อะไรเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ก่อนมีประจำเดือน และมันรักษาอย่างไร?

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

รู้สึกไม่สบายใจ? คุณอาจมีอาการหลายอย่างในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน ช่วงเวลานี้หลังการตกไข่และก่อนเริ่มมีเลือดไหล อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดหัว เหนื่อยล้า และคลื่นไส้ อาการเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ผู้เชี่ยวชาญประมาณการว่าร้อยละ 85 ของผู้หญิงที่มีประจำเดือนมีอาการ PMS อย่างน้อยหนึ่งอาการในแต่ละเดือน

คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้เมื่อร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนมีประจำเดือน ตะคริวและปวดหัวตามปกติอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้องและโดยทั่วไปไม่สบาย วัฏจักรของคุณยังกระตุ้นกลุ่มสารเคมีในร่างกายของคุณที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน ซึ่งอาจทำให้เกิดอะไรก็ได้ตั้งแต่ปวดหัว คลื่นไส้ ไปจนถึงท้องเสีย

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีป้องกันและรักษาอาการคลื่นไส้ที่บ้าน ขั้นตอนแรกคือการสร้างแผนปฏิบัติการและค้นหาวิธีแก้ไขที่เหมาะกับคุณ

การเยียวยาที่บ้านเพื่อการบรรเทาอย่างรวดเร็ว

หากคุณรู้สึกคลื่นไส้ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ในตอนนี้ที่อาจช่วยได้

การเยียวยาธรรมชาติเพื่อการบรรเทาทุกข์อย่างต่อเนื่อง

ชาสมุนไพรไม่เพียงแต่จะอุ่นและปลอบโยนเท่านั้น แต่ยังอาจมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย โดยทั่วไปแล้วพวกเขายังปลอดภัยที่จะดื่มตลอดทั้งวัน

ขิง

ตัวอย่างเช่น ขิงอาจช่วยได้ทุกอย่างตั้งแต่ PMS และอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ไปจนถึงอาการเมาเรือ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่ อย่างทั่วถึง เห็นด้วยว่าสมุนไพรนี้แก้อาการคลื่นไส้ได้มากมาย การศึกษา ชอบขิงมากกว่ายาหลอก หลักฐานพอสมควรก็แข็งแกร่งเช่นกัน ที่จริงแล้ว คุณอาจเคยได้ยินคนแนะนำให้ดื่ม Ginger ale เพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง

คุณสามารถชงชาขิงแบบง่ายๆ ได้โดยนำขิงสดขนาด 2 นิ้ว ปอกเปลือกแล้วเคี่ยวเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาทีด้วยน้ำ 1 1/2 ถึง 2 ถ้วย

ชาขิงเช่น Swanson Organic Ginger Root Tea มีจำหน่ายที่ร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณหรือทางออนไลน์

ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์ถูกนำมาใช้เป็นยาสำหรับ พัน ปี ว่ากันว่าเป็นยาคลายการย่อยอาหารและอาจช่วยได้ตั้งแต่อาการท้องอืด อาการเมารถ ไปจนถึงอาการคลื่นไส้อาเจียน ดอกคาโมไมล์ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยในอาการก่อนมีประจำเดือนอื่นๆ เช่น ตะคริวในมดลูก

หากคุณโชคดีพอที่จะได้ดอกคาโมไมล์สด คุณสามารถชงชาโดยการเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วยลงบน 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะ ของตา ปล่อยให้สูงชันเป็นเวลาห้านาทีแล้วพิจารณาปรุงแต่งด้วยสะระแหน่เล็กน้อย อย่างอื่นลองทำชาแบบถุงเช่น เทย์เลอร์แห่ง Harrogate Organic Chamomile Tea

สะระแหน่

สะระแหน่เป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่สามารถป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ การศึกษาผู้ที่ได้รับเคมีบำบัดพบว่าสะระแหน่อาจช่วยได้ อย่างมีนัยสำคัญ มีอาการคลื่นไส้อาเจียน นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย

คุณสามารถทำชาเปปเปอร์มินต์สดได้โดยการฉีกใบสะระแหน่สดหนึ่งกำมือ จากนั้น แช่น้ำเดือด 2 ถ้วยตวงเป็นเวลาสามถึงเจ็ดนาที ความเครียดและดื่ม นอกจากนี้ยังมีชาเปปเปอร์มินต์แบบถุงขายตามร้านค้าต่างๆ เช่น ชาสมุนไพรเปปเปอร์มินต์แบบดั้งเดิม

น้ำมันหอมระเหย

ไม่เป็นชา? บางคนสาบานด้วยน้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยแก้อาการคลื่นไส้และอาการอื่นๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณอาจรู้สึกดีขึ้นหลังจากสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากขิง ดอกคาโมไมล์ หรือสะระแหน่โดยใช้เครื่องที่เรียกว่าดิฟฟิวเซอร์ ที่กล่าวว่า การศึกษา ผสมด้วยว่าอโรมาเทอราพีช่วยบรรเทาได้มากหรือไม่

อาหารเสริมและยาบรรเทาอาการนาน

วิตามินและอาหารเสริมเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองหาการบรรเทาทุกข์ในระยะยาว

