การใช้และประโยชน์ของดนตรีบำบัด

ประเภทของเสียงหรือดนตรีบำบัด

การบำบัดด้วยเสียงมีหลายประเภท แต่ละแบบมีประโยชน์ต่างกัน แม้ว่าการวิจัยจะไม่ได้รับการสนับสนุนทั้งหมด

ฝึกสมาธิ

การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาเสียงที่คุณทำสมาธิเพื่อสั่งสอนด้วยเสียง ไม่ว่าจะในเซสชั่นหรือในชั้นเรียน หรือใช้วิดีโอหรือแอพ การทำสมาธิอาจรวมถึงการสวดมนต์หรือสวดมนต์ซ้ำ

การวิจัย พบว่าการทำสมาธิมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ :

• ลดความเครียด
• ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• ความจำดีขึ้น
• ลดความดันโลหิต
• ลดความเจ็บปวด
• คอเลสเตอรอลต่ำ
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ดนตรีบำบัดทางระบบประสาท

ดนตรีบำบัดสามารถลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการลดระดับความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าเซสชั่นดนตรีบำบัด 30 นาทีรวมกับการดูแลแบบดั้งเดิมหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังลดความเจ็บปวด

ดนตรีบำบัดดำเนินการโดยผู้ให้บริการที่ได้รับการรับรองซึ่งประเมินความต้องการของแต่ละบุคคล การรักษารวมถึงการสร้างสรรค์ ฟัง ร้องเพลง หรือเคลื่อนไหวในดนตรี ใช้สำหรับกายภาพบำบัด การจัดการความเจ็บปวด และ อาการบาดเจ็บที่สมอง.

วิธีบอนนี่

ตั้งชื่อตาม Helen L. Bonny, PhD, Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) ดนตรีคลาสสิกและจินตภาพเพื่อช่วยสำรวจการเติบโตส่วนบุคคล จิตสำนึก และการเปลี่ยนแปลง

ผลการศึกษาในปี 2560 แสดงให้เห็นหลักฐานที่มีแนวโน้มว่าการประชุม GIM หลายครั้งสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและสรีรวิทยาในผู้ใหญ่ที่มีความต้องการด้านการแพทย์และสุขภาพจิต

นอร์ดอฟฟ์-ร็อบบินส์

วิธีการรักษาเสียงนี้จัดทำโดยนักดนตรีที่มีทักษะซึ่งสำเร็จหลักสูตรปริญญาโท 2 ปีของ Nordoff-Robbins พวกเขาใช้เพลงที่คุ้นเคยกับผู้ที่ได้รับการปฏิบัติ สร้างเพลงใหม่ร่วมกัน หรือทำงานเพื่อการแสดง

วิธีการของ Nordoff-Robbins ใช้ในการรักษาเด็กที่มีพัฒนาการล่าช้า (เช่นเดียวกับผู้ปกครอง) ปัญหาสุขภาพจิต ปัญหาในการเรียนรู้ ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม ภาวะสมองเสื่อม และเงื่อนไขอื่นๆ

การบำบัดด้วยส้อมเสียง

การบำบัดด้วยส้อมเสียงใช้ส้อมเสียงโลหะที่สอบเทียบเพื่อใช้การสั่นสะเทือนเฉพาะกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดและพลังงาน และส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์ คาดว่าจะทำงานคล้ายกับการฝังเข็มโดยใช้ความถี่เสียงเพื่อกระตุ้นจุดแทนเข็ม

มีงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการบำบัดด้วยส้อมเสียงอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้

การฝึกคลื่นสมอง

วิธีนี้เรียกอีกอย่างว่าจังหวะบีนอูล (binaural beats) วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นสมองให้อยู่ในสถานะเฉพาะโดยใช้เสียงเป็นจังหวะเพื่อกระตุ้นให้คลื่นสมองของคุณปรับให้เข้ากับความถี่ของจังหวะ มันควรจะช่วยกระตุ้นให้มีสมาธิมากขึ้น ตื่นตัว ผ่อนคลาย และนอนหลับ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็มีบางอย่าง หลักฐาน การขึ้นเสียงของคลื่นสมองที่ได้ยินนั้นช่วยลดความวิตกกังวล ความเจ็บปวด และอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน ตลอดจนช่วยปรับปรุงปัญหาด้านพฤติกรรมในเด็ก

ดนตรีบำบัดรักษาอะไรได้บ้าง

ดนตรีบำบัดใช้เพื่อรักษาอาการต่างๆ หลายประการ ได้แก่:

• โรควิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• ภาวะสมองเสื่อม
• ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัมและปัญหาการเรียนรู้
• ความผิดปกติทางพฤติกรรมและทางจิตเวช
• โรคมะเร็ง

ประโยชน์บางประการของดนตรีบำบัดที่ควรจะเป็น ได้แก่:

• ลดความเครียด
• ลดอารมณ์แปรปรวน
• ลดความดันโลหิต
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• สอนการจัดการความเจ็บปวด
• ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง
• ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

มันทำงานอย่างไร

ดนตรีบำบัดใช้แง่มุมต่างๆ ของเสียงเพื่อปรับปรุงความผาสุกทางอารมณ์และร่างกายของคุณ วิธีการทำงานขึ้นอยู่กับวิธีการที่ใช้ เซสชั่นดนตรีบำบัดส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์แบบตัวต่อตัวกับผู้ปฏิบัติงานที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษ

เซสชั่นอาจเกี่ยวข้องกับการนั่งหรือนอนราบขณะฟังเพลงหรือเสียงจากลำโพงหรือเครื่องดนตรี หรือมีการสั่นสะเทือนโดยใช้เครื่องมือพิเศษ เช่น ส้อมเสียง คุณอาจได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมโดยการร้องเพลง เคลื่อนไหว หรือแม้แต่ใช้เครื่องดนตรี หรือคุณอาจต้องอยู่นิ่งๆ และเงียบเพื่อให้เสียงมีผล

เครื่องมือรักษา

นอกเหนือจากเสียงแล้ว เครื่องดนตรีอื่นๆ ที่ใช้ในการบำบัดด้วยดนตรียังมีดังต่อไปนี้:

• ชามร้องเพลง
• ส้อมเสียง
• ขลุ่ยกระทะ
• พิณ
• กลอง

วิธีการบางอย่างใช้เครื่องดนตรีที่หลากหลายในเซสชันเดียว ซึ่งอาจรวมถึงกีตาร์ เปียโน หรือเครื่องดนตรีอื่นๆ

บทสรุป

แม้ว่าหลักฐานอาจถูกจำกัดในบางวิธี แต่ดนตรีบำบัดก็พบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและการผ่อนคลาย และแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

การฟังเพลงมีความเสี่ยงน้อย ค้นหาเสียงที่เหมาะกับคุณ