บอดี้เวท'ลดพุง ท้องลีน' abs 10นาที: "small WINS series"

เข้าดูเลย บอดี้เวท'ลดพุง ท้องลีน' abs 10นาที: "small WINS series" รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ

“small WINS series”
รูทีนที่ทุกคนต้องทำได้ เบออกแบบมาให้ทุกคนได้เลือก mix & match โปรแกรมกันได้เลย ซีรี่ส์นี้ประกอบด้วย

1. warm up 3min
2. cool down 3min
3. cardio 10min
4. chest 10min
5. legs 10min
6. back 10min
7. arms 10min
8. abs 10min

**เริ่มด้วย warm up และ ปิดท้ายด้วย cool
down ทุกครั้ง**

วันไหนอยากเล่นส่วนไหน มีเวลาแค่ไหน ก็mixโปรแกรมตามใจฉันไปเลยค่า หรือจะเน้นเฉพาะส่วน เบิ้ลคลิป 2-3รอบ ก็ทำได้ เพิ่ม-ลด น้ำหนักดัมเบลได้ตามใจ ฟังเสียงร่างกายตัวเอง ค่อยๆฝึก เก็บสะสมชัยชนะเล็กๆ สู่ความสำเร็จของเรา สร้างวินัย และมีความสุขกับการออกกำลังกายนะคะ❤️

บอดี้เวท'ลดพุง ท้องลีน' abs 10นาที: "small WINS series"