การบำบัดด้วยจิตคืออะไร?

การบำบัดโดยใช้จิตบำบัดคืออะไร?

เดิมที MBT ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการรักษาโรคบุคลิกภาพก้ำกึ่ง (BPD) เป็นการบำบัดทางจิตเวชรูปแบบหนึ่งที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการรับรู้ทางอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับตนเองและผลกระทบของคุณต่อผู้อื่น

ดร. Maya Kaye นักจิตอายุรเวทและผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่ง Marist College, Poughkeepsie, New York อธิบายว่า “[MBT] ช่วยให้ลูกค้าพยายามสื่อสาร รับมือ และเกี่ยวข้องกับตนเองและผู้อื่นในลักษณะที่ส่งเสริมความผูกพันที่ดี”

จิตเป็นส่วนหนึ่งของกรอบการบำบัดหลาย ใน MBT มันกลายเป็นจุดสนใจหลักตาม ทฤษฎี เงื่อนไขบางอย่างเช่น BPD เกิดจากความผิดปกติทางจิต

MBT ใช้เมื่อใด

ตั้งแต่การกำหนดแนวคิด MBT ถูกนำมาใช้สำหรับเงื่อนไขต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความท้าทายด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเป็นอาการหลัก

“MBT ถือเป็นการบำบัดแบบ ‘ผ่านการวินิจฉัย’ ที่สามารถใช้ได้ในสภาวะต่างๆ ที่หลากหลาย” ดร. คาร์ลีน แมคมิลแลน จิตแพทย์และหัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของ Osmind จากบรุกลิน นิวยอร์กกล่าว

“แต่เดิมมีการศึกษาสำหรับบุคคลที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนและความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบต่อต้านสังคม แต่หลังจากนั้นได้ขยายให้ใช้ในวงกว้างมากขึ้นในสภาวะของมนุษย์”

Kaye เสริมว่านอกเหนือจาก BPD แล้ว MBT ยังเป็นวิธีการแทรกแซงที่เป็นประโยชน์สำหรับสภาวะทางคลินิกต่างๆ เช่น:

• ความวิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า
• ความผิดปกติของการกิน
• การบาดเจ็บ

เธอเตือนว่าควรทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงหลักฐานเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณของ MBT ในการวินิจฉัย ปัจจุบัน การวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับแนวทางนี้มีศูนย์กลางอยู่ที่ BPD

คุณคาดหวังอะไรจากเซสชั่น MBT?

จากข้อมูลของ MacMillan เซสชั่น MBT ทั่วไปเกี่ยวข้องกับวิธีการพูดคุยมากกว่าการบ้าน การจดบันทึก และแบบฝึกหัดที่เห็นในการตั้งค่าการบำบัดอื่นๆ

นักบำบัดมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและไดนามิกของคุณในสภาพแวดล้อมนั้น

“ตัวอย่างเช่น” MacMillan กล่าว “ผู้ป่วยอาจเล่าถึงประสบการณ์ที่ทำให้หงุดหงิดหรือสับสนที่เกิดขึ้นในระหว่างสัปดาห์ และนักบำบัดจะถามพวกเขาว่ารู้สึกอย่างไรที่ต้องพูดถึงประสบการณ์นั้นในระหว่างเซสชั่น”

ด้วยวิธีนี้ นักบำบัดของคุณจะมีบทบาทที่อยากรู้อยากเห็น แนะนำคุณผ่านอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ จากนั้นพวกเขาสามารถแสดงความคิดและความรู้สึกในปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับคุณ เพื่อเป็นการสอนวิธีรับรู้สภาพจิตใจของผู้อื่น

นอกจากนี้ คุณอาจถูกขอให้อธิบายสิ่งที่คุณคิดว่านักบำบัดของคุณกำลังรู้สึกหรือคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเพิ่งพูดไป

“นี่เป็นโอกาสที่จะ ‘เข้าใจความเข้าใจผิด’ และแสดงให้เห็นถึงทักษะของการปรับความคิดในขณะนั้น” เธอกล่าว

ใน MBT นักบำบัดจะทำหน้าที่เป็นหน้าต่างให้คุณเห็นว่าสถานะทางอารมณ์ของคุณมีอิทธิพลต่อคนอื่นอย่างไร

เทคนิค MBT

เป้าหมายโดยรวมของ MBT คือการทำให้ความคิดของคุณกลับมาเป็นปกติเมื่อคุณเข้าสู่สถานะที่ไม่มีความคิด

MacMillan อธิบายว่ามีสามสถานะของ nonmentalization:

• โหมด teleological (“พิสูจน์” คิด)
• ความเท่าเทียมกันทางจิต (ความรู้สึกเท่ากับข้อเท็จจริง)
• โหมดเสแสร้ง (ความคิดและความรู้สึกไม่ได้อิงตามหลักฐานหรือความเป็นจริง)

เมื่อคุณอยู่ในสถานะเหล่านี้ เทคนิค MBT จะทำงานเพื่อนำคุณกลับสู่ระดับของความคิดที่เหมาะสม

Kaye อธิบายว่าเทคนิคของเซสชั่นนั้นถูกกำหนดโดยความตื่นตัวทางอารมณ์ของคุณในขณะนั้น แต่กระบวนการหลักที่นักบำบัดของคุณจะใช้มักจะมีลักษณะดังนี้:

