การแบ่งแยกในความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (BPD) คืออะไร?

บุคลิกภาพของเราถูกกำหนดโดยวิธีที่เราคิด รู้สึก และประพฤติตน สิ่งเหล่านี้ถูกหล่อหลอมด้วยประสบการณ์ สิ่งแวดล้อม และลักษณะที่สืบทอดมาของเรา บุคลิกของเราเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราแตกต่างจากคนรอบข้าง

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้คุณคิด รู้สึก และประพฤติตัวแตกต่างจากคนส่วนใหญ่ เมื่อไม่ถูกรักษาจะทำให้เกิดความทุกข์หรือปัญหาในชีวิตของผู้ที่มีได้

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่พบได้บ่อยมากชนิดหนึ่งเรียกว่า borderline personality disorder (BPD) มีลักษณะดังนี้:

  • ปัญหาภาพตัวเอง
  • ความยากลำบากในการจัดการอารมณ์และพฤติกรรม
  • ความสัมพันธ์ไม่มั่นคง

พฤติกรรมสำคัญอย่างหนึ่งที่หลายคนมีร่วมกับ BPD เรียกว่า “การแยกการโต้แย้ง” หรือเพียงแค่ “การแยก”

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการแยก BPD และวิธีรับมือกับมัน

การแยก BPD คืออะไร?

การแบ่งบางสิ่งหมายถึงการแบ่งมัน ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งมักจะแสดงคุณลักษณะของตนเอง ผู้อื่น และสถานการณ์ต่างๆ ในรูปแบบขาวดำ กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกมันอาจกำหนดลักษณะของผู้คน สิ่งของ ความเชื่อ หรือสถานการณ์ว่าดีหรือไม่ดีทั้งหมด

พวกเขาอาจทำเช่นนี้ได้แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าโลกนี้ซับซ้อน และความดีและความชั่วสามารถอยู่รวมกันเป็นหนึ่งได้

ผู้ที่มี BPD มักจะแสวงหาการตรวจสอบจากภายนอกโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ของตนเอง ผู้อื่น วัตถุ ความเชื่อ และสถานการณ์ การทำเช่นนี้จะทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะแยกจากกันมากขึ้น เนื่องจากพวกเขาพยายามปกป้องตนเองจากความวิตกกังวลที่เกิดจากการถูกทอดทิ้ง การสูญเสียความไว้วางใจ และการทรยศ

การแยกย่อยใช้เวลานานเท่าไหร่?

ผู้ที่เป็นโรค BPD มักรู้สึกกลัวการถูกทอดทิ้งและความไม่มั่นคง เพื่อรับมือกับความกลัวเหล่านี้ พวกเขาอาจใช้การแบ่งแยกเป็นกลไกในการป้องกัน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจแยกความรู้สึกเชิงบวกและเชิงลบเกี่ยวกับ:

  • ตัวพวกเขาเอง
  • วัตถุ
  • ความเชื่อ
  • บุคคลอื่น ๆ
  • สถานการณ์

การแยกตัวมักเกิดขึ้นเป็นวัฏจักรและกะทันหันมาก ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งสามารถมองเห็นโลกในความซับซ้อนได้ แต่พวกเขามักจะเปลี่ยนความรู้สึกจากดีเป็นแย่ค่อนข้างบ่อย

ตอนที่แยกจากกันอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน สัปดาห์ เดือน หรือหลายปีก่อนที่จะเปลี่ยน

อะไรอาจทำให้เกิดการแยกตอน?

การแยกตัวมักเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่ทำให้บุคคลที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งมีมุมมองทางอารมณ์ที่รุนแรง เหตุการณ์เหล่านี้อาจค่อนข้างธรรมดา เช่น การต้องเดินทางเพื่อธุรกิจหรือการโต้เถียงกับใครซักคน

บ่อยครั้ง เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดการพลัดพรากจากบุคคลเล็กน้อยที่พวกเขารู้สึกใกล้ชิดและจุดประกายความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง

ตัวอย่างของการแยก

คุณสามารถระบุการแบ่งแยกได้บ่อยที่สุดโดยใช้ภาษาของบุคคลที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่ง พวกเขามักจะใช้คำที่รุนแรงในการแสดงลักษณะของตนเอง ผู้อื่น วัตถุ ความเชื่อ และสถานการณ์ เช่น:

  • “ไม่เคย” และ “เสมอ”
  • “ไม่มี” และ “ทั้งหมด”
  • “ไม่ดี” และ “ดี”

ต่อไปนี้คือตัวอย่างสองสามตัวอย่าง:

ตัวอย่างที่ 1

คุณรู้สึกดีกับตัวเองโดยทั่วไป วันหนึ่งคุณกำลังเดินทางบนถนนและเลี้ยวผิดที่ทำให้คุณหลงทางชั่วคราว ทันใดนั้น ความรู้สึกดีๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองก็หายไป และคุณก็รู้สึกแย่กับตัวเอง

คุณอาจจะพูดแง่ลบกับตัวเองหรือคนอื่น เช่น “ฉันมันงี่เง่า หลงทางตลอด” หรือ “ฉันมันไร้ค่า ทำอะไรไม่ถูกเลย”

แน่นอนว่าการขับรถผิดทางไม่ได้หมายความว่าคนๆ นั้นไม่มีค่า แต่บุคคลที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งสามารถแยกการรับรู้ของตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลของผู้อื่นที่มองว่าพวกเขาไร้ค่าหากพวกเขาทำงานก่อน

ตัวอย่าง 2

คุณมีพี่เลี้ยงที่คุณชื่นชมอย่างสุดซึ้ง พวกเขาช่วยคุณอย่างมืออาชีพและเป็นส่วนตัว และคุณเริ่มสร้างอุดมคติให้พวกเขา พวกเขาจะต้องไม่มีข้อบกพร่องหากพวกเขาประสบความสำเร็จในชีวิตการงานและชีวิตส่วนตัว คุณต้องการที่จะเป็นเหมือนพวกเขาและคุณบอกพวกเขาอย่างนั้น

แล้ววันหนึ่งที่ปรึกษาของคุณก็ต้องพบกับความวุ่นวายในชีวิตแต่งงานของพวกเขา คุณมองว่านี่เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ทันใดนั้น คุณมองว่าที่ปรึกษาของคุณเป็นการฉ้อโกงและล้มเหลวโดยสิ้นเชิง

คุณไม่ต้องการทำอะไรกับพวกเขา คุณแยกตัวเองและงานของคุณออกจากพวกเขาโดยสิ้นเชิง และมองหาที่ปรึกษาคนใหม่ที่อื่น

การแตกแยกดังกล่าวอาจทำให้บุคคลได้รับบาดเจ็บ รำคาญ และสับสนจากการรับรู้ของคุณที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน

การแตกแยกส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?

การแยกตัวเป็นความพยายามโดยไม่รู้ตัวในการปกป้องอัตตาและป้องกันความวิตกกังวล การแยกจากกันมักจะนำไปสู่พฤติกรรมที่รุนแรงและบางครั้งก็ทำลายล้างและความวุ่นวายส่วนตัวในความสัมพันธ์ การแยกตัวมักสร้างความสับสนให้กับผู้ที่พยายามช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่ง

การแยกตัวเป็นความพยายามโดยไม่รู้ตัวในการปกป้องอัตตาและป้องกันความวิตกกังวล

ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งมักรายงานว่ามีความสัมพันธ์ที่รุนแรงและไม่มั่นคง คนที่เป็นเพื่อนวันหนึ่งอาจถูกมองว่าเป็นศัตรูต่อไป ลักษณะความสัมพันธ์บางอย่างของบุคคลที่มี BPD ได้แก่:

  • ความยากลำบากในการไว้วางใจผู้อื่น
  • กลัวความตั้งใจของผู้อื่นอย่างไม่มีเหตุผล
  • ตัดการสื่อสารกับคนที่พวกเขาคิดว่าอาจจะจบลงอย่างรวดเร็วด้วยการละทิ้งพวกเขา
  • ความรู้สึกที่มีต่อบุคคลเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว จากความใกล้ชิดและความรักอย่างเข้มข้น (อุดมคติ) ไปจนถึงความไม่ชอบและความโกรธอย่างรุนแรง (การลดค่า)
  • เริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดทางร่างกายและ/หรือทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว

วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับการแตกแยกถ้าคุณมี BPD คืออะไร?

