวจร่างกายเป็นประจำ และพูดคุยกับแพทย์หากคุณแสดงอาการของโรคโลหิตจางเล็กน้อย

อาการของโรคโลหิตจางเล็กน้อย

โรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงอาจไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ หรืออาการอาจไม่รุนแรงจนสังเกตไม่เห็น อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะโลหิตจางเล็กน้อยอาจมีอาการ:

• ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ

• ผิวสีซีด
• หายใจถี่

• อาการวิงเวียนศีรษะหรือหน้ามืด

• ปวดศีรษะ
• มือและเท้าเย็น
• หัวใจเต้นผิดปกติ

อาการเหล่านี้อาจสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหรือเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด

ทางเลือกในการรักษาโรคโลหิตจางเล็กน้อย

การรักษาโรคโลหิตจางเล็กน้อยขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง

หากภาวะโลหิตจางเกิดจากการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิด เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 หรือโฟเลต อาจแนะนำให้เพิ่มปริมาณสารอาหารเหล่านี้ผ่านการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริม

ในบางกรณี โรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารเพียงอย่างเดียว ตัวอย่างเช่น การเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อแดง สัตว์ปีก ปลา และผักใบเขียว อาจช่วยปรับปรุงภาวะโลหิตจางเล็กน้อยที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการได้รับธาตุเหล็กมากขึ้นในอาหารของคุณ

หากสาเหตุที่แท้จริงนั้นซับซ้อนกว่า เช่น การเจ็บป่วยเรื้อรัง อาจจำเป็นต้องมีการประเมินและการรักษาทางการแพทย์เพิ่มเติม ซึ่งอาจรวมถึงยาเพื่อรักษาสภาพที่เป็นต้นเหตุ เช่น การอักเสบหรือมะเร็ง หรือการทำหัตถการ เช่น การถ่ายเลือด

นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอาจช่วยปรับปรุงภาวะโลหิตจางเล็กน้อย ซึ่งอาจรวมถึงการเพิ่มระดับการออกกำลังกาย ลดความเครียด และปรับปรุงนิสัยการนอน

ติดตามความคืบหน้าของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่คุณอาจใช้เพื่อติดตามอาการของโรคโลหิตจาง:

• รับการตรวจเลือดเป็นประจำ: การตรวจเลือดสามารถช่วยให้แพทย์ตรวจสอบระดับเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินในเลือดของคุณได้ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคโลหิตจาง การตรวจเลือดอาจทำทุกสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนเพื่อติดตามความคืบหน้า
• ทานอาหารเสริมตามคำแนะนำ: หากทีมดูแลสุขภาพของคุณแนะนำอาหารเสริมธาตุเหล็กหรืออาหารเสริมอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานตามคำแนะนำ
• ติดตามอาการของคุณ: การจดบันทึกอาการต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้า อ่อนแรง หายใจถี่ และเวียนศีรษะ สามารถช่วยติดตามความรุนแรงของอาการของโรคโลหิตจางเมื่อเวลาผ่านไป

• นัดติดตามผลเป็นระยะ: ขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรคโลหิตจางและความรุนแรงของอาการของคุณ การนัดติดตามผลเป็นระยะกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจจำเป็นเพื่อติดตามความคืบหน้าและปรับการรักษาตามความจำเป็น
• กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล: อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และโฟเลตสามารถช่วยป้องกันไม่ให้โรคโลหิตจางแย่ลงได้ แหล่งธาตุเหล็กที่ดี ได้แก่ เนื้อแดง สัตว์ปีก ปลา ถั่ว และผักใบเขียวเข้ม

ภาวะโลหิตจางเล็กน้อยเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบินไม่เพียงพอที่จะขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แม้ว่าภาวะโลหิตจางเล็กน้อยอาจไม่ได้เป็นสาเหตุที่น่ากังวลในทันทีเสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องระวังอาการและไปพบแพทย์หากจำเป็น

เมื่อเข้าใจถึงสาเหตุและอาการของโรคโลหิตจางเล็กน้อย คุณสามารถดำเนินการเพื่อจัดการกับสภาวะดังกล่าวและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