เมลาโทนินสามารถรักษาหรือป้องกันไมเกรนได้หรือไม่?

หากคุณมีอาการไมเกรนเป็นประจำ คุณน่าจะเข้าใจถึงความสำคัญของการหาวิธีรักษาที่ได้ผล สำหรับบางคน ไมเกรนอาจเป็นภาวะสุขภาพเรื้อรังที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้

มียาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดที่สามารถรักษาไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาแนวทางที่เป็นธรรมชาติมากกว่า ก็มีทางเลือกอื่นๆ เมลาโทนินเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาไมเกรนแบบธรรมชาติใหม่ล่าสุด มันทำงาน?

ไมเกรนคืออะไร?

ไมเกรนไม่ได้เป็นเพียงอาการปวดหัวที่ไม่ดี เป็นสาเหตุของอาการทางระบบประสาทสะสม อาการเหล่านี้มักรวมถึงอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงซ้ำแล้วซ้ำอีกที่ศีรษะข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

อาการของคุณอาจรวมถึง:

  • การรบกวนทางสายตา
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • อาการวิงเวียนศีรษะ
  • ความไวต่อแสง เสียง สัมผัส หรือกลิ่น
  • รู้สึกเสียวซ่าในแขนขาหรือใบหน้าของคุณ

การโจมตีไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ตั้งแต่สี่ถึง 72 ชั่วโมง ไมเกรนเรื้อรังจัดเป็นโรคต่างจากอาการปวดหัวเป็นครั้งคราว

เมลาโทนินคืออะไร?

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งโดยต่อมไพเนียลในสมองของคุณ มันทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนและช่วยให้คุณหลับได้

ร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตเมลาโทนินในแสงแดดหรือสภาพแวดล้อมที่สดใส โดยจะเริ่มปล่อยเมลาโทนินในตอนกลางคืน เมื่อมืด หรือในสภาพแวดล้อมที่มีแสงน้อย ตามที่ National Sleep Foundation ระดับของเมลาโทนินในเลือดของคุณมักจะสูงขึ้นประมาณ 12 ชั่วโมง มักจะขึ้นอย่างรวดเร็วประมาณ 21.00 น. โดยปกติแล้วจะตกถึงระดับต่ำประมาณ 9.00 น.

เมลาโทนินช่วยเรื่องไมเกรนได้อย่างไร?

ไมเกรนเป็นภาวะทางระบบประสาท อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของก้านสมองหรือความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่าง การนอนหลับมากเกินไปหรือนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการไมเกรนในบางคน

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Headache พบว่าผู้ป่วยไมเกรนเรื้อรังมีอาการผิดปกติ ระดับต่ำ ผลพลอยได้จากเมลาโทนินในปัสสาวะ สิ่งนี้สนับสนุนการวิจัยก่อนหน้านี้ที่เชื่อมโยงเมลาโทนินต่ำกับไมเกรน แนะนำว่าการเสริมเมลาโทนินอาจช่วยป้องกันหรือรักษาไมเกรนได้

อันที่จริง การวิจัยเกี่ยวกับเมลาโทนินให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย ผลการศึกษาที่น่าสนใจชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology พบว่าการรับประทานเมลาโทนินขนาด 3 มก. ต่อวันช่วยลดความถี่ในการเป็นไมเกรนได้ ผู้เข้าร่วมการวิจัยมากกว่าสามในสี่รายงานว่ามีอาการไมเกรนน้อยลงอย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์ การรักษาด้วยเมลาโทนินยังช่วยลดระยะเวลาของอาการไมเกรนกำเริบได้ เช่นเดียวกับความรุนแรง “เมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการลดจำนวนวันที่ปวดหัวต่อเดือน” ผู้เขียนสรุป

