ตารางการให้อาหารที่แพทย์แนะนำสำหรับเด็กอายุ 6 เดือน

ฉันจะให้อาหารลูกของฉันได้อย่างไร

ก่อนอื่น จำไว้ว่าในวัยนั้น นมแม่หรือนมผสมยังคงเป็นแหล่งโภชนาการที่สำคัญสำหรับทารกของคุณ

อาหารแข็งเป็นเพียงอาหารเสริมในวัยนั้น และคุณควรให้นมลูกด้วยนมแม่หรือนมผสมในปริมาณมาก

ซื้อสูตรสำหรับลูกน้อยของคุณทางออนไลน์

บ่อยครั้ง อาหารมื้อแรกคือซีเรียลสำหรับทารก เช่น ข้าวหรือข้าวโอ๊ต เด็กบางคนไม่ทานซีเรียล ไม่เป็นไร

ลูกน้อยของคุณไม่ทำอันตรายใด ๆ กับการข้ามขั้นตอนซีเรียลและตรงไปที่อาหารที่ทำให้บริสุทธิ์ แต่เราขอแนะนำให้ลองใช้ซีเรียลก่อน ได้เพิ่มธาตุเหล็กซึ่งลูกน้อยของคุณต้องการในวัยนี้

นอกจากนี้ยังเป็นสะพานเชื่อมที่ดีจากอาหารเหลวบริสุทธิ์ของนมแม่หรือสูตรไปเป็นอาหารแข็งมากขึ้น

มีซีเรียลสำหรับทารกให้เลือกมากมาย

อย่าใส่ซีเรียลลงในขวด ผสมกับสูตรหรือน้ำแล้วใส่ช้อน

หากคุณให้นมลูก อย่าผสมนมแม่กับซีเรียลในการพยายามกินครั้งแรก จนกว่าลูกน้อยของคุณจะแสดงให้เห็นว่าพวกเขาจะกินมันจริงๆ ซีเรียลส่วนใหญ่จะไปม้วนไว้ที่อื่นนอกเหนือจากท้องของพวกเขา เช่น บนพื้น หัว หรือถาด

นมแม่ของคุณมีค่าเกินกว่าจะทิ้ง ดังนั้นให้ผสมซีเรียลกับน้ำเล็กน้อยในตอนแรก เมื่อลูกน้อยของคุณรับประทานได้ดี คุณสามารถผสมกับน้ำนมแม่ได้

ขั้นแรกให้ซีเรียลเหลวไหลเล็กน้อย โดยใกล้กับความสม่ำเสมอของของเหลว หากลูกน้อยของคุณรับประทานได้ดี ให้ค่อยๆ ข้นขึ้นจนได้ข้าวโอ๊ตที่สม่ำเสมอ

เริ่มต้นด้วยการให้เพียงไม่กี่ช้อนเต็มในแต่ละครั้ง เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มชินกับมันแล้วและดูเหมือนจะต้องการมากกว่านี้ ให้ออกกำลังกายประมาณ 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะต่อมื้อ

เมื่อลูกน้อยของคุณทานซีเรียลอย่างน่าเชื่อถือวันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ให้ลองให้นมวันละสองครั้ง เมื่อพวกเขาทำอย่างนั้นได้อย่างน่าเชื่อถือเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์แล้ว คุณสามารถเริ่มอาหารที่ทำให้บริสุทธิ์ได้

เมื่อลูกน้อยของคุณพร้อม ให้เริ่มด้วยอาหารทารกที่บดละเอียดเช่นนี้

ตามเนื้อผ้า ผักสีส้มและสีเหลืองเป็นอาหารประเภทแรกที่ให้กำเนิดทารก แต่อาหารที่ดีอื่นๆ ที่คุณควรลองก่อนคือกล้วยหรืออะโวคาโด

เมื่อให้อาหารลูกน้อยของคุณไม่เคยมีมาก่อน ให้อาหารอย่างน้อยสามวันติดต่อกันก่อนที่จะลองอาหารใหม่ ทั้งนี้เพื่อช่วยระบุว่าทารกของคุณแพ้อาหารประเภทใดหรือแพ้อาหารประเภทใด

นอกจากนี้ พึงทราบด้วยว่านิสัยการรับประทานอาหารในระยะหลังๆ ของลูกมักมีจุดเริ่มต้นตั้งแต่ยังเป็นทารก หนึ่ง เรียนปี 2557 พบว่าทารกที่ไม่กินผลไม้หรือผักมากในช่วง 6 ถึง 12 เดือนอาจจะไม่กินผลไม้หรือผักมากเหมือนเด็กโต

อะไรไม่ควรให้ลูกกิน?

