แบ่งความรู้ดีๆให้คุณ โยคะลดพุง ลดหน้าท้อง | บริหารหน้าท้อง สำหรับผู้เริ่มต้น น้ำหนักมาก ผู้สูงอายุ | 10 min abs workout รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ
สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะ หรือผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หรือผู้สูงอายุ หากหน้าท้องเรายังไม่มีแรง การบริหารหน้าท้องหนักๆในช่วงเริ่มต้นอาจทำให้มีอาการปวดหลัง ดังนั้นฝึกตามคลิปไปก่อนนะคะ เมื่อหน้าท้องเราเริ่มมีกำลังค่อยเพิ่มจำนวนครั้ง เป็น 10-20 ครั้ง และต้องไม่ลืมว่าหากต้องการลดความอ้วน การควบคุมอาหารมีความสำคัญมากนะคะ
ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงออกกำลังกายอย่างมีความสุขค่ะ
ติดตามพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้กับนานะและยายน้อยได้อีกช่องทางค่ะ
ติดต่องาน ommahappy@gmail.com
โยคะลดพุง ลดหน้าท้อง | บริหารหน้าท้อง สำหรับผู้เริ่มต้น น้ำหนักมาก ผู้สูงอายุ | 10 min abs workout