การใช้และประโยชน์ของดนตรีบำบัด

ดนตรีบำบัดคืออะไร?

การบำบัดด้วยเสียงใช้แง่มุมต่างๆ ของดนตรีเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี บุคคลที่ได้รับการปฏิบัติจะมีส่วนร่วมในประสบการณ์กับผู้ประกอบวิชาชีพที่ได้รับการฝึกอบรม ดนตรีบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับ:

  • ฟังเพลง
  • ร้องเพลงเพราะๆ
  • เคลื่อนไหวไปตามจังหวะดนตรี
  • นั่งสมาธิ
  • เล่นเครื่องดนตรี

เชื่อกันว่าการรักษาด้วยเสียงมีมาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ เมื่อดนตรีถูกนำมาใช้เพื่อพยายามรักษาโรคทางจิต ตลอดประวัติศาสตร์ มีการใช้ดนตรีเพื่อส่งเสริมขวัญกำลังใจในกองทัพ ช่วยให้ผู้คนทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และแม้กระทั่งขับไล่วิญญาณชั่วร้ายด้วยการสวดมนต์

เมื่อเร็ว ๆ นี้ การวิจัยได้เชื่อมโยงดนตรีเข้ากับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ตั้งแต่การกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน การลดระดับความเครียด ไปจนถึงการพัฒนาสุขภาพของทารกที่คลอดก่อนกำหนด

ประเภทของเสียงหรือดนตรีบำบัด

การบำบัดด้วยเสียงมีหลายประเภท แต่ละแบบมีประโยชน์ต่างกัน แม้ว่าการวิจัยจะไม่ได้รับการสนับสนุนทั้งหมด

ฝึกสมาธิ

การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาเสียงที่คุณทำสมาธิเพื่อสั่งสอนด้วยเสียง ไม่ว่าจะในเซสชั่นหรือในชั้นเรียน หรือใช้วิดีโอหรือแอพ การทำสมาธิอาจรวมถึงการสวดมนต์หรือสวดมนต์ซ้ำ

การวิจัย พบว่าการทำสมาธิมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ :

  • ลดความเครียด
  • ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
  • ความจำดีขึ้น
  • ลดความดันโลหิต
  • ลดความเจ็บปวด
  • คอเลสเตอรอลต่ำ
  • ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ดนตรีบำบัดทางระบบประสาท

ดนตรีบำบัดสามารถลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการลดระดับความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าเซสชั่นดนตรีบำบัด 30 นาทีรวมกับการดูแลแบบดั้งเดิมหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังลดความเจ็บปวด

ดนตรีบำบัดดำเนินการโดยผู้ให้บริการที่ได้รับการรับรองซึ่งประเมินความต้องการของแต่ละบุคคล การรักษารวมถึงการสร้างสรรค์ ฟัง ร้องเพลง หรือเคลื่อนไหวในดนตรี ใช้สำหรับกายภาพบำบัด การจัดการความเจ็บปวด และ อาการบาดเจ็บที่สมอง.

วิธีบอนนี่

ตั้งชื่อตาม Helen L. Bonny, PhD, Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) ดนตรีคลาสสิกและจินตภาพเพื่อช่วยสำรวจการเติบโตส่วนบุคคล จิตสำนึก และการเปลี่ยนแปลง

ผลการศึกษาในปี 2560 แสดงให้เห็นหลักฐานที่มีแนวโน้มว่าการประชุม GIM หลายครั้งสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและสรีรวิทยาในผู้ใหญ่ที่มีความต้องการด้านการแพทย์และสุขภาพจิต

นอร์ดอฟฟ์-ร็อบบินส์

วิธีการรักษาเสียงนี้จัดทำโดยนักดนตรีที่มีทักษะซึ่งสำเร็จหลักสูตรปริญญาโท 2 ปีของ Nordoff-Robbins พวกเขาใช้เพลงที่คุ้นเคยกับผู้ที่ได้รับการปฏิบัติ สร้างเพลงใหม่ร่วมกัน หรือทำงานเพื่อการแสดง