มีอาหารเพียงไม่กี่อย่างที่คุณควรทำ ไม่ ให้ลูกน้อยของคุณในขั้นตอนนี้:

น้ำผึ้งดิบ

ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารกได้ รอจนถึง 12 เดือนเพื่อให้ลูกของคุณมีน้ำผึ้ง

นมวัว

ทารกไม่ควรดื่มนมวัวตอน 6 เดือน แต่เมื่อพวกมันมีความก้าวหน้าขึ้นเล็กน้อยกับของแข็งแล้ว พวกเขาก็สามารถทานโยเกิร์ตหรือชีสนุ่ม ๆ ได้

พวกเขาอาจไม่สามารถย่อยได้อย่างถูกต้องและอาจทำให้เลือดออกในอุจจาระด้วยกล้องจุลทรรศน์

อันตรายจากการสำลัก

คุณสามารถให้แครอทที่ปรุงสุกแล้วหรือนิ่มๆ แก่ทารกได้ แต่ไม่ใช่แครอทชิ้นใหญ่ที่ลูกอาจสำลักได้ สิ่งนี้เป็นจริงแม้ว่าอาหารจะไม่แข็ง เช่น องุ่นทั้งลูก

ปลาบางชนิดมากเกินไป

หลีกเลี่ยงการให้ปลาบางชนิดที่มีสารปรอทในปริมาณสูงแก่ทารกมากกว่าเดือนละครั้ง ซึ่งรวมถึงทูน่าบางรูปแบบและอื่นๆ อีกสองสามชนิด

ปลาไวต์ฟิช แซลมอน และทูน่ากระป๋องแบบเบามักจะปลอดภัยที่จะให้บ่อยขึ้น ปรึกษาแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าปลาชนิดใดปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ

อะไรอีก?

เว้นแต่จะมีเหตุผลที่ดีมาก บางครั้งมีเหตุผลทางการแพทย์ที่ต้องทำ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการให้น้ำผลไม้แก่ลูกในวัยนี้

แม้แต่น้ำผลไม้ธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ก็มีน้ำตาลอยู่มาก ปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปในวัยนี้เชื่อมโยงกับปัญหาในภายหลัง การบริโภคเครื่องดื่มรสหวานในวัยเด็กมีความเกี่ยวข้องกับ เสี่ยงเป็นโรคอ้วน เมื่ออายุ 6 ขวบ

คุณจะสังเกตเห็นว่ามีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงน้อยมาก สิ่งที่ขาดหายไปจากรายการนี้คืออาหารอย่างไข่ ผลิตภัณฑ์จากถั่ว และสตรอเบอร์รี่

ตามเนื้อผ้า กุมารแพทย์บอกผู้ปกครองให้ชะลออาหารเหล่านี้โดยหวังว่าจะป้องกันการแพ้อาหาร แต่ใหม่ งานวิจัย ได้แสดงให้เห็นว่าการแนะนำอาหารเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ อาจช่วยป้องกันการแพ้ได้จริง

จำไว้ว่าอาหารต้องอยู่ในรูปแบบที่ไม่เป็นอันตรายจากการสำลัก ตัวอย่างเช่น เนยถั่วครีมเล็กน้อยบนกล้วยนั้นเหมาะสม — แต่ไม่ใช่ทั้งถั่วลิสง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากประวัติครอบครัว หรือหากบุตรของคุณอาจมีอาการแพ้ (อาการต่างๆ ได้แก่ ผื่น อาเจียน หรือท้องร่วง)

โทร 911 ทันที หากบุตรของท่านมีอาการรุนแรง เช่น หายใจลำบาก

ฉันจะให้อาหารทารกเมื่อใด

American Association of Pediatrics แนะนำให้เลื่อนของแข็งออกไปจนถึงอายุ 6 เดือน

การเริ่มทานอาหารแข็งตั้งแต่เนิ่นๆ อาจทำให้ลูกน้อยของคุณให้นมลูกน้อยลง ทำให้น้ำนมแม่ของคุณแห้งเร็วขึ้น การเริ่มต้นเร็วเกินไปอาจนำไปสู่การรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ไขมัน และสารอาหารอื่นๆ ต่ำ

