ดนตรีบำบัดคืออะไร?
การบำบัดด้วยเสียงใช้แง่มุมต่างๆ ของดนตรีเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี บุคคลที่ได้รับการปฏิบัติจะมีส่วนร่วมในประสบการณ์กับผู้ประกอบวิชาชีพที่ได้รับการฝึกอบรม ดนตรีบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับ:
- ฟังเพลง
- ร้องเพลงเพราะๆ
- เคลื่อนไหวไปตามจังหวะดนตรี
- นั่งสมาธิ
- เล่นเครื่องดนตรี
เชื่อกันว่าการรักษาด้วยเสียงมีมาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ เมื่อดนตรีถูกนำมาใช้เพื่อพยายามรักษาโรคทางจิต ตลอดประวัติศาสตร์ มีการใช้ดนตรีเพื่อส่งเสริมขวัญกำลังใจในกองทัพ ช่วยให้ผู้คนทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และแม้กระทั่งขับไล่วิญญาณชั่วร้ายด้วยการสวดมนต์
เมื่อเร็ว ๆ นี้ การวิจัยได้เชื่อมโยงดนตรีเข้ากับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ตั้งแต่การกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน การลดระดับความเครียด ไปจนถึงการพัฒนาสุขภาพของทารกที่คลอดก่อนกำหนด
ประเภทของเสียงหรือดนตรีบำบัด
การบำบัดด้วยเสียงมีหลายประเภท แต่ละแบบมีประโยชน์ต่างกัน แม้ว่าการวิจัยจะไม่ได้รับการสนับสนุนทั้งหมด
ฝึกสมาธิ
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาเสียงที่คุณทำสมาธิเพื่อสั่งสอนด้วยเสียง ไม่ว่าจะในเซสชั่นหรือในชั้นเรียน หรือใช้วิดีโอหรือแอพ การทำสมาธิอาจรวมถึงการสวดมนต์หรือสวดมนต์ซ้ำ
- ลดความเครียด
- ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- ความจำดีขึ้น
- ลดความดันโลหิต
- ลดความเจ็บปวด
- คอเลสเตอรอลต่ำ
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ดนตรีบำบัดทางระบบประสาท
ดนตรีบำบัดสามารถลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการลดระดับความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าเซสชั่นดนตรีบำบัด 30 นาทีรวมกับการดูแลแบบดั้งเดิมหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังลดความเจ็บปวด
ดนตรีบำบัดดำเนินการโดยผู้ให้บริการที่ได้รับการรับรองซึ่งประเมินความต้องการของแต่ละบุคคล การรักษารวมถึงการสร้างสรรค์ ฟัง ร้องเพลง หรือเคลื่อนไหวในดนตรี ใช้สำหรับกายภาพบำบัด การจัดการความเจ็บปวด และ
วิธีบอนนี่
ตั้งชื่อตาม Helen L. Bonny, PhD, Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) ดนตรีคลาสสิกและจินตภาพเพื่อช่วยสำรวจการเติบโตส่วนบุคคล จิตสำนึก และการเปลี่ยนแปลง
ผลการศึกษาในปี 2560 แสดงให้เห็นหลักฐานที่มีแนวโน้มว่าการประชุม GIM หลายครั้งสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและสรีรวิทยาในผู้ใหญ่ที่มีความต้องการด้านการแพทย์และสุขภาพจิต
นอร์ดอฟฟ์-ร็อบบินส์
วิธีการรักษาเสียงนี้จัดทำโดยนักดนตรีที่มีทักษะซึ่งสำเร็จหลักสูตรปริญญาโท 2 ปีของ Nordoff-Robbins พวกเขาใช้เพลงที่คุ้นเคยกับผู้ที่ได้รับการปฏิบัติ สร้างเพลงใหม่ร่วมกัน หรือทำงานเพื่อการแสดง
