การดูแลและป้องกันก้อนเนื้อเสียง

อะไรทำให้เกิดก้อนเสียง?

สายเสียงของคุณหรือที่เรียกว่าเส้นเสียงคือแถบเนื้อเยื่อรูปตัววีที่ไหลลงมาตรงกลางกล่องเสียงของคุณ เมื่อคุณพูดหรือร้องเพลง อากาศจากปอดของคุณจะไหลผ่านสายเสียงของคุณและทำให้เปิดออก

หากคุณใช้เสียงมากเกินไปหรือใช้ผิดวิธี อาจทำให้สายเสียงระคายเคืองได้ เมื่อเวลาผ่านไป บริเวณที่ระคายเคืองจะแข็งขึ้นจนมีเนื้อสัมผัสที่บางเฉียบ พวกมันจะเติบโตต่อไปถ้าคุณไม่พักเสียง

การเจริญเติบโตเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้สายเสียงของคุณสั่นตามปกติ การขาดการสั่นสะเทือนจะเปลี่ยนระดับเสียงและโทนเสียงของคุณ

ก้อนเนื้อมักส่งผลกระทบต่อผู้ที่ร้องเพลงหรือพูดมาก เช่น:

• เชียร์ลีดเดอร์
• โค้ช
• นักจัดรายการวิทยุ
• พนักงานขาย
• ครูผู้สอน
• นักเทศน์

การใช้มากเกินไปไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ผู้คนจะมีก้อนเสียง สาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ ได้แก่:

• สูบบุหรี่
• การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• ไซนัสอักเสบ
• โรคภูมิแพ้
• เกร็งกล้ามเนื้อเมื่อคุณพูด
• ผลข้างเคียงจากการใช้ยา
• พร่อง

ทุกคนสามารถได้รับก้อนเสียงรวมทั้งเด็ก แต่การเติบโตเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 50 ปีและในเด็กผู้ชาย ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในกลุ่มคนเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับขนาดของกล่องเสียง

ก้อนยังเป็นปัญหาทั่วไปในหมู่นักร้อง

อาการเป็นอย่างไร?

เปลี่ยนเสียง

ก้อนเสียงจะเปลี่ยนเสียงของคุณทำให้:

• เสียงแหบ
• กระท่อนกระแท่นหรือกระท่อนกระแท่น
• เหนื่อย
• หายใจไม่ออก
• แตกหรือแตก
• เสียงต่ำกว่าปกติ

ช่วงการร้องเพลงจำกัด

นักร้องสามารถมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าถึงอ็อกเทฟที่สูงขึ้นเนื่องจากปมลดระยะของพวกเขา บางคนสูญเสียเสียงของพวกเขาไปโดยสิ้นเชิง

ความเจ็บปวด

อาการปวดเป็นอีกอาการหนึ่งที่พบบ่อยของก้อนเนื้อ อาจรู้สึกเหมือน:

• ความเจ็บปวดจากหูถึงหู
• เจ็บคอ
• ก้อนเนื้อติดคอ

อาการอื่นๆ

อาการอื่นๆ ที่เป็นไปได้ของก้อนเสียง ได้แก่:

• ไอ
• จำเป็นต้องล้างคอของคุณอย่างต่อเนื่อง
• เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า

สิ่งที่คาดหวังระหว่างการไปพบแพทย์

คุณควรไปพบแพทย์หากเสียงแหบหรือมีอาการอื่นๆ ของก้อนเสียงเป็นเวลานานกว่าสองหรือสามสัปดาห์

ในการรักษาก้อนเสียง คุณควรพบแพทย์โสตศอนาสิกหรือที่เรียกว่าแพทย์หู จมูก และคอ (ENT) คุณอาจพบแพทย์ภูมิแพ้หากคุณคิดว่าการแพ้เป็นสาเหตุหรือมีส่วนทำให้เกิดปัญหา

ENT อาจถามว่าคุณเคยร้องเพลง กรีดร้อง หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เสียงของคุณตึงหรือไม่ พวกเขาจะตรวจศีรษะและคอของคุณและมองที่ด้านหลังคอของคุณด้วยกระจกพิเศษ

หากต้องการดูสายเสียงของคุณอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น แพทย์อาจใส่กล้องส่องทางไกลแบบพิเศษผ่านจมูกหรือปากของคุณเข้าไปในกล่องเสียง การมองผ่านขอบเขตนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเห็นก้อนเนื้อของคุณ ซึ่งจะดูเหมือนเป็นหย่อมๆ บนสายเสียงของคุณ

คุณอาจถูกขอให้พูดในระดับเสียงที่แตกต่างกันในขณะที่แพทย์เฝ้าดูการพับของเสียงของคุณสั่น อาจถูกบันทึกไว้ในวิดีโอ

แพทย์อาจนำตัวอย่างเนื้อเยื่อเล็กๆ ออกแล้วทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตนั้นไม่ใช่มะเร็ง

วิธีรักษาก้อนเนื้อเสียง

การรักษาเริ่มต้นด้วยการพักเสียง คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการร้องเพลง ตะโกน และกระซิบเพื่อลดอาการบวมและให้เวลาก้อนเนื้อในการรักษา แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าต้องพักนานแค่ไหน

การบำบัดด้วยเสียงเป็นอีกส่วนหนึ่งของการรักษา นักพยาธิวิทยาภาษาพูด (SLP) สามารถสอนวิธีใช้เสียงของคุณได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นคุณจะไม่ใช้เสียงมากเกินไปในอนาคต

รับการรักษาตามเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจทำให้เกิดก้อนเสียงของคุณ เช่น:

• กรดไหลย้อน
• โรคภูมิแพ้
• ไซนัสอักเสบ
• ปัญหาต่อมไทรอยด์

หากก้อนเสียงของคุณไม่หายไปหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือมีขนาดใหญ่มาก คุณอาจต้องผ่าตัดเอาออก

Phonomicrosurgery ใช้รักษาก้อนเสียง ศัลยแพทย์ใช้เครื่องมือขนาดเล็กและกล้องจุลทรรศน์เพื่อขจัดก้อนเนื้องอกโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีโดยรอบ

การป้องกัน การดูแลตนเอง และการจัดการ

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีก้อนเนื้อในอนาคต ให้ระบุปัจจัยที่ก่อให้เกิดก้อนดังกล่าว เช่น การสูบบุหรี่ ความเครียด และการใช้มากเกินไป

สูบบุหรี่

หากคุณต้องการเลิกบุหรี่หรือลดปริมาณการสูบบุหรี่ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการต่างๆ เช่น การใช้ยาและการให้คำปรึกษา ควันบุหรี่จะแห้งและทำให้เส้นเสียงของคุณระคายเคือง ทำให้ไม่สั่นเมื่อคุณร้องเพลงหรือพูด

การสูบบุหรี่ยังทำให้กรดในกระเพาะของคุณเสียหายกลับเข้าไปในลำคอและทำให้ระคายเคืองได้

ความเครียด

ความเครียดยังสามารถนำไปสู่ก้อนเสียง เมื่อคนอยู่ภายใต้ความเครียด พวกเขาอาจจะกระชับกล้ามเนื้อในลำคอและคอของพวกเขา

คลายเครียดด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น

• การทำสมาธิ
• โยคะ
• หายใจลึก ๆ
• ภาพนำทาง

หากต้องการเรียนรู้วิธีดูแลเสียงของคุณ โปรดดู SLP พวกเขาสามารถสอนวิธีปรับเสียงของคุณเมื่อคุณพูดหรือร้องเพลงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สายเสียงของคุณบาดเจ็บ

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

มุมมองของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณดูแลก้อนเสียงของคุณดีแค่ไหนและคุณจะปกป้องสายเสียงของคุณอย่างไรในอนาคต ก้อนส่วนใหญ่จะหายไปพร้อมกับการพักผ่อนและการฝึกขึ้นใหม่ หากคุณใช้เสียงมากเกินไป คุณอาจติดอยู่กับพวกเขาในระยะยาว