วิธีการของ Nordoff-Robbins ใช้ในการรักษาเด็กที่มีพัฒนาการล่าช้า (เช่นเดียวกับผู้ปกครอง) ปัญหาสุขภาพจิต ปัญหาในการเรียนรู้ ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม ภาวะสมองเสื่อม และเงื่อนไขอื่นๆ

การบำบัดด้วยส้อมเสียง

การบำบัดด้วยส้อมเสียงใช้ส้อมเสียงโลหะที่สอบเทียบเพื่อใช้การสั่นสะเทือนเฉพาะกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดและพลังงาน และส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์ คาดว่าจะทำงานคล้ายกับการฝังเข็มโดยใช้ความถี่เสียงเพื่อกระตุ้นจุดแทนเข็ม

มีงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการบำบัดด้วยส้อมเสียงอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้

การฝึกคลื่นสมอง

วิธีนี้เรียกอีกอย่างว่าจังหวะบีนอูล (binaural beats) วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นสมองให้อยู่ในสถานะเฉพาะโดยใช้เสียงเป็นจังหวะเพื่อกระตุ้นให้คลื่นสมองของคุณปรับให้เข้ากับความถี่ของจังหวะ มันควรจะช่วยกระตุ้นให้มีสมาธิมากขึ้น ตื่นตัว ผ่อนคลาย และนอนหลับ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็มีบางอย่าง หลักฐาน การขึ้นเสียงของคลื่นสมองที่ได้ยินนั้นช่วยลดความวิตกกังวล ความเจ็บปวด และอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน ตลอดจนช่วยปรับปรุงปัญหาด้านพฤติกรรมในเด็ก

ดนตรีบำบัดรักษาอะไรได้บ้าง

ดนตรีบำบัดใช้เพื่อรักษาอาการต่างๆ หลายประการ ได้แก่:

  • โรควิตกกังวล
  • ภาวะซึมเศร้า
  • ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
  • ภาวะสมองเสื่อม
  • ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัมและปัญหาการเรียนรู้
  • ความผิดปกติทางพฤติกรรมและทางจิตเวช
  • โรคมะเร็ง

ประโยชน์บางประการของดนตรีบำบัดที่ควรจะเป็น ได้แก่:

  • ลดความเครียด
  • ลดอารมณ์แปรปรวน
  • ลดความดันโลหิต
  • ลดระดับคอเลสเตอรอล
  • สอนการจัดการความเจ็บปวด
  • ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง
  • ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

มันทำงานอย่างไร

ดนตรีบำบัดใช้แง่มุมต่างๆ ของเสียงเพื่อปรับปรุงความผาสุกทางอารมณ์และร่างกายของคุณ วิธีการทำงานขึ้นอยู่กับวิธีการที่ใช้ เซสชั่นดนตรีบำบัดส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์แบบตัวต่อตัวกับผู้ปฏิบัติงานที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษ

เซสชั่นอาจเกี่ยวข้องกับการนั่งหรือนอนราบขณะฟังเพลงหรือเสียงจากลำโพงหรือเครื่องดนตรี หรือมีการสั่นสะเทือนโดยใช้เครื่องมือพิเศษ เช่น ส้อมเสียง คุณอาจได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมโดยการร้องเพลง เคลื่อนไหว หรือแม้แต่ใช้เครื่องดนตรี หรือคุณอาจต้องอยู่นิ่งๆ และเงียบเพื่อให้เสียงมีผล

เครื่องมือรักษา

นอกเหนือจากเสียงแล้ว เครื่องดนตรีอื่นๆ ที่ใช้ในการบำบัดด้วยดนตรียังมีดังต่อไปนี้:

  • ชามร้องเพลง
  • ส้อมเสียง
  • ขลุ่ยกระทะ
  • พิณ
  • กลอง

วิธีการบางอย่างใช้เครื่องดนตรีที่หลากหลายในเซสชันเดียว ซึ่งอาจรวมถึงกีตาร์ เปียโน หรือเครื่องดนตรีอื่นๆ

บทสรุป

แม้ว่าหลักฐานอาจถูกจำกัดในบางวิธี แต่ดนตรีบำบัดก็พบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและการผ่อนคลาย และแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

การฟังเพลงมีความเสี่ยงน้อย ค้นหาเสียงที่เหมาะกับคุณ

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Recent News