เพศก็เหมือนร่างกายเราเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต
เพศก็เหมือนร่างกายเราเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต
เมื่อสุขภาพของเราเปลี่ยนไป เพศก็เช่นกัน จากวิธีที่เราชอบไปจนถึงวิธีที่เราทำ
เราเป็นใครในตอนนี้ ไม่ใช่สิ่งที่เราจะเป็นในอนาคต ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ที่จะอยู่กับคู่รักที่อายุมากขึ้นหรือสำรวจปัญหาสุขภาพต่างๆ การเปลี่ยนแปลงความสนิทสนมเหล่านี้จะเป็นประโยชน์และส่งเสริมการเติบโตกับตัวเราเองและกับคนรักของเรา
มีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ชัดเจน เมื่ออายุมากขึ้น ช่องคลอดจะสั้นลงและแคบลง ผนังช่องคลอดจะบางลงและแข็งขึ้นเล็กน้อย การหล่อลื่นในช่องคลอดน้อยลงเป็นผลข้างเคียงอีกประการหนึ่งของความชรา สำหรับคนที่มีองคชาต อาจมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือมีความกระชับระหว่างการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงลักษณะทั่วไปทั่วไป แต่ก็ไม่ใช่เรื่องราวที่สมบูรณ์ — เซ็กส์ยังคงแข็งแกร่งได้ในทุกช่วงวัย
ฉันได้พูดคุยกับคู่รักและบุคคลต่างๆ สำหรับ Healthline เกี่ยวกับชีวิตทางเพศของพวกเขา เซ็กส์ที่ท้าทาย มองโลกในแง่ดี และสร้างความพอใจในตัวเองได้ในวัย 20, 30, 40, และตลอดทางจนถึงยุค 70 เป็นต้นไปมีดังนี้
ยุค 20
เชลซี หญิงแปลกหน้าวัย 25 ปี กล่าวว่าเซ็กส์ได้เปลี่ยนไปและเปลี่ยนไปตลอดช่วงอายุ 20 ปีของเธออย่างแน่นอน การเป็นเด็กหญิงที่อายุน้อยที่สุดใน “ครอบครัวผิวดำที่เคร่งศาสนาทางภาคใต้” เธอเติบโตขึ้นมาพร้อมกับเรื่องเพศเป็นสิ่งต้องห้าม
ในวิทยาลัย เชลซีสามารถสำรวจตัวตนที่แปลกประหลาดของเธอได้ หลังเรียนจบ ชีวิตทางเพศของเธอยิ่งเปลี่ยนไปจากความคิดที่ว่าเป็นข้อห้าม “ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในตัวตนของฉัน” เธอกล่าว “ชีวิตทางเพศของฉันในตอนนี้รู้สึกจดจ่ออยู่กับอิสรภาพ ความสุข และความมั่นใจ”
หลังจากความสัมพันธ์ที่จริงจังครั้งแรกของเธอสิ้นสุดลง เธอก็เริ่มทดลองการมีภรรยาหลายคน นี่คือเวลาที่บางคนมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกกับคนมากกว่าหนึ่งคนในเวลาเดียวกัน
“ฉันกลับมาสำรวจความโกลาหลและสำรวจด้านนี้ของตัวเองกับคนแปลกหน้า” เธอกล่าว เชลซียังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าการขจัดมุมมองทางเพศแบบเก่าของเธอเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายมาก ซึ่งรวมถึงการมีเซ็กส์กับผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์ด้วย
เมื่อฉันถามเชลซีเกี่ยวกับปัญหาทั่วไปในชีวิตทางเพศของเธอ เธอตอบว่า “ฉันไม่คิดว่าเราสร้างสถานที่ปลอดภัยเพียงพอสำหรับให้ผู้คนพูดคุยกันถึงวิธีที่พวกเราบางคนจัดการกับบาดแผลทางอารมณ์ผ่านการรักร่วมเพศโดยไม่มีการตีตราหรือความอับอาย”
ในฐานะคนโสด ตอนนี้เธอพยายามซื่อสัตย์และตั้งใจกับตัวเองเพื่อคิดออก ทำไม เธอมีเซ็กส์และสิ่งที่เธอต้องการจากการกระทำ
“การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันจริงๆ ไม่ใช่แค่การพูดคุยเรื่องเพศเท่านั้น ขอบเขตทั้งหมดของมัน” เชลซีอธิบาย
นอกจากนี้ การแสดงความรักที่ไม่เกี่ยวกับเพศเล็กๆ น้อยๆ มีความสำคัญต่อเชลซี เธอกล่าวต่อไปว่าเธอมองหาคู่รักที่ใส่ใจทั้งร่างกายของเธอ
“จับหน้าท้องของฉัน จูบเซลลูไลท์ที่ต้นขาของฉัน อย่าอายห่างจากขนตามร่างกายของฉัน ฯลฯ เรียนรู้โซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดของฉันนอกหน้าอกและช่องคลอดของฉัน” เธอกล่าว
ยุค 30
แอนดรูว์ วัย 34 และโดโนรา วัย 35 ปีเป็นคู่สามีภรรยาที่บรรยายถึงความสัมพันธ์ของพวกเขาราวกับ “ไฟป่า รุนแรง รุนแรง และร้อนแรง ราวกับว่าเราถูกควบคุมโดยมัน — อยู่เหนือการควบคุมในวิธีที่ดีที่สุด”
เมื่อพูดถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับความใกล้ชิด แอนดรูว์กล่าวว่าอุปสรรคไม่เคยเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ของพวกเขา เขาอธิบายว่าพวกเขารู้สึก “มั่นคงต่อกันมาก” และด้วยเหตุนี้ เคมีทางเพศจึงเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ
เมื่อถามถึงความสำคัญของความใกล้ชิดและความสนิทสนมในความสัมพันธ์ แอนดรูว์กล่าวว่า “ก่อนหน้าเธอ ฉันไม่รู้ว่าความสนิทสนมคืออะไร ไม่เลย. เธอสอนให้ฉันเปิดใจ เธอสอนให้ฉันจูบ!”
Donora กล่าวถึงแอพหาคู่ Tinder และวิธีที่เธอคิดว่ามัน “มีส่วนทำให้เกิดความหายนะของความใกล้ชิดสนิทสนมที่เกิดจากการเผชิญหน้าที่เกิดขึ้นเองซึ่งพัฒนาเป็นอะไรที่มากกว่านั้น”
เธอกล่าวต่อไปว่า “ตอนนี้ทุกอย่างได้รับการประมวลแล้ว และส่วนใหญ่ของสิ่งที่เราเป็นอยู่คือการสอบสวนและทำลายความคิดนั้นในที่สุด ในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน”
สำหรับคู่รัก แนวคิดเรื่องภาษารักเป็นสิ่งสำคัญมาก แอนดรูว์รู้ดีว่าภาษารักของโดโนราคือ “คำพูดยืนยัน” ดังนั้นเขาจึงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้นและทำให้แน่ใจว่าเธอรู้สึกซาบซึ้ง
สำหรับแอนดรูว์ “เรายังสรุปได้น้อยกว่าอีกว่าภาษารักของแอนดรูว์นั้นสัมผัสได้” โดโนรากล่าว “ผมพยายามทำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และสัมผัสเขาในแบบที่ทำให้เขารู้สึกซาบซึ้ง”
ภาษารักไม่ได้มีไว้สำหรับคู่รักเท่านั้น พวกเขารวมถึงเพื่อนตลอดจนความสัมพันธ์กับตัวคุณเอง ห้าประเภท ได้แก่ :
- คำพูดยืนยัน
- การให้บริการ
- รับของขวัญ
- เวลาที่มีคุณภาพ
- สัมผัสทางกาย
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะมีความสำคัญ แต่ผู้คนมักเกี่ยวข้องกับผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดหนึ่งหรือสองคน เป็นประโยชน์ที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณและกับตัวเองเกี่ยวกับเรื่องที่คุณประทับใจมากที่สุดเพื่อทำงานกับความสัมพันธ์ที่ยาวนานและใกล้ชิด
Donora และ Andrew ได้ค้นพบวิธีที่จะทำให้คู่สมรสคนเดียวและประสบความสำเร็จทางเพศร่วมกันได้อย่างชัดเจนผ่านการสื่อสารและความเข้าใจ