การพลัดพรากเป็นกลไกการป้องกันที่พัฒนาขึ้นโดยทั่วไปโดยผู้ที่เคยประสบกับความบอบช้ำในวัยเด็ก เช่น การล่วงละเมิดและการถูกทอดทิ้ง

การรักษาระยะยาวเกี่ยวข้องกับการพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาที่ปรับปรุงมุมมองของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ การลดความวิตกกังวลก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับตอนที่แยกจากกัน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

  • สงบลมหายใจของคุณ ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นมักมาพร้อมกับตอนแยก การหายใจลึกๆ ยาวๆ จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และป้องกันไม่ให้ความรู้สึกสุดโต่งของคุณครอบงำ
  • เน้นทุกความรู้สึกของคุณ การนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณในช่วงเวลาหนึ่งๆ อาจเป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกสุดโต่ง และช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณได้ดีขึ้น ได้กลิ่น ลิ้มรส สัมผัส ได้ยิน และเห็นอะไรได้ในชั่วขณะหนึ่ง?
  • เอื้อมมือออกไป หากคุณพบว่าตัวเองกำลังแตกแยก ให้ลองติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ พวกเขาอาจจะสามารถทำให้คุณสงบลงและช่วยบรรเทาความแตกแยกในขณะที่มันเกิดขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยบุคคลที่กำลังแตกแยกคืออะไร?

การช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งที่ประสบภาวะพลัดพรากไม่ใช่เรื่องง่าย คุณอาจรู้สึกได้ถึงความเมตตาจากอาการของพวกเขา หากคุณรู้สึกว่าสามารถช่วยเหลือได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการ:

  • เรียนรู้เกี่ยวกับ BPD ให้ได้มากที่สุด เป็นเรื่องง่ายที่จะขุ่นเคืองกับพฤติกรรมขึ้นและลงของผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่ง แต่ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับอาการป่วยและผลกระทบต่อพฤติกรรมอย่างไร คุณก็จะยิ่งเข้าใจพฤติกรรมของคนที่คุณรักมากขึ้นเท่านั้น
  • รู้สาเหตุของคนที่คุณรัก บ่อยครั้ง เหตุการณ์เดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นตัวกระตุ้น BPD การรู้จักทริกเกอร์ของคนที่คุณรัก เตือนพวกเขา และช่วยพวกเขาหลีกเลี่ยงหรือรับมือกับทริกเกอร์เหล่านั้นอาจป้องกันไม่ให้วงจรแยกจากกัน
  • เข้าใจขีดจำกัดของตัวเอง หากคุณรู้สึกไม่พร้อมที่จะช่วยคนที่คุณรักรับมือกับอาการ BPD ที่แยกจากกัน ให้พูดตามตรง บอกพวกเขาว่าควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด ต่อไปนี้คือวิธีเข้าถึงการบำบัดสำหรับทุกงบประมาณ

บรรทัดล่างสุด

BPD เป็นโรคทางจิตที่มีลักษณะสุดขั้วในวิธีที่บุคคลคิด รู้สึก และกระทำ คนจำนวนมากที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งทำให้เกิดลักษณะเฉพาะที่รุนแรงเกี่ยวกับตนเอง ผู้อื่น สิ่งของ ความเชื่อ และสถานการณ์ระหว่างตอนที่เรียกว่าการแตกแยก

สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลมักจะทำให้เกิดการแยกตอน แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก แต่การรับมือกับอาการตัวแตกก็เป็นไปได้

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถเตรียมคุณให้พร้อมรับมือกับ BPD และวงจรการแยกส่วนได้ดีที่สุด

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News