ทำไมฉันถึงมีไตรกลีเซอไรด์สูงแต่คอเลสเตอรอลปกติ?

อะไรทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงแต่ระดับคอเลสเตอรอลปกติ?

ปัจจัยต่างๆ ดังต่อไปนี้ อาจทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงแต่ระดับคอเลสเตอรอลปกติ:

• อาหาร: อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมันอิ่มตัว และแคลอรีสูงสามารถเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ได้แม้ว่าจะไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลก็ตาม เนื่องจากไตรกลีเซอไรด์ถูกสร้างขึ้นเพื่อเก็บแคลอรี่ส่วนเกิน คุณจะต้องการไตรกลีเซอไรด์มากขึ้นเมื่อคุณกินแคลอรีมากกว่าที่ร่างกายต้องการ แม้ว่าแคลอรีเหล่านั้นจะไม่ได้มาจากอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงก็ตาม
• สูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เชื่อมโยงกับระดับไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้น การสูบบุหรี่จะลดปริมาณไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) หรือคอเลสเตอรอลที่ “ดี” ในร่างกายของคุณ ทำให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้ร่างกายของคุณผลิตไตรกลีเซอไรด์มากเกินไป
• โรคอ้วน: โรคอ้วนสามารถนำไปสู่การดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันและใช้พลังงานจากแคลอรี่ได้ยากขึ้น สิ่งนี้สามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้
• ขาดการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรีและช่วยให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณออกกำลังกายไม่เพียงพอ คุณจะเสี่ยงต่อภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง
• การใช้แอลกอฮอล์อย่างหนัก: แอลกอฮอล์จะเพิ่มปริมาณโปรตีนในตับที่เรียกว่าไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก (VLDLs) ในร่างกายของคุณ การมี VLDL มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้ยาก และสามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้
• โรคตับ: ผู้ที่เป็นโรคตับบางชนิด เช่น โรคไขมันพอกตับ และโรคตับแข็ง อาจมีไตรกลีเซอไรด์สูงโดยไม่มีคอเลสเตอรอลสูง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อโรคเหล่านี้เปลี่ยนวิธีที่ตับสร้างและใช้ไตรกลีเซอไรด์
• สภาวะภูมิต้านตนเอง: ร่างกายของคุณสามารถผลิตไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้นเพื่อช่วยต่อสู้กับการอักเสบ ผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง เช่น โรคลูปัสและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะมีอาการอักเสบอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงได้
• พันธุศาสตร์: วิธีที่ร่างกายสร้างและจัดการกับไตรกลีเซอไรด์อาจเป็นลักษณะทางพันธุกรรมได้ สภาวะทางพันธุกรรมบางอย่าง เช่น ไคโลไมครอนเมีย และ แฟมิเลียล ดิสเบทาลิโปโปรตีนเมีย อาจทำให้ร่างกายของคุณสลายไขมันและควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ยาก
• ยา: ยาบางชนิด เช่น ยาฮอร์โมน ยาสเตียรอยด์ เรตินอยด์ ยากดภูมิคุ้มกัน ยาขับปัสสาวะ ยาต้านเอชไอวี และยาปิดกั้นเบต้า สามารถเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ได้

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของการมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเป็นอันตรายได้ แม้ว่าคุณจะไม่มีคอเลสเตอรอลสูงก็ตาม ไตรกลีเซอไรด์สูงอาจทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งตัวและแข็งตัวได้ สิ่งนี้เรียกว่าภาวะหลอดเลือดแข็งตัว และอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจร้ายแรง เช่น หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย

ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงอาจทำให้เกิดการอักเสบในตับอ่อน (ตับอ่อนอักเสบ) ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวด คลื่นไส้ และน้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจ หากไม่รักษา ตับอ่อนอักเสบอาจทำให้ไตวาย มะเร็งตับอ่อน และภาวะสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ ได้

วิธีที่ดีที่สุดในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์คืออะไร?

คุณอาจสามารถจัดการระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณผ่านกลยุทธ์การใช้ชีวิต แพทย์สามารถช่วยคุณวางแผนและทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นได้ หากกลยุทธ์ในการดำเนินชีวิตไม่เพียงพอ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาหรืออาหารเสริม เช่น สเตติน ไฟเบรต ไนอาซิน หรือน้ำมันปลา เพื่อช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ลดไตรกลีเซอไรด์ ได้แก่:

• การเลิกบุหรี่: การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ และการหยุดสามารถช่วยให้ไตรกลีเซอไรด์กลับสู่ระดับปกติได้
• ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักทำให้ร่างกายของคุณใช้ไตรกลีเซอไรด์ตามปกติได้ยาก เมื่อคุณหยุดดื่มหรือจำกัดปริมาณการดื่ม อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณลดลงได้
• หลีกเลี่ยงน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว: แคลอรี่ส่วนเกินจากน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมักจะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้
• ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว: คุณสามารถช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ปลาและน้ำมันมะกอก แทนอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
• พยายามเข้าถึงหรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปานกลาง: หากแพทย์แนะนำว่าการลดน้ำหนักอาจเป็นประโยชน์ การลดปริมาณแคลอรี่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดไตรกลีเซอไรด์ได้ การเปลี่ยนแปลงอาหารควรรวมกับแผนการออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีที่สุด

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบในเลือดของคุณ ร่างกายของคุณสร้างไตรกลีเซอไรด์เพื่อตอบสนองต่อแคลอรี่ส่วนเกิน

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเป็นผลมาจากปัจจัยต่างๆ ที่ไม่ได้เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลเสมอไป สิ่งเหล่านี้รวมถึงปัจจัยในการดำเนินชีวิต เช่น การรับประทานอาหาร การขาดการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก ตลอดจนสภาวะทางสุขภาพ เช่น โรคตับและโรคแพ้ภูมิตัวเอง บางครั้งยาก็สามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้เช่นกัน

คุณอาจสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น พยายามลดน้ำหนัก และลดหรือหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังไม่เพียงพอ บุคลากรทางการแพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ของคุณ