“เราเต็มใจอย่างยิ่งที่จะเปิดใจและยอมรับในทุกสิ่งที่เกี่ยวกับกันและกัน และฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งสำคัญที่สุด” Donora กล่าว “แดน ซาเวจกล่าวว่าในความสัมพันธ์ระยะยาวที่มีคู่สมรสคนเดียว ‘คุณต้องเป็นโสเภณีเพื่อกันและกัน’ และฉันก็เห็นด้วยอย่างยิ่งกับเรื่องนั้น”
ยุค 40
Layla* เป็นคนมีคนรักหลายคนและใช้ชีวิตร่วมกับปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เธออยู่ในความสัมพันธ์เต็มเวลากับคู่สามีภรรยาที่แต่งงานแล้ว เธอพบว่าเซ็กส์ได้เปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตของเธอ โดยกล่าวว่า “ฉันเพิ่งอายุ 40 ปี แต่รู้สึกแตกต่างไปจากวัยรุ่น อายุ 20 หรือ 30 ปี ฉันรู้สึกเหมือนฉันรู้จักร่างกายของฉันดีขึ้นมาก”
ตั้งแต่เธอโตมาก่อนที่จะมีอินเตอร์เน็ต Layla ก็ไม่รู้ว่าความสัมพันธ์แบบมีคนรักหลายคนมีอยู่จริง “ฉันมักจะรู้สึกเหมือนกับการมีคู่สมรสคนเดียวปิดด้านทางเพศของฉันเพราะฉันไม่สามารถจีบหรือออกเดทได้ ฉันรู้สึกอับอายมากจนฉันต้องเป็นคนที่น่ากลัวที่ตื้นและเรื่องเพศมากเกินไปและสมควรที่จะอยู่คนเดียว”
อย่างไรก็ตาม เมื่อเธอได้พบกับแฟนของเธอ ทั้งสองคนก็คลิกกันทันที และเธอก็ได้รู้จักกับภรรยาของเขา เธอไม่รู้ว่าเธอเป็นไบเซ็กชวลและได้ทดลองเซ็กส์สามคนเป็นครั้งแรก ทั้งสามตกหลุมรักหลังจากนั้นไม่นาน
“มันเป็นลอตเตอรีระดับโชคที่มันทำงานมาเกือบสี่ปีและเป็นสิ่งที่ตลอดไปสำหรับพวกเราทุกคน” เธออธิบาย
การมีคนรักหลายคนในวัย 40 ปีของเธอได้ช่วย Layla ออกมาจากฟองสบู่ของเธอด้วย “ฉันรู้สึกเครียดน้อยลงเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของฉัน ร่างกายของฉันมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และตอนนี้ฉันสามารถถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้นมาก เพราะตอนนี้ฉันกระชับน้อยลงแต่กระชับขึ้นจากการฝึกฝน ถ้านั่นสมเหตุสมผล!”
แต่ด้วยโรคไข้สมองอักเสบจากกล้ามเนื้อ (myalgic encephalomyelitis) (เรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง) ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้ยากซึ่งอาจทำให้งานประจำวันเป็นไปไม่ได้ และโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) Layla มักเหนื่อยล้าเกินกว่าจะมีเพศสัมพันธ์ได้ “ฉันติดอยู่บนเตียงได้นานถึงหกสัปดาห์โดยไม่สามารถทำอะไรได้เลย” เธออธิบาย
แต่เธอและคู่หูของเธอได้พบวิธีแก้ปัญหา “แฟนของฉันมักจะนอนอยู่ข้างฉันในขณะที่ฉันอุ้มเธอไว้ และเธอช่วยตัวเองด้วยเครื่องสั่น หรือแฟนของฉันและแฟนสาวของฉันมีเพศสัมพันธ์ที่บ้าน (ฉันแยกกันอยู่กับพวกเขา) และรวมฉันด้วย โดยบอกว่าพวกเขาต้องการอะไร ที่จะทำเมื่อฉันสบายดีอีกครั้ง”
การมีชีวิตอยู่กับภาวะเรื้อรังไม่ใช่เรื่องง่าย ความซับซ้อนของความรู้สึก อารมณ์ และการขาดความต้องการทางร่างกายอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์ดูเหมือนล้นหลามและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ไลลาพบว่าเวลาที่มีคุณภาพสำคัญมากในกลุ่มเพื่อนสามคน และเมื่อพวกเขาทั้งหมดใช้เวลาร่วมกัน เธอรู้สึกซาบซึ้งมากที่สุด
