วิธีจัดการกับอาการปวดก้นระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจคาดว่าจะมีอาการปวดหลังและรู้สึกไม่สบายท้อง แต่สิ่งที่คุณคาดไม่ถึงคืออาการปวดก้น

ในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป มีเงื่อนไขทั่วไปเช่นอาการปวดตะโพกที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอย่างมาก คุณอาจรู้สึกเจ็บบริเวณบั้นท้าย

โชคดีที่คุณยังคงรอให้ลูกน้อยของคุณเข้าสู่โลก มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการปวดก้น

ต่อไปนี้คือวิธีทำให้ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าสบายขึ้นก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะมาถึง

การเจ็บก้นระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นความเจ็บปวดที่เกิดจากความผิดปกติที่ก้น (เช่น ริดสีดวงทวาร) นอกจากนี้ยังสามารถเรียกความเจ็บปวดที่แผ่ออกมาจากหลังส่วนล่างถึงก้น

สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการปวดก้นระหว่างตั้งครรภ์มีดังต่อไปนี้

ริดสีดวงทวาร

ริดสีดวงทวารขยายใหญ่ขึ้นเส้นเลือดบวมในทวารหนักหรือทวารหนัก สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวารมากกว่าเพราะมดลูกสร้างแรงกดดันเป็นพิเศษต่อทวารหนักและทวารหนัก

หากคุณต้องยืนเป็นเวลานานเนื่องจากงานหรืองานอดิเรก ความเจ็บปวดอาจรุนแรงขึ้น

ปวดแรงงาน/หดตัว

ผู้หญิงมีประสบการณ์การหดตัวต่างกัน บางคนมีอาการตะคริวในช่องท้องและปวดหลังที่ขยายไปถึงก้นได้ ลักษณะของความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปเช่นกัน บางคนรู้สึกเป็นตะคริวในขณะที่บางคนอาจรู้สึกกดดัน สั่น หรือปวดเมื่อย

การหดตัวของ Braxton-Hicks อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่โดยปกติแล้วจะไม่เจ็บปวด หากการหดรัดตัวทำให้เกิดอาการปวดก้น ให้ติดต่อแพทย์

ปวดอุ้งเชิงกราน

อาการปวดท้องอุ้งเชิงกรานส่งผลต่อ 1 ใน 5 ของหญิงตั้งครรภ์ ความเจ็บปวดนี้เกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารกและการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ในกระดูกเชิงกรานเริ่มเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกราน

ผู้หญิงหลายคนยังประสบกับความเจ็บปวดนี้ที่ก้นของพวกเขา อาการอื่นๆ อาจรวมถึงความรู้สึกบดหรือคลิกบริเวณอุ้งเชิงกราน และความเจ็บปวดที่แย่ลงเมื่อเคลื่อนไหว

แม้ว่าอาการปวดอุ้งเชิงกรานจะทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่ก็ไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ จะไม่ทำให้คุณเกิดการคลอดทางช่องคลอด

อาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อมีแรงกดบนเส้นประสาท sciatic ที่ไหลจากก้นลงไปที่ขา การตั้งครรภ์อาจทำให้เส้นประสาทระคายเคืองหรืออักเสบได้ มดลูกที่ขยายตัวของคุณสามารถกดดันเส้นประสาทไซอาติกได้มากเป็นพิเศษ

เมื่อถึงไตรมาสที่ 3 การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของทารกสามารถพักบนเส้นประสาทได้โดยตรงในบริเวณบั้นท้ายของคุณ นี้อาจทำให้เกิดอาการปวดก้น

คุณอาจรู้สึกแสบร้อนที่หลัง ก้น และขา ผู้หญิงบางคนยังรายงานความเจ็บปวดจากการยิงที่ยาวลงไปที่ขา

ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด อาการปวดก้นอาจทำให้การทำกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นไปอย่างสะดวกสบายเป็นเรื่องยาก (ราวกับว่าการตั้งครรภ์ของคุณยังไม่แข็งพอ!)

หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้ ถึงเวลาต้องโทรหาแพทย์:

• ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงจนทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย
• คุณกำลังประสบกับการสูญเสียเลือดจำนวนมาก (มากกว่าริดสีดวงทวารทั่วไปซึ่งอาจทำให้เลือดเปื้อนเท่านั้น)
• คุณมีประสบการณ์ของเหลวไหลออกจากช่องคลอดหรือ “น้ำแตก”
• คุณสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ/ลำไส้ของคุณ
• ความเจ็บปวดไม่เคยลดลง

สตรีมีครรภ์ประมาณ 14 เปอร์เซ็นต์ใช้ยาแก้ปวดฝิ่นขณะตั้งครรภ์ ตัวอย่างของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ได้แก่ oxycodone และ hydrocodone

โดยปกติผู้หญิงใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์หรือน้อยกว่า อาการปวดหลังเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่แพทย์สั่งจ่ายยาเหล่านี้

หากอาการปวดก้นของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และการรักษาที่บ้าน แพทย์ของคุณอาจพิจารณาสั่งจ่ายยาแก้ปวด

แต่ยิ่งทานยาในระหว่างตั้งครรภ์ได้น้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสที่ยาจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตและ/หรือพัฒนาการของทารก

หากความเจ็บปวดของคุณเป็นผลมาจากโรคริดสีดวงทวาร คุณสามารถลองทำการรักษาที่บ้านดังต่อไปนี้เพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย:

• แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นหรืออ่างซิตซ์. อ่างซิตซ์คืออ่างพลาสติกที่สามารถวางบนโถส้วมของคุณได้ คุณสามารถเติมน้ำอุ่นนั่งแช่โดยไม่ต้องอาบน้ำ เลือกซื้ออ่างซิตซ์
• ลองแม่มดสีน้ำตาลแดง. หยดวิทช์เฮเซล 2-3 หยดลงบนผ้าอนามัยที่คุณสามารถสวมใส่ได้เพื่อลดการอักเสบ คุณสามารถเปลี่ยนแผ่นวิชฮาเซลได้ตลอดทั้งวันเพื่อลดการอักเสบ ลองแช่แข็งพวกเขาเพื่อบรรเทามากขึ้น เลือกซื้อแม่มดสีน้ำตาลแดง
• อย่านั่งหรือยืนนานเกินไป งดการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน สิ่งนี้ทำให้เกิดแรงกดดันเป็นพิเศษต่อทวารหนักของคุณ การนอนตะแคงจะช่วยลดแรงกดทับได้
• ดื่มให้หมด ดื่มน้ำมาก ๆ ในแต่ละวัน วิธีนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการท้องผูก ซึ่งทำให้ถ่ายอุจจาระยากขึ้น
• กินไฟเบอร์. รับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารมาก ๆ กับอาหารประเภทธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ และผัก

คุณยังสามารถถามแพทย์ของคุณว่ามีครีมและ/หรือยาปรับอุจจาระที่คุณสามารถใช้เพื่อลดความเจ็บปวดและความเครียดจากโรคริดสีดวงทวารได้หรือไม่

เลือกซื้อน้ำยาปรับอุจจาระ

สำหรับอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดตะโพกและ/หรือกระดูกเชิงกราน คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เช่น acetaminophen เพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย
• อาบน้ำอุ่นและ/หรืออาบน้ำเพื่อคลายกล้ามเนื้อตึง
• สวมเข็มขัดอุ้งเชิงกรานที่รองรับ (เรียกอีกอย่างว่าเข็มขัด) เพื่อลดแรงกดบนหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกรานของคุณ เลือกซื้อเข็มขัดอุ้งเชิงกราน
• หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้น เช่น ยกของหนัก ยืนบนขาข้างเดียวในแต่ละครั้ง และรักษาขาของคุณให้ชิดกันเมื่อคุณนอนบนเตียงและ/หรือลงจากรถ
• วางหมอนไว้ใต้ท้องและระหว่างขาขณะนอนหลับ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมตำแหน่งของร่างกายที่เหมาะสม

คุณยังสามารถถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถใช้ถุงประคบเย็นและ/หรือประคบร้อนกับบริเวณที่เจ็บปวดได้หรือไม่

อาการปวดบั้นท้ายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์มักจะหายไปหลังจากที่คุณคลอด แต่ผู้หญิงบางคนอาจยังคงประสบกับโรคริดสีดวงทวารหลังการคลอดบุตร คุณสามารถถามแพทย์ว่ามีการรักษาอื่นๆ ที่คุณสามารถใช้ลดความถี่ของอาการปวดก้นได้หรือไม่