ภาพรวม
ร่างกายของคุณต้องการน้ำสำหรับทุกหน้าที่ที่ทำ ภาวะขาดน้ำเป็นคำที่ใช้เรียกปฏิกิริยาของร่างกายคุณเมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเรื้อรังเป็นภาวะที่ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นอีกเป็นเวลานาน โดยบางครั้งไม่คำนึงถึงปริมาณของเหลวที่คุณรับในแต่ละวัน
คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะขาดน้ำเฉียบพลันในบางสถานการณ์ เช่น การสัมผัสกับความร้อนจัดหรือการออกกำลังกายเป็นเวลานาน กรณีของภาวะขาดน้ำโดยทั่วไปสามารถแก้ไขได้โดยการพักผ่อนและดื่มน้ำ
แต่ภาวะขาดน้ำเรื้อรังนั้นใช้แค่ของเหลวมากกว่าที่ร่างกายรับเข้าไป แต่กลับกลายเป็นปัญหาต่อเนื่องที่คุณต้องบังคับให้ร่างกายทำงานโดยไม่มีน้ำเพียงพอ ภาวะขาดน้ำเรื้อรัง (ถ้ามีนัยสำคัญ) ต้องไปพบแพทย์ทันที
เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ภาวะขาดน้ำเรื้อรังเชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูงและนิ่วในไต
อาการและอาการแสดงของภาวะขาดน้ำเรื้อรัง
เมื่อคุณขาดน้ำ คุณอาจพบอาการต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:
- ปัสสาวะสีเข้ม
- กล้ามเนื้อเมื่อยล้า
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- กระหายน้ำมาก
ภาวะขาดน้ำเรื้อรังมีความแตกต่างกันเล็กน้อย คุณอาจพบอาการข้างต้นบางอย่าง หรือคุณอาจไม่ได้สังเกตว่าคุณมีของเหลวน้อย สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไวต่อการดื่มน้ำน้อยลงและพยายามดื่มน้ำให้น้อยลง ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำมากแค่ไหนก็ตาม สัญญาณอื่นๆ ของภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ได้แก่:
- ผิวแห้งหรือลอกเป็นขุย
- ท้องผูก
- ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างต่อเนื่อง
- ปวดหัวบ่อย
สัญญาณของภาวะขาดน้ำเรื้อรังที่แพทย์จะมองหา ได้แก่ ปริมาณเลือดเข้มข้น ระดับอิเล็กโทรไลต์ผิดปกติ และการทำงานของไตลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
สาเหตุของภาวะขาดน้ำเรื้อรัง
สาเหตุของภาวะขาดน้ำเรื้อรังอาจแตกต่างกันไป ปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ได้แก่:
- อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น
- ทำงานกลางแจ้ง
- มีน้ำเข้าถึงได้เพียงประปราย
โรคลมแดดและการใช้ชีวิตในสภาพอากาศที่ร้อนจัดมักมีความเชื่อมโยงกัน
อาการท้องร่วงบ่อยครั้งอาจทำให้คุณขาดน้ำ ภาวะทางเดินอาหารบางอย่างสามารถทำให้คุณมีอาการท้องร่วงได้ง่ายขึ้น ได้แก่:
- โรคลำไส้อักเสบ
- อาการลำไส้แปรปรวน
- ความไวของกลูเตน nonceliac
ภาวะขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็ก ทารกและเด็กวัยหัดเดินที่ไม่สามารถแสดงออกได้ว่าพวกเขากระหายน้ำอาจกลายเป็นภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง ความเจ็บป่วยในวัยเด็กที่มาพร้อมกับไข้ ท้องร่วง หรืออาเจียนยังทำให้เด็กเสี่ยงที่จะขาดน้ำ ทำความคุ้นเคยกับสัญญาณเตือนภาวะขาดน้ำในเด็กวัยหัดเดิน
ทั้งการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดน้ำมากขึ้น Hyperemesis gravidarum ภาวะที่เกิดจากการตั้งครรภ์สามารถทำได้
การทดสอบภาวะขาดน้ำเรื้อรัง
หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะขาดน้ำเรื้อรัง แพทย์อาจทำการทดสอบหลายครั้ง การทดสอบทางกายภาพอย่างง่ายเพื่อตรวจหาภาวะขาดน้ำเรียกว่าการทดสอบ turgor ของผิวหนัง วิธีนี้จะวัดความยืดหยุ่นของผิว ซึ่งบ่งชี้ว่าระดับของเหลวของคุณแข็งแรงหรือไม่ โดยการบีบผิวของคุณเบาๆ และสังเกตว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่ผิวของคุณจะฟื้นสภาพตามธรรมชาติหลังจากนั้น แพทย์ของคุณจะทราบได้ว่าคุณมีภาวะขาดน้ำหรือไม่
การทดสอบอื่นๆ สำหรับภาวะขาดน้ำเรื้อรังต้องทำงานในห้องแล็บ การทดสอบเหล่านี้จะบ่งบอกถึงระดับของการขาดน้ำของคุณ นอกจากนี้ การมีข้อมูลพื้นฐานเพื่อเปรียบเทียบห้องปฏิบัติการที่ตามมาในช่วงเวลาหนึ่งสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณแยกความแตกต่างระหว่างภาวะขาดน้ำเฉียบพลันและเรื้อรังได้ พวกเขายังสามารถช่วยแพทย์ของคุณตัดสินใจว่าจะแนะนำการรักษาแบบใด
การทดสอบภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ได้แก่:
- การตรวจปัสสาวะ การตรวจปัสสาวะจะช่วยให้แพทย์ตรวจดูว่าร่างกายของคุณผลิตปัสสาวะได้เพียงพอหรือน้อยเกินไป
- การทดสอบแผงเคมี การตรวจเลือดนี้จะเปิดเผยระดับของอิเล็กโทรไลต์ รวมทั้งโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกายของคุณ การทดสอบนี้ยังระบุได้ด้วยว่าไตของคุณสามารถจัดการกับของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่
ภาวะขาดน้ำเรื้อรังรักษาอย่างไร?