“เรายังส่งบล็อกและข้อความเกี่ยวกับเรื่องเพศจำนวนมากในช่วงเวลาดังกล่าวเพื่อพูดคุยถึงสิ่งที่เราจะทำต่อไป ดังนั้นยังคงมีบรรยากาศทางเพศแต่ไม่มีแรงกดดัน” เธอกล่าว
ไลลาเติบโตขึ้นเพื่อเข้าใจกฎหมายของความสัมพันธ์แบบมีคนรักหลายคนจากประสบการณ์ของเธอ “มันทำให้ฉันคิดถึงอนาคตจริงๆ ไม่มีทางเป็นจริงที่จะประคับประคองความสัมพันธ์แบบโพลี” เธอกล่าว “คู่ของฉันแต่งงานกันแล้ว และแฟนของฉันซึ่งปฏิบัติได้จริงและไม่สะทกสะท้าน ได้เสนอให้เป็นคน ‘ในกรณีฉุกเฉิน’ ของฉันเพราะฉันเหินห่างจากครอบครัว”
การพิจารณาสุขภาพของเธอเป็นการเตือนว่าถึงแม้พวกเขาจะไม่ได้แต่งงานอย่างถูกกฎหมาย แต่เธอก็ยังคงเป็นส่วนสำคัญของการแต่งงานของพวกเขา
สำหรับคนที่เป็นโรคเรื้อรัง ไลลาต้องการการสื่อสารและความเข้าใจ แม้ว่าเธออาจไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เมื่อป่วย แต่เธอก็พูดคุยกับคู่ชีวิตของเธอเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถประนีประนอมและสื่อสารผ่านปัญหาด้านสุขภาพของเธอ
ยุค 50, 60 และอื่น ๆ
เจนน่า* วัย 65 ปี เจาะทะลุไม่ได้เพราะมันค่อยๆ เจ็บปวดมาก แต่ก็เป็นไปไม่ได้ เธออยู่กับแฟนมา 35 ปีแล้ว
“เซ็กส์แบบนั้นจบลงแล้ว และตอนนี้ก็นานมากแล้ว แต่ยังไม่แน่ใจว่าครั้งสุดท้ายที่เราจะได้มีเพศสัมพันธ์คือเมื่อไหร่ ฉันไม่รู้ว่ามันจะกลับมาอีกไหม ฉันได้พูดคุยกับนรีแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้และได้ลองหลายอย่าง ตอนนี้ฉันใช้แหวน Estring ซึ่งเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ออกฤทธิ์ช้า ครั้งละสามเดือน ช่วยเรื่องความแห้ง แต่ไม่ช่วยให้ปวดอย่างที่คิด” เจนน่าอธิบาย
แต่เจนน่าและคู่ของเธอได้ทดลองวิธีอื่นในการมีเพศสัมพันธ์
เจนน่าอาศัยเครื่องสั่นของเธอ เธอไม่สนใจหรอก เพราะเธอพบว่าเซ็กส์กับของเล่นของเธอนั้นวิเศษมาก “ฉันมีจุดสุดยอดหลายครั้ง และมักจะปิดได้ยาก ฉันชอบความรู้สึกนี้และชอบที่จะรู้สึกว่าตัวเองปีนขึ้นไปสู่สถานะสุดท้ายในหลายๆ รูปแบบในแต่ละครั้ง” เธอกล่าว “บางครั้งคู่หูของฉันกอดฉันไว้ในขณะที่ฉันกำลังอยู่ในระหว่างดำเนินการ และนั่นก็เป็นเรื่องที่ดี แต่ฉันก็สบายดีคนเดียวเช่นกัน”
ฉันยังคุยกับอันนา* วัย 62 ปี เป็นสาวประเภทสอง และทันย่า* วัย 70 ปี ซึ่งอยู่ด้วยกันมาห้าปีแล้ว ทั้งคู่ต่างก็มีปัญหาเรื่องเพศเหมือนกัน แอนนาต่อสู้กับความใคร่ในระดับต่ำ และทันย่าประสบปัญหาช่องคลอดแห้ง
แต่ทั้งคู่กล่าวว่าสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ชีวิตเพศของพวกเขาแย่ลง
“เมื่ออายุมากขึ้น ความเจ็บปวดทางร่างกายก็เช่นกัน แต่ฉันรู้สึกว่าความเจ็บปวดนั้นหายไปเมื่อฉันมีเพศสัมพันธ์กับคู่รัก” แอนนาอธิบาย
ผู้หญิงทั้งสองคนมีโรคข้ออักเสบ แต่พบว่าในชีวิตบั้นปลายการมีเพศสัมพันธ์กลายเป็นเรื่องง่าย “มันไม่เกี่ยวกับการแสดงอีกต่อไปเหมือนตอนที่ฉันยังเด็ก” Tanya กล่าว “กับแอนนา ฉันสามารถไปถึงจุดสุดยอดได้เพียงเพื่อสัมผัสประสบการณ์ใกล้ชิดที่แสนวิเศษ มันน่ารักจริงๆ”