• เอาใจใส่กับสถานะส่วนตัวของคุณในปัจจุบัน
• การระบุผลกระทบและการพัฒนาโฟกัสผลกระทบ
• สำรวจ ชี้แจง และท้าทาย (หากจำเป็น) อารมณ์และความรู้สึก
• จิตในความสัมพันธ์การรักษา

การทำตามขั้นตอนเหล่านี้ นักบำบัดสามารถช่วยคุณควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์เบื้องต้น ทบทวนการตอบสนองนั้นและความรู้สึกของคุณ จากนั้นจึงประเมินว่าปฏิกิริยาของคุณมีอิทธิพลต่อความคิดและอารมณ์ของนักบำบัดอย่างไร

MBT และ DBT แตกต่างกันอย่างไร

การบำบัดด้วยพฤติกรรมวิภาษวิธี (DBT) ซึ่งคล้ายกับ MBT ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อรักษา BPD

พวกเขาเป็นทั้งการรักษาตามหลักฐานสำหรับ BPD ซึ่งหมายความว่าการวิจัยพบว่าแนวทางของพวกเขามีประสิทธิภาพ

ตามที่ ก รีวิวปี 2022ยังไม่มีการเปรียบเทียบแบบสุ่มโดยตรงของ DBT และ MBT การเปรียบเทียบทางอ้อมส่วนใหญ่ไม่สามารถสรุปได้ DBT และ MBT มีเป้าหมายเดียวกันแต่แนวทางต่างกัน ทำให้วัดความแตกต่างในผลลัพธ์ได้ยาก

หนึ่งยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าดีกว่าอีก

พวกเขาแบ่งปันมากกว่าประสิทธิภาพที่คล้ายคลึงกัน ทั้งสองอย่างสามารถมุ่งเน้นเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม และต่างก็พยายามปรับปรุงการควบคุมอารมณ์และยุติพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและเป็นอันตราย

Kaye ระบุว่า แม้จะมีความคล้ายคลึงกัน แต่ก็มีข้อแตกต่างหลักหลายประการระหว่าง MBT และ DBT:

• MBT ใช้ความสัมพันธ์ในการรักษาเพื่อปรับปรุงกระบวนการระหว่างบุคคล ในขณะที่ DBT ใช้ประโยชน์จากความสัมพันธ์เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมและพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหา
• โดยทั่วไป DBT จะใช้เวลาหนึ่งปี ในขณะที่ MBT อาจใช้เวลาถึง 18 เดือน
• ทฤษฎี MBT มุ่งเน้นไปที่รูปแบบความผูกพันในขณะที่ทฤษฎี DBT พิจารณาว่าการควบคุมอารมณ์เป็นหัวใจของ BPD

“DBT มุ่งเน้นไปที่การฝึกสติ ความอดทนต่อความทุกข์ การควบคุมอารมณ์ และทักษะด้านประสิทธิผลระหว่างบุคคล เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและบังคับใช้ความสามารถในการทนต่อความรู้สึกท้าทายหรือความเจ็บปวด” เธอกล่าว

“MBT พยายามช่วยให้ลูกค้าเข้าใจและรับรู้ถึงความรู้สึกและความคิดที่สนับสนุนพฤติกรรมที่เปิดเผยในตัวเองและผู้อื่น รวมถึงเพิ่มความสามารถในการควบคุมอารมณ์และความสามารถในการควบคุมความหุนหันพลันแล่น”

สิ่งที่ควรมองหาในนักบำบัดโรค MBT

หากคุณกำลังมองหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้าน MBT สิ่งแรกที่ควรเริ่มต้นคือการตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของพวกเขา นักบำบัด MBT จะได้รับการฝึกอบรมและการรับรอง MBT อย่างเป็นทางการ พวกเขาจะมีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องในสภาวะสุขภาพจิตที่คุณต้องการการรักษา

ประสบการณ์ไม่ใช่ทุกอย่าง MacMillan ชี้ให้เห็นว่าความแข็งแกร่งของพันธมิตรด้านการบำบัดนั้นมีความสำคัญสูงสุด ดังนั้นหลายอย่างจะขึ้นอยู่กับประเภทของบุคคลที่คุณรู้สึกผูกพันด้วยมากที่สุด

“นักบำบัดโรค MBT ที่ดีจะนั่งบนขอบเก้าอี้เชิงเปรียบเทียบ ไม่เอนหลังและรับบทบาทที่เฉยเมยมากกว่า” เธอกล่าว “นักบำบัดโรค MBT โต้ตอบได้ดีมาก ขี้สงสัย และไม่ตัดสิน และไม่กลัวที่จะทำสิ่งผิดพลาด”

MacMillan เน้นว่าการยอมรับความจริงที่ว่าเราทุกคน “เข้าใจผิด” เกี่ยวกับกันและกันและมีความเข้าใจผิดเป็นคำสอนหลักของ MBT

บรรทัดล่าง

MBT เป็นการรักษาทางจิตเวชที่พัฒนาขึ้นสำหรับ BPD ปัจจุบันถือว่าเป็นการบำบัดด้วยการวินิจฉัยผ่านการวินิจฉัยที่เป็นประโยชน์สำหรับหลาย ๆ เงื่อนไขที่มีความท้าทายระหว่างบุคคล

ทั้ง MBT และ DBT เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แต่ MBT มุ่งเน้นที่การช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณ (เช่น อารมณ์และอารมณ์ของคุณ) และวิธีที่มันมีอิทธิพลต่อคนรอบข้าง