วิธีทำลายรูปแบบการปั่นจักรยานย้อนกลับ

คำว่าการปั่นจักรยานแบบย้อนกลับมีความเข้าใจผิดบางประการ เมื่อลูกน้อยของคุณเข้าสู่รูปแบบนี้ การป้อนนมจำนวนมากจะเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน ในทางกลับกัน ลูกน้อยของคุณจะนอนหลับมากขึ้นในระหว่างวันเมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน การทำเช่นนี้อาจทำให้ทั้งตารางการนอนของคุณเสียไป คุณอาจตื่นนอนบ่อยในตอนกลางคืน และลูกน้อยของคุณอาจต้องการให้อาหารอย่างน้อยคืนละครั้ง

การปั่นจักรยานย้อนกลับเกี่ยวข้องกับทารกที่กินนมแม่เท่านั้น ทารกที่ดื่มสูตรไม่ผ่านวงจรนี้

หลังจากที่คุณคลอดบุตร ร่างกายของคุณจะชินกับการผลิตน้ำนมในบางช่วงเวลาของวัน ลูกน้อยของคุณจะชินกับการให้นมทุกครั้งที่หิว

เมื่อคุณเริ่มทำงานอีกครั้งเป็นเวลาแปดชั่วโมงต่อวัน มันอาจทำให้รูปแบบการพยาบาลของคุณหมดไป ในขณะที่คุณอยู่บ้านกับลูกน้อย การให้อาหารส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในระหว่างวัน หากคุณไม่ได้อยู่ด้วยในระหว่างวันอีกต่อไป ลูกน้อยของคุณอาจไม่กินมาก แต่พวกเขาอาจรอจนกว่าพวกเขาจะสามารถพยาบาลจากคุณได้เมื่อคุณกลับถึงบ้าน

ในการสร้างวันทำงานปกติแปดชั่วโมง คุณอาจพิจารณาค่อยๆ ผ่อนปรนตารางเวลาของคุณ คุณสามารถลอง:

• กลับไปทำงานพาร์ทไทม์
• เริ่มทำงานแต่เช้าในวันพฤหัสบดีหรือวันศุกร์ (ถ้าคุณหยุดในวันหยุดสุดสัปดาห์)
• การสื่อสารโทรคมนาคมในช่วงสัปดาห์การทำงาน
• พาลูกน้อยของคุณไปทำงาน (ถ้างานของคุณอนุญาต)
• ศูนย์ดูแลเด็กในสถานที่หรือในบริเวณใกล้เคียงซึ่งคุณสามารถใช้เวลาสักครู่กับลูกน้อยของคุณเมื่อเป็นไปได้

การปั่นจักรยานย้อนกลับจะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับมากขึ้นในระหว่างวัน ดังนั้นคุณจะต้องทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าลูกจะไม่นอนทั้งคืน เมื่อคุณเห็นลูกของคุณหลังเลิกงาน สิ่งแรกที่พวกเขาน่าจะทำคือพยาบาลกับคุณ

ลูกน้อยของคุณอาจจะต้องการนอนหลับ แต่เพื่อประโยชน์ของคุณทั้งคู่ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้มากที่สุด รูปแบบการปั่นจักรยานถอยหลังที่ล้มเหลวที่ประสบความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับนโยบายห้ามงีบหลับที่เข้มงวดในช่วงบ่ายและเย็น

ทารกที่กินนมแม่มักจะกินแคลอรี่น้อยลงในมื้ออาหารที่บ่อยขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ลูกน้อยของคุณจะยังหิวอยู่กลางดึก ในความเป็นจริง ในขณะที่ลูกน้อยของคุณยังคงผ่านขั้นตอนการปั่นจักรยานย้อนกลับ คุณควรคาดหวังให้พวกเขาตื่นอย่างน้อยคืนละครั้ง

แม้ว่าสิ่งนี้อาจหมายถึงการหยุดชะงักในการนอนหลับในที่สุด แต่ก็เป็นประโยชน์ของคุณเช่นกัน ตามที่ Dr. Eglash จากโรงพยาบาลและคลินิกมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน ฮอร์โมนโปรแลคตินลดลงเมื่อคุณไม่ได้พยาบาลนานกว่าแปดชั่วโมง

โปรแลคตินมีหน้าที่บอกร่างกายว่าต้องผลิตนมมากแค่ไหน การขาดดุลสามารถแปลเป็นการขาดแคลนนมสำหรับลูกน้อยของคุณได้อย่างรวดเร็ว

กฎข้อนี้อาจดูน่าหัวเราะอย่างยิ่ง เนื่องจากคุณจำเป็นต้องปรับรูปแบบกำหนดการบางอย่างในระหว่างวันเพื่อช่วยทำลายรูปแบบการปั่นจักรยานถอยหลัง

ถึงกระนั้น คุณไม่ควรคาดหวังให้ลูกน้อยของคุณปฏิบัติตามตารางการพยาบาลที่เข้มงวดเมื่อคุณทั้งสองอยู่บ้านด้วยกัน ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต ทารกโดยเฉลี่ยจะกินนมระหว่าง 25 ถึง 35 ออนซ์ทุก 24 ชั่วโมง

หากลูกน้อยของคุณไม่ได้รับนมเพียงพอในขณะที่คุณไม่อยู่ เป็นที่เข้าใจได้ว่าพวกเขาหิวและอยากกิน

การเอาชนะรูปแบบการปั่นจักรยานถอยหลังอาจต้องใช้เวลา คุณอาจพบว่าลูกน้อยของคุณไม่ได้กินมากในระหว่างวันและจะชดเชยให้ในตอนกลางคืนเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน

อย่างไรก็ตาม รูปแบบนี้เป็นแบบชั่วคราวและไม่ควรส่งผลกระทบในระยะยาว โทรเรียกแพทย์ของคุณหากลูกน้อยของคุณแสดงอาการใด ๆ ต่อไปนี้:

• เหนื่อยมาก
• ความเกียจคร้าน
• ลดน้ำหนัก
• ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม
• จำนวนผ้าอ้อมที่เปื้อนลดลงอย่างมากต่อวัน
• นอนหลับตลอดทั้งคืนแม้จะไม่ได้ป้อนอาหาร

ในตอนแรก การทำลายรูปแบบการปั่นจักรยานถอยหลังอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก สิ่งสำคัญคือต้องอดทนทั้งตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ จำไว้ว่าในขั้นตอนนี้ มีการเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้นกับคุณทั้งคู่

หากคุณกำลังจะกลับไปทำงาน การเปลี่ยนแปลงตารางเวลาในแต่ละวันอาจทำให้คุณเครียดมากขึ้น ทำทุกอย่างทีละน้อยและอย่าลืมหย่อนตัวเองบ้าง หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของทารกและการบริโภคนม ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร