นวดกดจุด 101

การนวดกดจุดสะท้อนคืออะไร?

การนวดกดจุดสะท้อนเป็นการนวดประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดจำนวนมากที่เท้า มือ และหู มีพื้นฐานมาจากทฤษฎีที่ว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้เชื่อมโยงกับอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย ผู้ที่ฝึกเทคนิคนี้เรียกว่านวดกดจุดสะท้อน

นักนวดกดจุดสะท้อนเชื่อว่าการใช้แรงกดบนชิ้นส่วนเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการนวดกดจุดสะท้อนและดูว่าคุ้มค่าหรือไม่

การนวดกดจุดสะท้อนทำงานอย่างไร?

มีทฤษฎีที่แตกต่างกันเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการนวดกดจุดสะท้อน

ในการแพทย์แผนจีน

การนวดกดจุดขึ้นอยู่กับความเชื่อของจีนโบราณในชี่ (ออกเสียงว่า “ชี”) หรือ “พลังงานที่สำคัญ” ตามความเชื่อนี้ พลังชี่จะไหลผ่านแต่ละคน เมื่อบุคคลรู้สึกเครียด ร่างกายจะปิดกั้นพลังปราณ

ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกายที่นำไปสู่การเจ็บป่วยได้ การนวดกดจุดสะท้อนมีเป้าหมายเพื่อให้พลังชี่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย รักษาสมดุลและปราศจากโรค

ในการแพทย์แผนจีน ส่วนต่างๆ ของร่างกายจะสัมพันธ์กับจุดกดทับต่างๆ ในร่างกาย นักนวดกดจุดสะท้อนใช้แผนที่ของจุดเหล่านี้ที่เท้า มือ และหู เพื่อกำหนดตำแหน่งที่จุดเหล่านี้ควรกด

พวกเขาเชื่อว่าการสัมผัสของพวกเขาส่งพลังงานไหลผ่านร่างกายของบุคคลจนกว่าจะไปถึงบริเวณที่ต้องการการรักษา

ทฤษฎีอื่นๆ

ในยุค 1890 นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษพบว่าเส้นประสาทเชื่อมต่อผิวหนังและอวัยวะภายใน พวกเขายังพบว่าระบบประสาททั้งหมดของร่างกายมีแนวโน้มที่จะปรับตัวเข้ากับปัจจัยภายนอก รวมทั้งการสัมผัส

การสัมผัสของนักนวดกดจุดสะท้อนอาจช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลง ส่งเสริมการผ่อนคลายและประโยชน์อื่นๆ เช่นเดียวกับการนวดทุกรูปแบบ

คนอื่นเชื่อว่าสมองสร้างความเจ็บปวดเป็นประสบการณ์ส่วนตัว บางครั้งสมองก็ตอบสนองต่อความเจ็บปวดทางกาย แต่ในกรณีอื่นๆ อาจสร้างความเจ็บปวดเพื่อตอบสนองต่อความทุกข์ทางอารมณ์หรือจิตใจ

บางคนเชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนสามารถลดความเจ็บปวดได้ด้วยการสัมผัสที่สงบ ซึ่งอาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและลดความเครียดได้

ทฤษฎีโซนเป็นความเชื่ออีกอย่างหนึ่งที่บางคนใช้เพื่ออธิบายว่าการนวดกดจุดสะท้อนทำงานอย่างไร ทฤษฎีนี้ถือได้ว่าร่างกายมีโซนแนวตั้ง 10 โซน แต่ละโซนประกอบด้วยส่วนต่างๆ ของร่างกายที่แตกต่างกันและสอดคล้องกับนิ้วมือและนิ้วเท้าที่เฉพาะเจาะจง

ผู้ปฏิบัติงานทฤษฎีโซนเชื่อว่าการสัมผัสนิ้วมือและนิ้วเท้าเหล่านี้ทำให้พวกเขาสามารถเข้าถึงทุกส่วนของร่างกายในเขตเฉพาะ

ประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนคืออะไร?

การนวดกดจุดสะท้อนเชื่อมโยงกับประโยชน์ที่เป็นไปได้มากมาย แต่มีเพียงไม่กี่ข้อเท่านั้นที่ได้รับการประเมินในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

จนถึงขณะนี้ มีหลักฐานที่จำกัดว่าการนวดกดจุดสะท้อนอาจช่วยในการ:

  • ลดความเครียดและความวิตกกังวล
  • ลดอาการปวด
  • ยกอารมณ์
  • ปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไป

นอกจากนี้ ผู้คนรายงานว่าการนวดกดจุดสะท้อนช่วยพวกเขา:

  • เสริมภูมิคุ้มกัน
  • ต่อสู้กับโรคมะเร็ง
  • เอาชนะโรคหวัดและการติดเชื้อแบคทีเรีย
  • เคลียร์ปัญหาไซนัส
  • หายจากปัญหาหลัง
  • ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ถูกต้อง
  • เพิ่มการเจริญพันธุ์
  • ปรับปรุงการย่อยอาหาร
  • บรรเทาอาการปวดข้อ
  • รักษาปัญหาเส้นประสาทและอาการชาจากยารักษามะเร็ง (peripheral neuropathy)

การวิจัยพูดว่าอย่างไร?

มีการศึกษาไม่มากนักเกี่ยวกับการนวดกดจุดสะท้อน และผู้เชี่ยวชาญหลายคนถือว่าสิ่งที่มีอยู่นั้นมีคุณภาพต่ำ นอกจากนี้ การทบทวนในปี 2014 ได้ข้อสรุปว่าการนวดกดจุดสะท้อนไม่ใช่การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสภาวะทางการแพทย์ใดๆ

แต่อาจมีค่าบางอย่างเป็นการบำบัดเสริมเพื่อช่วยลดอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของใครบางคนเช่นการนวด เนื่องจากบริเวณที่นวดเป็นบริเวณเท้า สำหรับบางคนนั้น จะช่วยบรรเทาความเครียดหรือความรู้สึกไม่สบายตัวได้ดียิ่งขึ้น

นี่คือสิ่งที่งานวิจัยกล่าวถึงการใช้การนวดกดจุดสะท้อนเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดและความวิตกกังวล

ความเจ็บปวด

ในปี 2554 ศึกษา ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับทุนสนับสนุนจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติได้ศึกษาว่าการนวดกดจุดสะท้อนส่งผลต่อผู้หญิง 240 คนที่เป็นมะเร็งเต้านมขั้นสูงอย่างไร ผู้หญิงทุกคนได้รับการรักษาทางการแพทย์ เช่น เคมีบำบัด สำหรับโรคมะเร็ง

ผลการศึกษาพบว่าการนวดกดจุดสะท้อนช่วยลดอาการบางอย่าง รวมถึงอาการหายใจลำบาก ผู้เข้าร่วมยังได้รายงานคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย แต่ก็ไม่ได้มีผลอะไรกับความเจ็บปวด

ผู้เชี่ยวชาญยังได้ศึกษาผลกระทบของการนวดกดจุดสะท้อนต่อความเจ็บปวดในสตรีที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ในผู้สูงอายุคนหนึ่ง ศึกษานักวิจัยศึกษาผลของการนวดกดจุดสะท้อนหู มือ และเท้า ต่อผู้หญิง 35 คนที่เคยรายงานว่ามีอาการ PMS

พวกเขาพบว่าผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยการนวดกดจุดสองเดือนรายงานอาการ PMS น้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการศึกษานี้มีขนาดเล็กมาก และทำเมื่อหลายสิบปีก่อน

จำเป็นต้องมีการศึกษาระยะยาวที่ใหญ่ขึ้นเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการนวดกดจุดสะท้อนช่วยลดอาการปวดได้หรือไม่

ความวิตกกังวล

ในหนึ่งเล็กๆ ศึกษา ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2543 นักวิจัยได้ศึกษาผลของการนวดกดจุดสะท้อนเท้าเป็นเวลา 30 นาทีต่อผู้ป่วยมะเร็งเต้านมหรือปอด ผู้ที่ได้รับการนวดกดจุดสะท้อนรายงานว่ามีความวิตกกังวลต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยการนวดกดจุดสะท้อน

ในการศึกษาปี 2014 ที่มีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อย นักวิจัยได้ให้ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดหัวใจรักษากดจุดสะท้อนเท้า 20 นาทีวันละครั้งเป็นเวลาสี่วัน

พวกเขาพบว่าผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยการนวดกดจุดสะท้อนมีระดับความวิตกกังวลต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้รับ การสัมผัสโดยมนุษย์อีกคนเป็นการกระทำที่ผ่อนคลาย ห่วงใย และลดความวิตกกังวลสำหรับคนส่วนใหญ่

การนวดกดจุดสะท้อนปลอดภัยหรือไม่?

โดยทั่วไป การนวดกดจุดสะท้อนนั้นปลอดภัยมาก แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง ไม่เป็นอันตรายและสะดวกที่จะได้รับ ดังนั้นจึงอาจคุ้มค่าที่จะลองหากเป็นสิ่งที่สนใจ

อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพดังต่อไปนี้

  • ปัญหาระบบไหลเวียนที่เท้า
  • ลิ่มเลือดหรือการอักเสบของเส้นเลือดที่ขาของคุณ
  • โรคเกาต์
  • แผลที่เท้า
  • การติดเชื้อรา เช่น เท้าของนักกีฬา
  • แผลเปิดที่มือหรือเท้าของคุณ
  • ปัญหาต่อมไทรอยด์
  • โรคลมบ้าหมู
  • เกล็ดเลือดต่ำหรือปัญหาเลือดอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้ช้ำและเลือดออกได้ง่ายขึ้น

คุณอาจยังคงสามารถลองนวดกดจุดสะท้อนได้หากคุณมีปัญหาใดๆ เหล่านี้ แต่คุณอาจต้องใช้มาตรการป้องกันสองสามอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

บางคนยังรายงานว่ามีผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงหลังการนวดกดจุดสะท้อน ได้แก่:

  • มึนหัว
  • เท้านุ่ม
  • ความอ่อนไหวทางอารมณ์

แต่สิ่งเหล่านี้เป็นผลข้างเคียงในระยะสั้นซึ่งมักจะหายไปหลังการรักษาไม่นาน

บรรทัดล่างสุด

การนวดกดจุดสะท้อนอาจไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับโรค แต่จากการศึกษาแนะนำว่าเป็นการรักษาเสริมที่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความเครียดและความวิตกกังวล

หากคุณสนใจในการนวดกดจุดสะท้อน ให้มองหานักนวดกดจุดสะท้อนที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดีซึ่งได้ลงทะเบียนกับสภาสุขภาพเสริมและธรรมชาติ คณะกรรมการรับรองการนวดกดจุดสะท้อนแห่งอเมริกา หรือองค์กรรับรองที่มีชื่อเสียงอื่นๆ

พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีโรคประจำตัวที่ร้ายแรงก่อนเข้ารับการรักษา

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Recent News