เมื่อคุณมีภาวะขาดน้ำเรื้อรัง บางครั้งการดื่มน้ำเปล่าอาจไม่เพียงพอต่อการคืนสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย อาจมีการกำหนดเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณกู้คืนของเหลวที่สูญเสียไป
คุณอาจต้องการลองเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์โฮมเมดแสนอร่อยนี้ด้วย
แทนที่จะดื่มน้ำปริมาณมากในคราวเดียว คุณอาจต้องดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยให้บ่อยขึ้น ในกรณีที่รุนแรงของภาวะขาดน้ำเรื้อรัง คุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและมีสายทางหลอดเลือดดำเพื่อส่งของเหลวเข้าสู่กระแสเลือดของคุณโดยตรงจนกว่าภาวะขาดน้ำจะดีขึ้น
การดูแลระยะยาวของคุณจะมุ่งสู่การป้องกันการขาดน้ำในอนาคต สิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณขาดน้ำตั้งแต่แรก การจัดการกับสภาวะทางเดินอาหารและอวัยวะที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาภาวะขาดน้ำเรื้อรังของคุณ
หากภาวะขาดน้ำเรื้อรังของคุณเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต อาชีพ หรือการควบคุมอาหาร คุณสามารถทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้มีโอกาสเกิดภาวะขาดน้ำน้อยลง ตัวเลือกการจัดการที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
- ติดตามปริมาณน้ำในแต่ละวันของคุณโดยใช้วารสารหรือแอพ
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ดูระดับความเครียดของคุณ
- ลดการใช้ยาขับปัสสาวะ
- ลดคาเฟอีนถ้ามันทำให้คุณสูญเสียของเหลว
ใช้เวลานานแค่ไหนในการกู้คืนจากภาวะขาดน้ำเรื้อรัง?
ระยะเวลาพักฟื้นสำหรับภาวะขาดน้ำขึ้นอยู่กับสาเหตุแฝงและอาจขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณขาดน้ำ หากภาวะขาดน้ำของคุณรุนแรงพอที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล หรือมีอาการลมแดดร่วมด้วย อาจต้องใช้เวลาหนึ่งหรือสองวันก่อนที่คุณจะสามารถออกจากโรงพยาบาลได้
เมื่อพ้นระยะฉุกเฉินของภาวะขาดน้ำแล้ว แพทย์จะติดตามการฟื้นตัวของคุณต่อไป คุณจะต้องปฏิบัติตามแนวทางการรักษาอย่างน้อยสองสามสัปดาห์ข้างหน้าในขณะที่แพทย์ตรวจวัดอุณหภูมิ ปริมาณปัสสาวะ และอิเล็กโทรไลต์ของคุณ
ภาวะแทรกซ้อนของภาวะขาดน้ำเรื้อรังมีอะไรบ้าง?
หากคุณมีภาวะขาดน้ำเรื้อรัง คุณสามารถพัฒนาภาวะสุขภาพอื่นๆ ได้ อาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ ปวดหัว เวียนหัว และตะคริวของกล้ามเนื้อ อาจดำเนินต่อไปหรือแย่ลงเมื่อคุณขาดน้ำ
ภาวะขาดน้ำอย่างต่อเนื่องเชื่อมโยงกับ:
- การทำงานของไตลดลง
- นิ่วในไต
- ความดันโลหิตสูง
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- ลำไส้ล้มเหลว
- ภาวะสมองเสื่อม
นักวิจัยคือ
แนวโน้มคืออะไร?
ภาวะขาดน้ำเรื้อรังเป็นภาวะที่ร้ายแรง ไม่ควรละเลย เมื่อรุนแรงจะต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน
โดยปกติ หลังจากที่อาการขาดน้ำของคุณบรรเทาลง แนวโน้มจะดีขึ้น อาจเป็นแบบเฉียบพลันมากกว่าเรื้อรังและเนื่องจากสภาพที่ย้อนกลับได้โดยมีสาเหตุที่ชัดเจนและระบุได้ อย่างไรก็ตาม หากภาวะขาดน้ำของคุณรุนแรงขึ้นหรือเป็นเวลานาน คุณอาจมีอาการป่วยแฝง ซึ่งอาจต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดหรือเฝ้าสังเกตเป็นเวลานานแม้อาการขาดน้ำของคุณจะดีขึ้น
ระวังอย่าให้ขาดน้ำในอนาคตและปรับปรุงสุขภาพในระยะยาวของคุณโดยจัดการกับนิสัยหรือสาเหตุที่ทำให้คุณขาดน้ำ