วิตามิน B-6

ตัวอย่างเช่น วิตามินบี 6 อาจมีฤทธิ์บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

ใน ศึกษา เมื่อมีอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะได้รับวิตามิน B-6 ตลอดทั้งวัน ในกลุ่มสตรี 31 คน 15 คนมีอาการคลื่นไส้ก่อนทำการศึกษา ตัวเลขนั้นลดลงเกือบครึ่งหนึ่ง – เหลือเพียงแปด – หลังจากรับประทานวิตามิน แพทย์แนะนำให้รับประทานวิตามินบี 6 ระหว่าง 50 ถึง 100 มิลลิกรัมต่อวัน

วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ที่อาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ ได้แก่:

  • กรดโฟลิก (400 ไมโครกรัม)
  • แคลเซียมที่มีวิตามินดี (1,000 ถึง 1,300 มิลลิกรัม)
  • แมกนีเซียม (400 มิลลิกรัม)
  • วิตามินอี (400 หน่วยสากล)

อาหารเสริมอื่นๆ ที่อาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ได้แก่:

  • cohosh สีดำ
  • chasteberry
  • น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ยากลุ่ม NSAIDs

ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) อาจช่วยบรรเทาอาการ PMS ของคุณได้ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ช่วยลดความเจ็บปวด การอักเสบ และพรอสตาแกลนดินในร่างกาย พันธุ์ต่างๆ ได้แก่ แอสไพริน (ไบเออร์) และไอบูโพรเฟน (แอดวิล)

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มวิตามิน อาหารเสริม หรือยาใหม่ ๆ ยาบางตัวอาจมีปฏิกิริยากับอาการป่วยหรือยาบางชนิดที่คุณใช้อยู่แล้ว คุณควรอ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง

อาการอื่นๆ ที่คุณอาจพบ

อาการก่อนมีประจำเดือนแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง ที่กล่าวว่ามีหลายสิ่งที่คุณอาจพบพร้อมกับอาการคลื่นไส้

ซึ่งรวมถึง:

  • หลุมสิว
  • ความอ่อนโยนของเต้านมหรือบวม
  • ความเหนื่อยล้า
  • นอนหลับยาก
  • ท้องอืด
  • ท้องผูก
  • ท้องเสีย
  • ปวดหัว
  • ปวดหลัง
  • ปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ
  • ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
  • ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิ
  • ความหงุดหงิด
  • ความวิตกกังวล
  • ภาวะซึมเศร้า

เป็นอาการคลื่นไส้ก่อนมีประจำเดือนหรือคลื่นไส้การตั้งครรภ์หรือไม่?

ในบางกรณี อาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าอาการคลื่นไส้ของคุณเป็นผลมาจาก PMS หรือสัญญาณของการตั้งครรภ์

หากต้องการทราบ ให้พิจารณาระยะเวลาของอาการของคุณ:

  • อาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์มักเริ่มประมาณ 9 สัปดาห์ ผู้หญิงบางคนรายงานว่ารู้สึกเร็วขึ้น แต่มักจะแย่ลงในช่วงเวลานี้
  • ในทางกลับกัน อาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนของคุณจะเกิดขึ้นไม่นานหลังจากการตกไข่และก่อนเริ่มมีประจำเดือน
  • อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการตั้งครรภ์อาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์ จนถึงไตรมาสแรกและบางครั้งอาจนานกว่านั้น
  • อาการคลื่นไส้ที่เกิดจาก PMS โดยทั่วไปจะหายไป 12 ถึง 16 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีประจำเดือน แต่อาจนานถึงห้าถึงหกวัน โดยปกติ เลือดควรจะหายไปเมื่อเลือดออก

อาการเริ่มแรกของการตั้งครรภ์

รู้สึกว่าคุณอาจจะตั้งครรภ์? มีสัญญาณเริ่มต้นอื่น ๆ ที่อาจช่วยคุณได้ อาการคลื่นไส้ – ไม่ว่าจะอาเจียนหรือไม่ – เป็นอาการคลาสสิกที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แม้ว่ามักเรียกกันว่า “แพ้ท้อง” แต่อาการคลื่นไส้อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในระหว่างวัน

อาการเริ่มต้นอื่น ๆ ได้แก่ :

  • ประจำเดือนขาดหรือช่วงปลาย
  • ความอ่อนโยนของเต้านมและบวม
  • ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
  • ความเหนื่อยล้า

หากมีโอกาสตั้งครรภ์ ให้ลองทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านหรือติดต่อแพทย์เพื่อตรวจเลือด การดูแลก่อนคลอดตั้งแต่เนิ่นๆและสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

คุณอาจต้องการนัดหมายกับแพทย์หากอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น อาการคลื่นไส้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ในบางกรณี การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดอาจทำให้อาการของคุณลดลงในแต่ละเดือน

คุณสามารถเชื่อมต่อกับ OB-GYN ในพื้นที่ของคุณโดยใช้เครื่องมือ Healthline FindCare

ในกรณีอื่นๆ คุณอาจมีภาวะที่เรียกว่าโรค dysmorphic ก่อนมีประจำเดือน (PMDD) PMS รูปแบบที่รุนแรงกว่านี้อาจตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้ดี แต่ผู้หญิงบางคนพบว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์มีประโยชน์ในระยะยาว

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Recent News