เมลาโทนินเกินขนาด

คุณสามารถกินเมลาโทนินเกินขนาดได้หรือไม่?

แม้ว่าเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย แต่การรับประทานเมลาโทนินเสริมมากเกินไปอาจรบกวนจังหวะการตื่นของคุณ (เรียกอีกอย่างว่าวัฏจักรการนอนหลับและตื่นของคุณ) นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ

ใช่ คุณสามารถเสพเมลาโทนินเกินขนาดได้ในทางเทคนิค

อย่างไรก็ตาม การใช้ยาเกินขนาดเมลาโทนินอาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนด เนื่องจากไม่มีขนาดยาที่ปลอดภัยตามมาตรฐานอย่างเป็นทางการสำหรับทุกคน

บางคนไวต่อผลของเมลาโทนินมากกว่าคนอื่นๆ ปริมาณที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในคนคนหนึ่งอาจมีผลเพียงเล็กน้อยกับคนอื่น

เด็กเล็กควรหลีกเลี่ยงเมลาโทนินเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ปริมาณระหว่าง 1 ถึง 5 มิลลิกรัม (มก.) อาจทำให้เกิดอาการชักหรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ สำหรับเด็กเล็กได้

ในผู้ใหญ่ ปริมาณมาตรฐานที่ใช้ในการศึกษาอยู่ระหว่าง 1 ถึง 10 มก. แม้ว่าขณะนี้ยังไม่มีขนาดยาที่ “ดีที่สุด” ที่แน่ชัด เชื่อกันว่าขนาดยาในช่วง 30 มก. อาจเป็นอันตรายได้

โดยทั่วไป คุณควรเริ่มต้นจากระดับต่ำและค่อยๆ ขยับขึ้นช้าๆ และระมัดระวังหากคุณเห็นผลลัพธ์ที่เป็นกำลังใจ พูดคุยกับแพทย์หากปัญหาการนอนหลับของคุณยังคงมีอยู่

ฉันควรกินเมลาโทนินมากแค่ไหน?

ปริมาณเมลาโทนินที่ปลอดภัยคือปริมาณต่ำสุดที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณหลับได้โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง โดยทั่วไป ขนาดยาระหว่าง 0.2 ถึง 5 มก. ถือเป็นขนาดเริ่มต้นที่ปลอดภัย

ปริมาณที่ปลอดภัยจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว อายุ และความไวต่ออาหารเสริม

อาการที่เกิดจากการกินเมลาโทนินเกินขนาด

เมลาโทนินมากเกินไปอาจมีผลตรงกันข้ามกับวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้ อาจทำให้นอนหลับยากขึ้นเพราะจังหวะชีวิตปกติของคุณจะถูกรบกวน

การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้คุณรู้สึกมึนงงและง่วงนอนในระหว่างวันและทำให้คุณฝันร้ายหรือฝันที่สดใสในตอนกลางคืน คุณยังสามารถสัมผัส:

  • คลื่นไส้
  • อาการวิงเวียนศีรษะ
  • ปวดหัว
  • หงุดหงิดหรือวิตกกังวล

  • ท้องเสีย
  • ปวดข้อ

สำหรับบางคน เมลาโทนินมากเกินไปอาจส่งผลต่อความดันโลหิตได้ ยาที่ลดความดันโลหิต เช่น ตัวบล็อกแคลเซียมแชนเนลและตัวบล็อกเบต้า อาจลดการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติของร่างกายคุณ

อย่างไรก็ตาม, การเสริมเพื่อชดเชยระดับเมลาโทนินที่ต่ำกว่าอาจไม่แนะนำเสมอไป. อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเมลาโทนินและอาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณทาน หากคุณได้รับยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ

สิ่งที่ไม่ควรทานกับเมลาโทนิน

เนื่องจากเมลาโทนินอาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับและตื่นของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มด้วยแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน สิ่งเหล่านี้สามารถรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจและการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติของคุณ

ก่อนเริ่มใช้เมลาโทนินหรือยาหรืออาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ให้ปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาอื่น

ตัวอย่างเช่น ยาคุมกำเนิดอาจทำให้ร่างกายของคุณเริ่มผลิตเมลาโทนินมากขึ้น ดังนั้นการทานอาหารเสริมอาจทำให้ระดับของคุณอยู่ในช่วงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การใช้เมลาโทนินร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น วาร์ฟาริน (คูมาดิน) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้

คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้เมลาโทนินหากคุณใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อระงับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันสำหรับสภาวะต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคลูปัส

Outlook

หากคุณคิดว่าคุณอาจได้รับเมลาโทนินเกินขนาด โปรดติดต่อ Poison Control ที่หมายเลข 800-222-1222

คุณควรโทร 911 และขอความช่วยเหลือฉุกเฉินหากคุณมีอาการเช่น:

  • หายใจถี่
  • เจ็บหน้าอกกะทันหัน
  • ความดันโลหิตที่ 180/120 มม. ปรอท หรือสูงกว่า

อาการเหล่านี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับเมลาโทนินหรือปฏิกิริยาระหว่างเมลาโทนินกับยาอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากอาจบ่งบอกถึงเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ได้

แม้ว่าเมลาโทนินจะมีประโยชน์มากสำหรับบางคนที่ต้องการความช่วยเหลือพิเศษเล็กน้อยในการหลับและนอนหลับ แต่ก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน คุณอาจทนได้ไม่ดีแม้ในปริมาณที่น้อย คุณอาจพบว่าไม่ช่วยให้คุณนอนหลับได้โดยไม่คำนึงถึงปริมาณที่คุณพยายาม

หากปัญหาการนอนไม่หลับ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ อาจมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้ซึ่งสามารถช่วยได้ เช่น การลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ หรือเปลี่ยนกิจวัตรการนอนของคุณ

คุณไม่น่าจะมีปัญหาทางการแพทย์ร้ายแรงใดๆ อันเป็นผลมาจากการใช้เมลาโทนิน แต่ควรรักษาด้วยความระมัดระวัง

อาหารเสริมตัวนี้ไม่ได้ควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ดังนั้นจึงไม่มีแนวทางการใช้ยาอย่างเป็นทางการให้ปฏิบัติตาม หากมีคำถามเพิ่มเติม ให้ปรึกษาแพทย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการนอนหลับ หรือเภสัชกรของคุณ

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Recent News