อีกงานวิจัยล่าสุดในวารสาร ประสาทวิทยา พบว่าการรักษาด้วยยาหลอกมีประสิทธิภาพเท่ากับเมลาโทนินในการป้องกันไมเกรน ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้รับยาหลอกหรือเมลาโทนินที่ออกฤทธิ์นานหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน หลังจากแปดสัปดาห์ พวกเขาเปลี่ยนโปรโตคอลการรักษา โปรโตคอลการรักษาทั้งสองดูเหมือนจะลดความถี่ของการโจมตีไมเกรน

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมลาโทนินในการรักษาไมเกรน ในระหว่างนี้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเมลาโทนินอาจเป็นทางเลือกในการรักษาที่เหมาะสมกับคุณหรือไม่

จนถึงตอนนี้ เมลาโทนินได้รับการศึกษาเพียงเพื่อเป็นยาป้องกันอาการปวดหัวไมเกรนในผู้ใหญ่เท่านั้น การศึกษาได้ตรวจสอบประสิทธิภาพของการรับประทานเมลาโทนิน 3 มก. ต่อวัน ระหว่างเวลา 22:00 น. ถึง 23:00 น. การศึกษาเหล่านี้ได้พิจารณาถึงการบำบัดด้วยเมลาโทนินในระยะสั้น ซึ่งกินเวลานานถึงแปดสัปดาห์ ไม่ทราบว่าสามารถใช้เมลาโทนินในการป้องกันหรือรักษาไมเกรนได้อย่างปลอดภัยในระยะยาวหรือไม่

เมลาโทนินไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นที่รู้จัก มันสามารถโต้ตอบกับยาทั่วไปมากมาย เช่น โซลพิเดม (แอมเบียน) หรือฟลูโวซามีน อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาด้วยเมลาโทนินสำหรับไมเกรน บอกพวกเขาเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมที่คุณทานอยู่แล้ว

วิธีแก้ไขอื่น ๆ ในการรักษาไมเกรน

เพื่อลดความเสี่ยงของการเป็นไมเกรนหรือช่วยให้คุณเอาชนะไมเกรนได้ อาจช่วย:

  • กินทุกสองชั่วโมง การข้ามมื้ออาหารหรือการอดอาหารอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้
  • หลีกเลี่ยงชีสที่มีอายุมาก อาหารรสเค็ม อาหารแปรรูป โมโนโซเดียมกลูตาเมต และสารให้ความหวานที่ให้ความหวาน พบว่าอาหารและส่วนผสมเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนในบางคน
  • ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนของคุณ
  • ลดระดับความเครียดของคุณ ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับอาการไมเกรนกำเริบ ดังนั้นเทคนิคการดูแลตนเองและการจัดการความเครียดจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาและป้องกันไมเกรน
  • รับรู้และจำกัดการสัมผัสสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสที่กระตุ้นไมเกรนของคุณ เช่น แสงจ้า แสงจ้าจากดวงอาทิตย์ เสียงดัง หรือกลิ่นผิดปกติ รู้จักทริกเกอร์ของคุณเองและพยายามหลีกเลี่ยง
  • ลดการรบกวนการนอนหลับ ตัวอย่างเช่น ทำให้ห้องของคุณเงียบ เย็น มืด และปราศจากสัตว์เลี้ยงในขณะที่คุณนอนหลับ
  • ละเว้นยาที่อาจกระตุ้นไมเกรนของคุณ ตัวอย่างเช่น ยาคุมกำเนิดและยาขยายหลอดเลือดบางชนิด เช่น ไนโตรกลีเซอรีน อาจทำให้ไมเกรนกำเริบได้

ยาหลายชนิดอาจช่วยป้องกันหรือรักษาไมเกรนได้ ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ ยาต้านอาการคลื่นไส้ และยาอื่นๆ อาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ ยากล่อมประสาทอาจช่วยรักษาสมดุลเคมีในสมองของคุณ ยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดบางชนิด ยากันชัก และยาอื่นๆ อาจช่วยป้องกันไมเกรนได้เช่นกัน ยากลุ่มใหม่ที่เรียกว่า CGRP antagonists ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อป้องกันไมเกรน หากคุณมีอาการไมเกรนเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา ซึ่งรวมถึงเมลาโทนิน

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News