ในทางกลับกัน อย่าเริ่มอาหารแข็งช้าเกิน 6 เดือน เนื่องจากการรอนานเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับการรับประทานอาหารได้

สำหรับเด็กบางคน มีหน้าต่างแห่งโอกาส หากคุณรอนานเกินไปที่จะเริ่มอาหารแข็ง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะ “ไม่เข้าใจ” และอาจต้องใช้คำพูดหรือนักกิจกรรมบำบัดเพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีรับประทานอาหารที่เป็นของแข็ง

จำไว้ว่าคุณกำลังค่อยๆ แนะนำให้ทารกรู้จักของแข็ง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวเร็วเกินไป

ทารกของคุณอาจกำลังดื่มนมแม่หรือสูตรหกถึงแปดครั้งต่อวันในระยะนี้ เป้าหมายในวัย 1 ขวบคือการทำให้พวกเขากินวันละหกครั้ง:

• อาหารเช้า
• ของว่างยามบ่าย
• อาหารกลางวัน
• ของว่างยามบ่าย
• อาหารเย็น
• ขนมก่อนนอน

ผู้ปกครองมักจะให้อาหารแข็งแก่เด็กในตอนเช้า จากนั้นค่อยเพิ่มอาหารแข็งในมื้อเย็นในภายหลัง แต่แน่นอนว่าคุณสามารถให้นมลูกได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

เราขอแนะนำว่าหากคุณให้อาหารเป็นครั้งแรก คุณต้องให้อาหารก่อนในวันนั้น คุณจะได้เห็นปฏิกิริยาใดๆ ที่เด็กอาจมี

และอย่าเริ่มของแข็งเมื่อทารกหิวโหยและร้องไห้ หากพวกเขาอยู่ในสภาพนั้น ให้ป้อนนมแม่หรือนมผสม แต่อาจจะไม่ให้อาหารทั้งหมด

คุณต้องการให้พวกเขายังมีที่ว่างสำหรับซีเรียล จากนั้นให้กินนมแม่หรือสูตรที่เหลือหลังจากซีเรียล

คุณยังสามารถลองให้อาหารพวกมันเล็กน้อยก่อนเต้านมหรือขวดนม ในช่วงเวลาที่พวกเขาอาจจะหิวมากพอที่จะลองอาหารที่เป็นของแข็ง แต่ไม่หิวมากจนจุกจิก

ไม่มีวิธีที่ผิดในการทำเช่นนี้ ดังนั้นทดลองและดูว่าลูกน้อยของคุณชอบอะไรมากกว่ากัน

ฉันจะเลี้ยงลูกของฉันได้อย่างไร

เวลาเตรียมอาหารให้ทารก ควรนั่งตัวตรงบนเก้าอี้สูงโดยคาดเข็มขัดนิรภัยให้เข้าที่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถาดมีความปลอดภัย

เวลาให้ซีเรียลหรืออาหารที่บดแล้ว ให้ตักใส่ช้อนเล็กน้อย แล้วเอาช้อนเข้าปากของทารก เด็กหลายคนจะอ้าปากและหยิบช้อนอย่างกระตือรือร้น บางคนอาจต้องการการเกลี้ยกล่อมเล็กน้อย

หากพวกเขาไม่อ้าปาก ให้วางช้อนที่ริมฝีปากและดูว่าตอบสนองหรือไม่ อย่าดันช้อนเข้าปากเขาเด็ดขาด

เวลารับประทานอาหารควรจะเป็นที่น่าพอใจ ดังนั้น อย่าบังคับลูกกินหากเขาไม่ต้องการ หากพวกเขาปฏิเสธในตอนแรก อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขาไม่พร้อม

หากพวกเขากินอาหารแข็งมาระยะหนึ่งแล้วปฏิเสธบางสิ่งบางอย่าง อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่ชอบอาหารนั้นหรือเพียงแค่ไม่สนใจ ดังนั้นจงปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขา

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากลูกน้อยของคุณไม่มีความสนใจในการทานอาหารแข็งหลังจากพยายามมาสองสามสัปดาห์แล้ว หรือหากพวกเขามีปัญหาในการป้อนอาหาร เช่น สำลัก สำลัก หรืออาเจียน

พยายามให้ทุกคนในครอบครัวรับประทานอาหารร่วมกัน เนื่องจากผลการวิจัยนี้มีผลดีต่อพัฒนาการของเด็กและความผูกพันกับครอบครัว