“ฉันเปลี่ยนไปก่อนที่จะพบทันย่า” แอนนากล่าว “และเป็นเวลานานมากที่ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยในร่างกายของฉัน ฉันรู้สึกกลัว ความสัมพันธ์ของฉันกับธัญญาเต็มไปด้วยการเลี้ยงดู ฉันรู้สึกปลอดภัยเมื่อได้อยู่กับเธอ”
ตาม
- เยื่อบุช่องคลอดบางลง
- หล่อลื่นน้อยลง
- ความยืดหยุ่นของช่องคลอดและกล้ามเนื้ออ่อนลง
- เวลาตื่นตัวนานขึ้น
การปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ตามที่แอนนาและทันย่าได้พบนั้นเป็นเรื่องของการสื่อสาร “การสื่อสารเป็นสิ่งที่ผูกมัดเราไว้ตั้งแต่แรก เรายังคงเช็คอินกันและกันระหว่างมีเซ็กส์ แต่ตอนนี้เรารู้จักกันดีอยู่แล้ว” แอนนากล่าว “เซ็กส์ยังคงน่าตื่นเต้น”
เซ็กส์จะดีขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
มักถูกมองว่าเป็นข้อห้ามในการนึกถึงผู้สูงอายุที่มีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งก่อให้เกิดแนวทางเชิงลบและความรู้สึกต่อการมีเพศสัมพันธ์ของผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ส่วนใหญ่ไม่จริงและเกือบจะเป็นเรื่องน่าขบขันเมื่อนึกถึง เมื่อใดที่เซ็กส์จำกัดเฉพาะคนที่อายุ 20 และ 30 ปีอยู่แล้ว
ในการศึกษาในปี 2555 ผู้เข้าร่วมหญิง 2 ใน 3 รวมถึงผู้ที่มีอายุ 80 ปีกล่าวว่าพวกเขาพอใจกับชีวิตทางเพศของพวกเขา อันที่จริง นักวิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์จะดีขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โดย 67 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมมีการจุดสุดยอด “เกือบตลอดเวลา” ระหว่างมีเพศสัมพันธ์เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่อายุน้อยกว่า
การเปลี่ยนแปลงสามารถให้ความกระจ่าง เราสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตนเองและของกันและกันเมื่อเวลาผ่านไป เมื่ออายุมากขึ้นการปรับตัวและปรับตัวให้เข้ากับคู่ค้า สุขภาพกาย สุขภาพจิต และผลกระทบอื่น ๆ มากมายที่สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในความใกล้ชิด
การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การสื่อสาร และความไว้วางใจล้วนเป็นวิธีต่างๆ ในการรักษาความรักและชีวิตทางเพศของคุณให้คงอยู่ตลอดหลายทศวรรษ พึงระลึกไว้เสมอว่าความพอใจในตนเองและการรักตนเองควรเป็นศูนย์กลางของแรงจูงใจ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่
เมื่อเราเติบโตไปพร้อมกับคู่ค้าและตัวเราเอง เราเรียนรู้ที่จะค้นพบและชื่นชมร่างกายของเรามากขึ้น ตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา เราเปลี่ยน เราทดลอง เราถึงจุดสุดยอด และเราพบวิธีใหม่ๆ ในการรัก
*เปลี่ยนชื่อตามคำขอของผู้ให้สัมภาษณ์ การสัมภาษณ์ Donora และ Andrew ดำเนินการโดย Carrie Murphy
S. Nicole Lane เป็นนักข่าวเรื่องเพศและสุขภาพของผู้หญิงในชิคาโก งานเขียนของเธอปรากฏใน Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK และมุมอื่นๆ ของอินเทอร์เน็ต เธอยังเป็นศิลปินทัศนศิลป์ฝึกหัดที่ทำงานกับสื่อใหม่ การชุมนุม และลาเท็กซ์ ติดตามเธอได้ที่ ทวิตเตอร์.