วิธีการของ Nordoff-Robbins ใช้ในการรักษาเด็กที่มีพัฒนาการล่าช้า (เช่นเดียวกับผู้ปกครอง) ปัญหาสุขภาพจิต ปัญหาในการเรียนรู้ ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม ภาวะสมองเสื่อม และเงื่อนไขอื่นๆ
การบำบัดด้วยส้อมเสียง
การบำบัดด้วยส้อมเสียงใช้ส้อมเสียงโลหะที่สอบเทียบเพื่อใช้การสั่นสะเทือนเฉพาะกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดและพลังงาน และส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์ คาดว่าจะทำงานคล้ายกับการฝังเข็มโดยใช้ความถี่เสียงเพื่อกระตุ้นจุดแทนเข็ม
มีงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการบำบัดด้วยส้อมเสียงอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้
การฝึกคลื่นสมอง
วิธีนี้เรียกอีกอย่างว่าจังหวะบีนอูล (binaural beats) วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นสมองให้อยู่ในสถานะเฉพาะโดยใช้เสียงเป็นจังหวะเพื่อกระตุ้นให้คลื่นสมองของคุณปรับให้เข้ากับความถี่ของจังหวะ มันควรจะช่วยกระตุ้นให้มีสมาธิมากขึ้น ตื่นตัว ผ่อนคลาย และนอนหลับ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็มีบางอย่าง
ดนตรีบำบัดรักษาอะไรได้บ้าง
ดนตรีบำบัดใช้เพื่อรักษาอาการต่างๆ หลายประการ ได้แก่:
- โรควิตกกังวล
- ภาวะซึมเศร้า
- ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
- ภาวะสมองเสื่อม
- ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัมและปัญหาการเรียนรู้
- ความผิดปกติทางพฤติกรรมและทางจิตเวช
- โรคมะเร็ง
ประโยชน์บางประการของดนตรีบำบัดที่ควรจะเป็น ได้แก่:
- ลดความเครียด
- ลดอารมณ์แปรปรวน
- ลดความดันโลหิต
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- สอนการจัดการความเจ็บปวด
- ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง
- ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
มันทำงานอย่างไร
ดนตรีบำบัดใช้แง่มุมต่างๆ ของเสียงเพื่อปรับปรุงความผาสุกทางอารมณ์และร่างกายของคุณ วิธีการทำงานขึ้นอยู่กับวิธีการที่ใช้ เซสชั่นดนตรีบำบัดส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์แบบตัวต่อตัวกับผู้ปฏิบัติงานที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษ
เซสชั่นอาจเกี่ยวข้องกับการนั่งหรือนอนราบขณะฟังเพลงหรือเสียงจากลำโพงหรือเครื่องดนตรี หรือมีการสั่นสะเทือนโดยใช้เครื่องมือพิเศษ เช่น ส้อมเสียง คุณอาจได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมโดยการร้องเพลง เคลื่อนไหว หรือแม้แต่ใช้เครื่องดนตรี หรือคุณอาจต้องอยู่นิ่งๆ และเงียบเพื่อให้เสียงมีผล
เครื่องมือรักษา
นอกเหนือจากเสียงแล้ว เครื่องดนตรีอื่นๆ ที่ใช้ในการบำบัดด้วยดนตรียังมีดังต่อไปนี้:
- ชามร้องเพลง
- ส้อมเสียง
- ขลุ่ยกระทะ
- พิณ
- กลอง
วิธีการบางอย่างใช้เครื่องดนตรีที่หลากหลายในเซสชันเดียว ซึ่งอาจรวมถึงกีตาร์ เปียโน หรือเครื่องดนตรีอื่นๆ
บทสรุป
แม้ว่าหลักฐานอาจถูกจำกัดในบางวิธี แต่ดนตรีบำบัดก็พบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและการผ่อนคลาย และแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
การฟังเพลงมีความเสี่ยงน้อย ค้นหาเสียงที่เหมาะกับคุณ